Ariketa fi ikoa. Janari mantenugaiez jo itako janak. Murriztu kaloria-kont umoa. Hauek dira o a un arloko adituek pi ua galtzeko gako inpleak baina eraginkorrak direla a palditik aipatzen dituzten hir...

Halterofiliari dagokionez, jendeak *mota guztietako* iritziak ditu indartzeko, mu kuluak eraikitzeko eta definizioa lortzeko modurik onenari buruz. Batzuek nahiago dute ariketen errepikapen altuagoak ...

Maratoi bat korrika egitea borroka mentala bezain fi ikoa da. Korrika luzeen eta entrenamenduaren a te amaigabeekin batera lehen (eta bigarren eta hirugarren) maratoilari a koren buruan artzen diren z...

Duela a te pare bat negu denboraldi honetan gaixotu ez zedin egiten ari nintzenari buruzko zenbait gogoeta partekatu nituen. Artikulu hau argitaratu ondoren, nire lagun eta o a un-lagunarekin, DiBacco...

giphyPi ua galtzea: gaizki egiten ari zara. Gogorra, badakigu. Baina pi ua galtzeko ohiko "arauak" jarraitzen badituzu, pent a ezazu karbohidrato guztiak aldi berean ebakitzen, ziur a ki nah...

Honezkero ondo dakizu Khloé Karda hian-i gu tatzen zaiola bere ordutegian lan egiteko denbora a ko e kaintzea. Baina napchat erlijioz iku ten ez baduzu behintzat, ziurrenik ez dakizu *zehazki* no...

"Entrenamendu hau kardio-do i izugarria da", dio Amy Dixon taldeko fitne profe ionalak, Lo Angele eko Equinox-eko Fire tarter kla e berriaren ortzaileak, beheko laginaren errutina di einatu ...

Bai, hori da 5 eguneko Fa t Forward planarekin Cinch liburu berrian lor dezakezun emaitza! Konki tatu Craving , Drop kilo eta galtzen hazbeteko. Galdera hau da:5 eguneko "de intoxikazio" zor...

AEBetako Irekia pil-pilean dago, eta teni aren ukarra dugu! Beraz, AEBetako hurrengo Irekiko norgehiagokarako ilu ioa pizteko, teni eko entrenamendu dibertigarri batzuk antolatu ditugu. AEBetako Ireki...

Eguzkian eguru egoteko garaian, ziurrenik eguzkitako kremako produktuak ero ten duzu, zure behar pert onalak a etzen ditu (izerdia, iragazgaitza, aurpegirako, etab.) Eta zure eguzki argia egiten duzu,...

maila alertaAzken 3-6 hilabeteetan abeleko lana egiten ari diren pert onentzako erdiko/aurreratutako ab programa da. Ha iberria bazara, joan "Ha iberriak: nola erraztu entrenamendu honetan",...

Fitne gaizki pent atutako ideia handienetako bat da emaitzak iku teko denbora a ko eman behar duzula gimna ioan. Egia e an, koipea erre eta mu kuluak eraiki ditzakezu etxean denbora gutxi izan arren k...

eguruenik ezagutzen duzu gorputz-ma aren indizea edo GMI terminoa. Laburbilduz, zure pi ua zure altuerarekin alderatzen duen formula bat da. Kalkulu zehatza hauxe da: zure pi ua kilotan bider 703z, e...

Janari gotortuak modan daude. Hona hemen, adituen aholku batzuk kutxara eramateko eta apalean utzi.Omega-3 azido koipet uak dituzten elikagaiakGantz poliin aturatu honen EPA, DHA eta ALA hiru mota nag...

Netflix-en iku teko aio bat aurkitzeko nahikoa energia ia ez duzun a te gauetan, eta are gutxiago otordu goxo bat pre tatzea, eramateko e katzea da mugimendua. Baina Grubhub bidalketa gidaria zure ate...

Beti dago hurrengo gauza handi bat: uper elikagai bat, modan dagoen entrenamendu berri bat eta zure In tagram jarioa lehertzen duen larruazala zaintzeko o agai bat. Errege-jelea a palditik dago, baina...

Begiratu Raeann Langa -en In tagram jarioari eta azkar konturatuko zara moda blogari eta kurba eredua gorputzaren konfiantzaren eta gorputzaren po itibitatearen epitoma dela. Horrek ez du e an nahi ah...

Izan gaitezen egia e an, ziurrenik iragan den a tean edo egunetan pa ta nahi izan duzu. Eta amaren e pagetiak eta albondigak edo gure platerik gogokoena gure jatetxe italiarrean behin eta berriz gozat...

Azken urte eta erdi barruak igaro ondoren, puzzleak, ogi gazia pre tatu eta Netflix-eko ia erie guztiak iku i ondoren, hankak luzatu eta aire libreko denbora-pa a bat hartzeko garaia da. Oinarrizko ib...

Katrina Bowden, Cerie-ren laguntzailea Tina Fey-NBC erie txalotuan 30 Arroka, dagoeneko 2013. urte zoragarria eta mardula izan du. Komedia arraka tat ua duen telebi ta aioaren amaiera o patzeaz gain (...