Galdu 8 kilo 5 egunetan, bai dezakezu!

Alai

• Berrikuspena

Bai, hori da 5 eguneko Fast Forward planarekin Cinch liburu berrian lor dezakezun emaitza! Konkistatu Cravings, Drop kilo eta galtzen hazbeteko. Galdera hau da:

5 eguneko "desintoxikazio" zorrotza al da zuretzat?

Cinch! idatzi nuenean! Nire 15 urtetik gorako esperientzia pentsatu nuen jendea pisua galtzea aholkatzen, eta hona hemen zehaztu nuena: lan egin dudan jendearen erdiak ez du inolako interesik garbiketa, desintoxikazio edo pisu galera azkarreko edozein planteamenduetan. Izan ere, murriztuta egotea pentsatzeak janaria biziago nahi izatea edo gehiegizko janera errebote dezake. Talde horretan sartzen bazara, 5 eguneko desintoxikazioa EZ da zuretzat - eta horregatik hautazkoa egin nuen (liburuan galdetegi bat dago zure sentimenduak ordenatzen laguntzeko).

Baina nire bezeroen beste erdiak emaitza azkarrak eta esanguratsuak ikusi behar ditu epe luzeko bizimodu aldaketak egiteko konpromisoa hartzeko (nahikoa motibatuta eta ziur egoteko), adibidez, Cinch! -En oinarrizko plana). Urteetan zehar, nire bezero askok aldaketa handiak egin dituzte eskala zazpi egunetan bi kilotan jaitsi dela ikusteko, emaitza gogorra ez dela dirudi. Ondorioz, askotan esango dute: "Hori guztia bi kiloren truke? Ahaztu!" gero atzera egin pizza tarta edo izozki pinta batean. 5 eguneko Aurreratze Bizkorrak aurrera egiten jarraitzeko behar duzun bultzada eman dezake. Nire plana probatu zuten emakumeetako batek 7 kilo galdu zituen 5 egunetan eta behar zuen inflexio puntua izan zen. Arrakasta horrek aldatu egin zuen eta orain, 28 kilo geroago, oraindik galtzen ari da (azken ikerketek erakusten dute pisua azkarrago galtzeak pertsona batzuk gehiago galtzen eta mantentzen lagun dezakeela - begiratu hemen nire aurreko blogean gaiari buruz).

Beraz, "desintoxikazio" edo "garbiketa" perfektua pentsatu nuenean, funtsezko 8 irizpide bete behar zituela jakin nuen:

1) Emaitza azkarrak sortu behar zituen. Honek bai - 8 kilo gehienez 5 egunetan.

2) Janari solidoak sartu behar zituen, ez likidoak soilik. Nire bezeroekin izandako esperientzian garbiketa likidoak oso zorrotzak dira eta ez dira nahikoa betetzen kementsu mantentzeko eta muturreko gosea ekiditeko.

3) "garbia" izan behar zuen - ez zen artifizialik prozesatutako gauzarik.

4) Elikagarria izan behar zuen, proteinak, karbohidratoak eta koipeak barne, baita nutriente eta antioxidatzaile ugari ere.

5) Beganiarra eta begetarianoa egokia izan behar zuen.

6) Errealean gustatuko litzaizkizukeen jakiak sartu behar zituen; beste era batera esanda, mugatua izango bazara, jaten duzunaz gozatu behar duzu.

7) Sinplea eta errepikakorra izan behar zuen - nire esperientzian biak dira zure gorputza azkar berrabiarazteko gakoak.

8) Erraza izan behar zuen - ulertzeko erraza, erosteko erraza eta egiteko erraza.

Sinesten dut Cinch! 5 Day Fast Forward-ek 8 baldintza guztiak betetzen ditu, eta ikusten duzunez, duela ia urtebete hemen argitaratu nuen blog bateko nire aholkuak jarraitu nituen: Desintoxikazioaren 8 egin eta egin beharrekoak.

Beraz, jakin-mina baduzu bihar itzuli eta zehazki nola funtzionatzen duen esango dizut - eta nola lagun dezake kaosa jaten amaitzen, janariarekin duzun harremana eraldatu ahal izateko - bizitza osorako!

Berrikuspena