Aire libreko dosi osasuntsu bat jasotzeko kanpoko 4 zaletasun

Alai

• Mendiko bizikleta
• Harri eskalada
• Surfa
• Bela
• Berrikuspena

Azken urte eta erdi barruak igaro ondoren, puzzleak, ogi gazia prestatu eta Netflix-eko ia serie guztiak ikusi ondoren, hankak luzatu eta aire libreko denbora-pasa bat hartzeko garaia da.

Oinarrizko ibilbidea egin eta parke nazional batzuk egin edo patioa lorategian has zaitezkeen bitartean, pentsa ezazu zirrara bilatzea eta abenturazko kanpoko zaletasun horiek probatzea. Hasteko, begiratu ezinbesteko aholku hauek eta bertaratzeko moduko klinikak, kanpoko zaletasun berria erraz eros dezazun.

Mendiko bizikleta

Mendiko bizikletako ibilbide zailagoetara ausardiaz egin nahi duzunean, oreka bizikleta gainean lortu kanpora jarlekua da behar duzun oinarri sendoa, dio Meagen Dennisek, Trek Dirt Series mendiko bizikleta kliniketako jabeak (irakasleen% 90 emakumeak dira). "Prest dagoen posizioak, zure pedalen gainean, eserlekutik kanpo, belaunak eta ukondoak tolestuta eta kokotsa eskulekuarekin lerrokatuta dituela, arrastoan edozer gauza biltzeko prestatzen gaitu", dio Dennisek.

Zure mailarako ibilbidea aurkitzeko, TrailForks eta MTB Project bezalako aplikazioak iradokitzen ditu, kolore kodetutako kalifikazioak (berdea, urdina, beltza), eski muinoak, argazkiak, lurraren deskribapenak eta abar ematen dituztenak. (Lotuta: Emakumeentzako bizikletarik onenak edozein abentura egiteko)

Harri eskalada

Ezerk ez du gailurrera iristeko garaia gainditzen, eta harkaitz eskaladako mekanika sendoa izatea da horra joateko gakoa. "Jendeak gora begiratzen du gero zer har dezakeen ikusteko, baina aurretik, zure hurrengo pausoa non izango den begiratu nahi duzu", dio Alyson Chun-ek, Kalifornia iparraldeko REIko eskalada irakasleak. "Pentsa eskailera bat igotzea bezala". Beste era batera esanda, lehenik eta behin oina hartu.

Kanpoko zaletasunerako benetako eskalada-oinetakoetan inbertitzeko prest ez bazaude, probatu hurbilketa-oinetako hibrido bat, esate baterako, Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Erosi, $ 220, arcteryx.com) "Hauek mendi-ibiliak dira. Oinetako behatzean eta pilotan eta orpoan goma espezializatua duten oinetakoak, harkaitzean marruskadura gehiago ematen dutenak", dio Chun-ek. REI Kooperatiben Esperientzien bidez irakasten diren egun erdiko eta egun osoko klinikek trebetasun maila eskaintzen dute, beraz, eskalatzaile autosufizientearekin lan egin dezakezu. (Harkaitz eskaladarako ekipamendu honetaz hornitu nahi izango duzu hasiberrientzat kirolarekin serioa bazara.)

Surfa

Kanpoko zaletasun honetan aritu bazara edo stand up paddleboardetik haratago hurrengo zirrara bilatzen baduzu, denboraldi honetan surf egiteko trebetasunak hobetzeko denbora asko dago oraindik. Lehenik eta behin, alokatu longboard bat hasiberrientzako ibilaldi gisa. "Bederatzi metroko edo gehiagoko apar taula gomendatzen dut arraunean ibiltzea, agertzea eta taulen kontrola bezalako oinarriak ikasteko", dio Danielle Black Lyonsek, Surfean sartzea sustatzen duen Textured Waves talde sortzailea. "Lan itzazu garbiketa zuria harrapatzen [olatu bat hautsi ondoren ur aparra] hasten zarenean, eta saihestu jendetza handiak, akatsak egiteko lekua izan dezazun". Begiratu texturedwaves.com/community surf kostuetako bi kliniketan, besteak beste, Textured Waves erretiro berria Kalifornia hegoaldean udazkenean.

Bela

Kanpoko zaletasun honek gorakada pandemikoa izan zuen, ur irekiak jarduerarako irteera bat ematen zuelako, eta bidaiari gisa ez ezik itsasora eramateko ikuspegia zabaldu du. Inspiratuta? "Hasteko modurik onena US Sailing-en bidez komunitateko nabigazio-programekin konektatzea da", dio Dawn Rileyk, emakumeen belaontzi lasterketetan aitzindariak eta New Yorkeko Oakcliff Sailing-eko zuzendari exekutiboak. "Izan malgua adimena eta gorputza", dio Rileyk. "Itsasontzi bat beti mugitzen ari da, beraz oreka ona izan behar duzu". Joan oakcliffsailing.org webgunera urria bitartean astebeteko eta 2 asteko programa trinkoei buruzko informazioa lortzeko.

Forma aldizkaria, 2021eko iraileko zenbakia

Berrikuspena