Gehienezko pisuaren muga GMI berria al da?

Alai

• Berrikuspena

Seguruenik ezagutzen duzu gorputz-masaren indizea edo GMI terminoa. Laburbilduz, zure pisua zure altuerarekin alderatzen duen formula bat da. Kalkulu zehatza hauxe da: zure pisua kilotan bider 703z, eta gero zure altueraz zatitu hazbete karratutan (badakit!).

Lineako kalkulagailu ugari daude zure pisua eta altuera konektatu eta matematikak egiteko aukera ematen dizutenak, baina GMIak bere akatsak ditu. Lehenik eta behin, GMI "normala" da tartea: 19 eta 24 arteko emaitza. 5'6 "dituen emakumearentzat 120 eta 150 kilo arteko pisua izan daiteke.

Renoko Nevadako Unibertsitateko irakasle batek uste du hori arazo bat dela, beraz, jendeari beste kalkulu bat emateari ekin zion, "gehienezko pisuaren muga" edo MWL deitzen duena. MWL-k pisu bakarra gaindituko ez zenukeen kilotan. Softwarea eta estatistika prozedurak erabiliz, kalkulu errazagoa egin zuen.

Oinarrizko lerro batekin hasten da.

Gizonezkoentzat, oinarria 5'9 "-ko altuera da eta gehieneko pisu muga 175 kilokoa da

Emakumeen kasuan, oinarria 5 'altuera da eta gehieneko pisu muga 125 kilokoa da

Oinarritik kalkulatu besterik ez duzu zenbat altuera edo motzagoa zaren, hazbetetan.

Gizona bazara, hazbete bakoitzeko bost kilo gehitu edo kentzen dituzu.

Emakumeek 4,5 kilo gehitu edo kendu beharko lituzkete oinarrizko altueratik desberdintzen diren hazbete bakoitzeko.

Hona hemen adibide batzuk:

GIZONA:

5'8 "- 175 ken 5 kilo = 170

5'10 "- 175 gehi 5 kilo = 180 kilo

5'11" - 175 gehi 10 kilo = 185 kilo

EMAKUMEA:

5'3" - 125 gehi 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 "- 125 gehi 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 gehi 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Sortzaileak dio Gehienezko Pisu-Muga hauek GMI normalaren barruko puntu batekin oso estu bat datozela: 25,5 gizonezkoentzat eta 24,5 emakumezkoentzat.

Perfektua ez den arren, kontzeptu interesgarria dela uste dut. Nire bezeroek askotan galdetzen didate: "Zer da gehien pisatu behar dudana?" Zenbaki bat gainditu ez dezazun ahalegindu beharko zenukeen ideia baliotsua izan daiteke, baina zaila da guztientzako formula bat sortzea. Markoaren tamainak eta muskulu-masak zerikusi handia dute - bai ditut gizonezkoak eta emakumezkoak, gorputzeko gantz portzentaje baxuak dituzten eta izugarri osasuntsuak diren MWL horietatik gertu badaude.

Beste alde batetik, bezero asko eta asko izan ditut urteetan zehar, altuerako pisuari dagokionez "aproposak" direnak, baina oso osasungarriak ez direnak. Pertsona argal batek gorputzeko gantz portzentaje handia izan dezake eta barruan osasuntsu egon ez. Izan ere, ezagutzen ditudan pertsona argalenetako batzuk dieta osasuntsuenak dituzte, ez dute ariketa fisikorik egiten, erretzen dute eta estresatuta daude.

Beraz, azken finean, Gehieneko Pisuaren Mugak merituren bat du - ez nahastu zu edo beste norbait osasuntsu dagoen zehazteko modu gisa!

ikusi blogeko argitalpen guztiak

Berrikuspena