12 Barazki Espiraldun Errezeta Sensazionalek

Alai

• Berrikuspena

Izan gaitezen egia esan, ziurrenik iragan den astean edo egunetan pasta nahi izan duzu. Eta amaren espagetiak eta albondigak edo gure platerik gogokoena gure jatetxe italiarrean behin eta berriz gozatuko baditugu ere, erregatean fideo plater bat jaistea ez da dieta egokia edo osasungarria.

Sartu espiralizatzailea, sukaldeko gure lagunik onena. Pasta moduko adarrak sortzen ditu kalabazin, patata gozoa eta azenarioak bezalako barazkiekin. (Gustatzen zaigun bat: Paderno Spiral Vegetable Slicer.) Eta oraindik ez bazara saltzen espiralizatutako veggie band bagonera, berehala egitea gomendatzen dizugu. Hona hemen sareko errezeta nabarmen batzuk hasten laguntzeko.

Patata Fideoak Piper Gorri Erre krema saltsarekin

Patatak goxo-goxoak prestatu beharrean, kaloria gutxiko baina zaporez beteriko janari erosoa (goian) bihurtu. Saltsa apur bat gozoa eta krematsua piper gorri errearen kez lehertzen da.

Azukrerik gabeko Amaren Kalabazin Pasta Quinoa Labea

Pisatuko ez zaituen pasta labean? Errezeta honek posible dela frogatzen du, kalabazin-fideo freskoak eta proteina osoz betetako quinoa cheddar krematsuarekin eta parmesano birrinduarekin uztartuz, familia osoak gustuko duen afari edo bazkari erraz baterako.

Butternut Squash pasta gordina laranja granada saltsarekin

Apur bat ausarta eta harrigarriro samurra, kalabazak pasta truke gozo eta osasuntsu bat egiten du. Espiralizatzailerik ez baduzu, janaria prozesatzeko prozesua erabil dezakezu kalabazak birrintzeko edo eskuz birrintzeko. Kolazkoaren antzekoa izango da, baina goxoa dastatuko du.

Rawmazing-ren Aguakate Kale Pesto Kalabazin Fideoekin

Albahaka, baratxuri eta pinazi freskoen zapore aberatsek sakonera ematen diete kalabazin fideo gordinak, eta aguakateak eta kaleak platerari (behean) onura nutritiboak eta irauteko ahalmen handia ematen diote.

Skinnytaste kalabazin fideoak limoi-baratxuri ganba pikantearekin

Paleo-errespetatzen dutenak, glutenik gabekoak eta karbohidrato gutxikoak, kalabazin fideo (edo "zoodle") hauek ganbak samur eta pikantez hornituta daude, zuk eta zure familia osoak gozatuko duten otordu arin eta goxoa egiteko.

Kale Me Maybe's Butternut Squash fideoak patata gozoekin eta lepoarekin

Udazkeneko plater hau barazki laranja, berde eta mahats-tomate gorrien kolore biziak ditu. Osasuna sustatzen duten B bitaminak, eta A, C eta zuntz bitamina ugarirekin, zaila izango zenituzke bazkari elikagarriagoa edo goxoagoa aurkitzea.

Fit Foodie Finds-en barazki espiralizatuak, errazak eta errea

Errezeta hau ezin da sinpleagoa izan. Egin besterik ez duzu kalabazinak eta patata gozoak oliba olioarekin eta zure gustuko belarrekin bota, labean sartu eta 20 minutu geroago otordu begetariano goxoa edo bigarren mailako plater osasuntsua lortuko duzu (behean).

Sonnet's Kitchen kalabazin espagetietan, dilista errazarekin Marinara

Errezeta oparo eta goxo hau Italiako zapore aberatsez betea dago eta horrek engainatuko zaitu spaghetti boloñesa katilu handi bat irensten ari zarela pentsatzera. Egia esan, veganentzako eta gluteneko proteinak dituen plater bat betetzen ari zara. doan.

Inspiralized-en Vegan Kale eta Sweet Patata Fideo Zesar Entsalada Garbantzu Kurruskariarekin

Afaltzeko berdeak irrikatzen ari zarenean, baina entsalada baino zerbait garrantzitsuagoa behar duzunean, errezeta hau tokia izango da. Kalea eta patata gozoaren konbinazioa ezin hobea da udazkenerako, eta garbantzu kurruskariek, berriz, kurruskaria eta espezi apur bat gehitzen dute.

Averie Cooks-en "Pasta" entsalada gordina Limoi krematsua eta belar apailatzearekin

Plater vegan hau (behekoa) sinplea, freskagarria eta nutritiboa bat-batean elkartzen da. Asteguneko bazkari ezin hobea da zerbait arina baina gogobetetzea nahi duzunean.

Inspiralized-en tomate patata fideoak oilaskoarekin eta alkatxofekin

"Patoodle" goxo hauek berotzen duten tomate saltsa zaporetsuaren zapore guztia hartzen dute, oilasko eta orburuen oinarri ezin hobea eskainiz. Pozik, baina oso erraza da, errezeta honek espiralizatutako errezeten sarrera bikaina egiten du.

Inspiralized-en Pumpkin Spice patata gozoa fideoak gofreak

Barazkiak afarira mugatu behar ez liratekeenaren froga! Errezeta honetan, patata gozoa fideoak beste bi osagairekin (arrautzak eta kalabaza espezia) elkartzen dira udazkeneko gosari oparoa egiteko.

Berrikuspena