Haur baten GMI nola kalkulatu eta haurraren pisu ideala nola jakin
Alai
Haurren Gorputz Masaren Indizea (GMI) haurra edo nerabea pisu idealean dagoen ebaluatzeko erabiltzen da, eta pediatrak edo etxean gurasoek egindako kontsultetan egin dezakete.
Haurtzaroaren GMI haurraren pisuaren eta altueraren arteko harremana da 6 hilabete eta 18 urte bitartekoa, eta horrek adierazten du egungo pisua normala denaren gainetik, azpitik edo barruan dagoen, haurren desnutrizioa edo gizentasuna identifikatzen laguntzen du.
Haurraren eta nerabearen GMIa kalkulatzeko, erabili kalkulagailu hau:
Normalean, pediatrak adinarekin erlazionatzen du GMI balioa, haurraren edo nerabearen garapena itxaropenen arabera doala egiaztatzeko. Horrela, harreman horretan aldaketak daudela aurkitzen bada, pediatrak elikadurarekin batera, elikadura ohituretan aldaketak adieraz ditzake.
Zer egin zure GMIa aldatzen bada
Haurrarentzako GMI egokia lortzeko, bizimoduan eta jateko ohituretan aldaketak egin behar dira, haurra ez ezik, txertatzen den familia ingurunea ere inplikatuz:
Nola handitu GMI
GMIa normaltzat jotzen diren balioen azpitik badago, garrantzitsua da umea pediatra eta nutrizionistarengana eramatea, pisua galtzearen zergatia eta zein diren dauden elikadura arazoak identifikatzen laguntzen duten hainbat faktore ebaluatu behar baitira. haurrari pisua berreskuratzeko aukera emango dioten estrategiak definitzeko.
Orokorrean, pisua berreskuratzea proteinetan eta koipe onetan aberatsak diren elikagaiak biltzen dituen dieta bat hartzean datza, bitaminaminak hartzeaz gain, eta nutrizio osagarri bat, hala nola Pediasure, kaloria gehiago ematen laguntzen du eta dieta osatzen du.
Nola jaitsi GMIa
GMIa handia denean, gehiegizko pisuaren edo gizentasunaren adierazgarria izan daiteke, eta garrantzitsua da tratamenduak elikadura ohitura eta portaera osasuntsuak sustatzea, azukre eta gantz gutxikoak, jarduera fisikoa sustatzen duen bizimodu egokia eta positiboa sustatzea. autoestimua.
Gehiegizko pisua gainditzeko, tratamendua ez da soilik haurrarengana bideratu behar. Garrantzitsua da, halaber, familia ingurunea ebaluatzea eta familiako kide guztiek parte hartzen duten aldaketak egitea. Gainera, egokiena da gehiegizko pisua duen haurra ez dadin nutrizionista batek bakarrik ebaluatu, diziplina anitzeko talde batek baizik, eta horrek pediatra eta psikologo bat ere hartzen ditu barne, ohiturak aldatzea lortzea eta mantentzea ahalbidetuko duena. denbora berean.denborarekin.
Ikusi hurrengo aholkuan beste aholku batzuk zure seme-alabak osasunean pisua galtzen laguntzeko:
Azken Artikuluak
8 muturreko fitness erronkak