3 AEBetako Open-Inspired Workout Mugimenduak

Alai

• Berrikuspena

AEBetako Irekia pil-pilean dago, eta tenisaren sukarra dugu! Beraz, AEBetako hurrengo Irekiko norgehiagokarako ilusioa pizteko, teniseko entrenamendu dibertigarri batzuk antolatu ditugu. AEBetako Irekian inspiratuta, mugimendu hauek entrenamendu txapeldun gisa sentituko zaituzte!

3 Estatu Batuetako Tenis Open-Inspirazio Mugimenduak

1. Lerro esprintak. Hartu Caroline Wozniackiren liburuari erreparatu eta esprintean atera. Tenis kantxan egon edo ez, ezarri hiru puntu distantzia desberdinetan korrika egiteko. Korrika urrutien dagoenera lehenik, gero bigarrena, gero hurbilenera. Atsedena minutu batez, eta gero beste lau aldiz errepikatu. Kardio erresistentzia ona eraikitzeari buruz hitz egin!

2. Soka salto egin. Begiratu AEBetako Openeko jokalariei eta bi gauza nabarituko dituzu: hanka oso sendoak dituzte eta zoro moduan salto egin dezakete. Lan egin teniseko jauzietan soka saltoka! Ikusi zenbat jauzi jarraian egin ditzakezun gelditu gabe - eta ikusi zure sasoia nola igotzen den teniseko mugimendu hau praktikatzen jarraitzen duzun bitartean.

3. Belauna bihurritutako oholtza. AEBetako Irekian, abs sendoak ere ikusiko dituzu. Hori dela eta, tenisa oso kirol funtzionala da, arintasuna, mugikortasuna eta bizkortasuna eskatzen dituena. Entrenatu AEBetako Open tenisean bezala, belauneko bira bat duen ohol honekin. Ez ditu abdominalak bakarrik lantzen, enbor guztia lantzen du!

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena