Indize gluzemikoa: zer da eta nola erabili
Indize gluzemikoa odoleko azukrearen kudeaketa hobea u tatzeko erabili ohi den tre na da.Hainbat faktorek eragiten dute elikagai baten indize gluzemikoan, be teak be te, elikagaien o aera, ego teko me...
5 Cicoria sustraiaren zuntzaren abantaila berriak eta erabilerak
Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua.Txikoria erroa ...
16 Janari Morea gozo eta nutritibo
Landareen konpo atu indart uen kontzentrazio handiari e ker, tonu morea naturala duten elikagaiek o a unerako onura ugari e kaintzen dituzte.Morea kolorea gehienetan frutekin lotzen bada ere, kolore m...
8 Squash mota gozoak
Botanikoki fruta gi a ailkatuta dago, baina ukaldaritzan barazki gi a erabiltzen da maiz, kalabaza elikagarria, zaporet ua eta polifazetikoa da.Hainbat barietate daude, bakoitza bere gu tu bereziareki...
Eguzki lore haziak onak al dira zuretzat? Elikadura, onurak eta gehiago
Ekilore haziak arra to naha ketan, ale anitzeko ogietan eta elikadura tabernetan ezagunak dira, baita polt atik zuzenean mokadutzeko ere.Gantz o a unt uak, landareen konpo atu onuragarriak eta bitamin...
Zer da Meratrim eta pisua galtzeko balio du?
Pi ua galtzea eta mantentzea zaila izan daiteke, eta jende a ko aiatzen da pi u arazoari irtenbide azkarrak ematen.Gauzak errazteko aldarrikatzen diren pi u galera o agarrientzako indu tria gorakorra ...
Mostaza Keto-Friendly al da?
Dieta ketogenikoa edo zetoa gantz a ko eta o o baxua den karbohidratoak jateko plan ezaguna da. Kri iak naha teak naha teko terapia gi a garatu zen ha ieran, baina azken frogek diote pi ua galtzen edo...
Tipula 101: elikadura-datuak eta osasun-ondorioak
Tipula (Allium cepa) lurpean hazten diren erraboil itxurako barazkiak dira.Tipula erraboila edo tipula arrunta izenaz ere ezagunak dira. Mundu o oan hazten dira eta tipulina, baratxuria, e kalabak, e ...
4 Bizigarri Tea-n - Kafeina baino gehiago
Tea burmuinean efektu e timulatzaileak dituzten 4 ub tantzia ditu.Ezagunena kafeina da, kafea eta fre kagarriak ere lor ditzakezun pizgarri indart ua.Tea-k kafeinarekin lotutako bi ub tantzia ere badi...
Ba al du Wild Yam Root-ek abantailarik?
Yam ba atia (Dio corea villo a L.) Ipar Amerikako mahat ondoa da. Be te hainbat izenekin ere ezagutzen da, be teak be te, kolikoen erroa, amerikar yam, fourleaf yam eta deabruaren hezurrak (, 2). Land...
Zuntz ona, zuntz txarra - Nola eragiten dizute mota desberdinek
Zuntzak o a unaren alderdi a kotan eragin dezake.He teetako bakterioetatik ha i eta pi ua galtzeraino, dieta o a unt u baten oinarrizko atal gi a hartu ohi da.Jende gehienak zuntzaren oinarrizko ezagu...
Noiz hartu behar dituzu BCAAak?
O o trebatutako kirolariek eta eguneroko fitne zaleak arritan kate adarreko aminoazidoekin (BCAA) o atzen dute.Zenbait frogek eraku ten dute giharrak eraikitzen, entrenamenduko nekea murrizten eta mu ...
Dieta begetarianoa: hasiberrientzako gida eta otorduen plana
Dieta begetarianoak arraka ta handia lortu du azken urteotan.Zenbait ikerketek kalkulatu dute begetarianoek biztanleriaren% 18 arte hartzen dutela (1).Haragia zure dietatik mozteak dakartzan onura eti...
Seguru al dago Melatonina Haurrentzat? Frogei begirada bat
Kalkuluen arabera, e kola-adineko haurren% 75ek ez dute nahikoa lo egiten (). Zoritxarrez, lo e ka ak haurraren umorean eta arreta jartzeko eta ika teko gaita unean eragina izan dezake. Haurren gizent...
Pasta Osasuntsua edo Osasungaitza da?
Pa tak karbohidrato ugari du, eta hori txarra izan daiteke kantitate handietan kont umitzen baduzu. Glutena ere badu, glutenarekiko entikorrak direnentzat arazoak ortzen dituen proteina mota bat.Be ta...
Nutrisystem berrikuspena: Pisua galtzeko balio al du?
Nutri y tem pi ua galtzeko programa ezaguna da, kaloria gutxiko otorduak bereziki formulatuak, aurrez ontziratuak e kaintzen dituena.Jende a kok programaren pi ua galtzea arraka tat ua dela jakinarazi...
Gaixorik zaudenean kafea edan al dezakezu?
Gaixorik zaudenean, normala da ohituta dituzun janari eta edari la aigarriak nahi izatea. Jende a korentzat kafea artzen da.Pert ona o a unt uentzat kafeak efektu negatibo gutxi ditu neurriz kont umit...
Pisua azkar irabazteko 18 janari osasuntsu onenak
Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua.Zenbait pert on...
Nola jan Koko olioa eta zenbat egunean?
Koko olioak o a unerako o o onura iku garriak ditu.Batzuk aipatzearren, metaboli moa handitzen, go ea murrizten eta HDL ("ona") kole terola areagotzen duela frogatu da.Hala ere, jende a ko n...
Linaza olioa edo arrain olioa aukerarik onena al da?
Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua.Linazko olioa e...