3.000 kaloriako dieta: onurak, pisua irabaztea eta otorduen plana
2.000 kaloriako dieta normaltzat jotzen da eta jende gehienaren nutrizio beharrak a etzen ditu.Hala ere, zure jarduera mailaren, gorputzaren tamainaren eta helburuen arabera, agian gehiago beharko duz...
Zein dira karbohidratoen funtsezko funtzioak?
Biologikoki hitz eginda, karbohidratoak karbono, hidrogeno eta oxigeno atomoak erlazio zehatzetan dituzten molekulak dira.Baina elikadura munduan, gai eztabaidagarrienetako bat dira.Batzuek u te dute ...
Hurrek 7 modutan zure osasuna mesede egiten dute
Hurra, filbert izenez ere ezaguna, jatorria duen fruitu lehor mota da Corylu zuhaitza. Gehienbat Turkian, Italian, E painian eta E tatu Batuetan lantzen da.Hurritzek zapore gozoa dute eta gordinik, er...
Gosea eta gosea murrizteko zientzian oinarritutako 18 modu
Pi ua galtzeko, oro har, zure eguneroko kaloria-kont umoa murriztu behar duzu.Zoritxarrez, pi ua galtzeko dietek maiz jateko gogoa eta go e handia eragiten dute.Horrek pi ua galtzea eta mantentzea o o...
Noiz da kafea edateko unerik onena?
Kafea munduko edari ezagunenetako bat da. Kafeina izeneko e timulatzaile o o ezaguna dauka.Jende a kok kafeina duen edari honen kopa bat igo eta berehala iri ten da, eta be te batzuek u te dute me ede...
Calorie Cycling 101: Hasiberrientzako gida
Kalorien txirrindularitza zure dietari eu ten eta pi ua galtzen lagun dezakeen jateko eredua da. Egunean kaloria kopuru jakin bat kont umitu beharrean, zure kont umoa txandakatu egiten da.Artikulu hon...
Zer dira Urrezko Baia? Jakin behar duzun guztia
Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua.Urrezko baia to...
Zenbat denbora balio du esneak iraungitze-dataren ondoren?
National cience Foundation-ek (N F) dioenez, kont umitzaileen% 78k e nea eta be te e nekiak botatzen dituztela dio etiketan data igarotakoan (1). Hala ere, zure e nearen datak ez du zertan edan jada e...
Testosterona mailak naturalki handitzeko 8 modu frogatuta
Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua.Te to terona gi...
Kimchi doa gaizki?
Kimchi korapilazko oinarrizko mamit ua da, aza, jengibrea eta piperrak bezalako barazkiak ondu gatzunetan () hartzituz.Hala ere, hartzitutako elikagaia denez, hondatu ote den galdetu dezakezu. Artikul...
Gantz gutxiko dietetan jan ditzakezun 14 janari azkarrak
Jantokietan gantz gutxiko dieta mantentzea gogorra izan daiteke, batez ere janari la terreko jatetxeetan.Hori gertatzen da otordu hauek a kotan ogia, tortilla eta karbohidrato ugari duten be te elemen...
Kaloria gutxiko garagardo onenetako 50
Garagardoa aparra, zaporet ua eta fre kagarria den arren, kaloria gutxiko dieta egiten baduzu zure beharrak a etzen dituztenak aurkitzea zaila izan daiteke.Edari alkoholdunek kaloria ugari izaten bait...
8 belar infusioak bloating murrizten laguntzeko
Zure abelaldea batzuetan puztuta eta de ero o entitzen bada, ez zaude bakarrik. Puzturak pert onen% 20-30 eragiten du ().Faktore a kok bloating or dezakete, be teak be te, elikagaien intolerantziak, h...
Ontziratutako 18 janari osasuntsu onenak (eta txarrena)
Janaria kantitate handietan ero tea, ontziratutako ero keta izenez ere ezaguna, jakitegia eta hozkailua betetzeko modu bikaina da janari ko tuak murrizten dituzunean.Zenbait elementu a ko de kontatzen...
Osasungarriak al dira Izoztutako Barazkiak?
Barazki izoztuak barazki fre koen alternatiba merkean eta komenigarritzat hartu ohi dira.Normalean merkeagoak eta errazago pre tatzen ez ezik, iraupen luzeagoa izaten dute eta urte o oan zehar ero dai...
Aleak: onak al dira zuretzat edo txarrak?
Zereal aleak munduko elikagaien iturri handiena dira.Gehien kont umitzen diren hiru motak garia, arroza eta artoa dira.Kont umo zabala izan arren, aleen o a unerako eraginak nahiko eztabaidagarriak di...
Zabor janariak zure metabolismoa moteltzen al du?
Zure metaboli moak zure gorputzean gertatzen diren erreakzio kimiko guztiak aipatzen ditu.Metaboli mo azkarra izateak zure gorputzak kaloria gehiago erretzen dituela e an nahi du.Be talde, metaboli mo...
Benetakoa ala imajinarioa da 'Gosetasun modua'? Begirada kritikoa
Pi ua galtzea o a un fi iko eta mentalaren onura ugariekin lotzen da eta, oro har, gauza po itibo gi a iku ten da.Hala eta guztiz ere, zure burmuinak, go erik ez edukitzeak kezkatzen duenez, ez du hal...
Stevia vs Splenda: Zein da aldea?
tevia eta plenda jende a kok azukrearekiko alternatiba gi a erabiltzen dituen gozagarri ezagunak dira. Zapore gozoa e kaintzen dute, kaloriarik gehitu edo odoleko azukrea eragin gabe. Biak produktu e...
Ura irakin dezakezue mikrouhin labean, eta hala egin beharko zenuke?
Mikrouhin labea etxeko oinarrizko produktu bihurtu da 1940ko hamarkadan a matu zenetik. ukaldeko lana errazagoa, azkarragoa eta ero oagoa izateagatik ezaguna da, tre neria o o polifazetikoa da.Hala er...