Zerk eragiten ditu buruko presak eta nola eragotzi

Alai

• Zer da zehazki burua presatzea?
• Zerk sor dezake burua presatzea?
• Nola saihestu buruko presarik ez gertatzea?
• Hidratatuta egotea
• Zutik mantsoago
• Saihestu ingurune beroak
• Alkoholaren kontsumoa minimizatzea
• Noiz ikusi beharko zenuke medikuarengana?
• Zein faktorek arriskuan jartzen zaitu burua jalgitzeko?
• Botikak
• Oheko atsedenaldi luzea
• Zahartzea
• Haurdunaldia
• Gaixotasunak
• Eramateko gakoak

Zutik jartzerakoan odol-presioa azkar jaisteak eragiten ditu buruko presak.

Normalean pare bat segundotik minutu pare batera irauten duten zorabioak sortzen dituzte. Buru-lasterrak aldi baterako buruargitasuna, ikusmen lausoa eta nahasmena ere sor ditzake.

Jende gehienak noizean behin buruko presak izaten ditu. Orokorrean ez dira kezkatzeko arrazoiak. Hala ere, zure buruko presak maiz gertatzen badira, azpian dagoen mediku egoeraren seinale izan daiteke.

Artikulu honetan, zure buruko presak izan ditzakeen arrazoiak azalduko ditugu eta horiek saihesteko moduak aztertuko ditugu.

Zer da zehazki burua presatzea?

Burua presatzea tentsio arteriala bat-batean jaistea da etzanda edo eserita dagoen tokitik altxatzen zarenean. Horren termino medikoa hipotentsio ortostatikoa edo postural hipotentsioa da.

Buru-lasterraren presioa gutxienez 20 mm Hg-ko (milimetro merkurioa) presio sistolikoaren jaitsiera edo presio diastolikoa gutxienez 10 mm Hg-ko jaitsiera da zutik egon eta 2 eta 5 minutu barru.

Bizkor zutitzen zarenean, grabitateak odola zure hanketara eramaten du eta presio arteriala azkar jaisten da. Zutik zaudenean gutxi gorabehera zure gorputzeko beheko odol putzuak.

Zure gorputzaren erreflexuek tentsio arteriala konstante mantentzen dute zutik zaudenean. Adibidez, odol gehiago ponpatu eta odol hodiak estutu egingo dituzte. Erreflexu horiek behar bezala jokatzen ez dutenean, buruko presaren zorabioak eta zorabioak sor ditzakezu.

Sintoma hauek ere sor ditzakezu azkar zutik egotean:

• Ikusmen lausoa
• ahultasuna
• nekea
• goragalea
• bihotzaren palpitazioak
• buruko minak
• pasatzen

Buruko presak isolatuak izan ditzakezu edo arazo kronikoa izan daitezke.

Zerk sor dezake burua presatzea?

Edonork izan dezake buruko presarik, baina bereziki ohikoak dira 65 urtetik gorakoengan. Adin tarte horretako pertsona askok buruko presak izan ditzakete.

Baliteke baldintza hauek buruan jalgitzea eragin dezaketela:

• zahartzea
• deshidratazioa
• anemia (globulu gorrien kopuru txikia)
• odol galera
• haurdunaldia
• bihotzeko balbulen arazoak
• diabetesa
• tiroideo baldintzak
• eguraldi beroa
• diuretikoak, estupefazienteak edo lasaigarriak hartzea
• zenbait botika, batez ere odolaren presioa murrizteko botikak
• alkohola eta botikak konbinatuz
• oheko atsedenaldi luzea
• elikadura-nahasteak

Nola saihestu buruko presarik ez gertatzea?

Honako bizimodu aldaketek zure buruko presen maiztasuna minimizatzen lagun dezakete. Hala ere, buruko presak azpiko osasun egoera batek eragiten baditu, ideia ona da medikuarengana joatea. Zure egoera diagnostikatu eta tratamendu aukerarik onenak aurki ditzakete.

Hidratatuta egotea

Deshidratazioak buruko presak sor ditzake pertsona osasuntsuetan ere. Deshidratatzen zarenean, zure. Odol bolumen osoa gutxitzen denean, odol presio orokorra ere jaisten da.

Deshidratazioak ahulezia, zorabioak eta nekea ere sor ditzake buruko presekin batera.

Zutik mantsoago

Buruko presak maiz izaten badituzu, eserita eta etzanda dauden postuetatik mantsoago jartzeak lagundu dezake. Horrek zure gorputzaren erreflexu naturalek denbora gehiago ematen du odol-presioaren aldaketetara egokitzeko.

Saihestu ingurune beroak

Izerdi gogorrak ura eta elektrolitoak galtzea eragin dezake eta deshidratazioa izateko arriskua areagotu. Likidoak aldizka berriz hornitzeak buruko presak eta deshidratazioko beste sintoma batzuk prebenitzen lagun dezake.

Alkoholaren kontsumoa minimizatzea

Alkohola diuretikoa da eta horrek fluidoak galtzea eragiten du. Alkohola kontsumitzeak deshidratatu egin dezake eta burua presatzeko arriskua areagotu dezake. Alkoholarekin ur eta elektrolito ugari kontsumitzeak deshidratazioa gutxitzen lagun dezake.

Noiz ikusi beharko zenuke medikuarengana?

Jende gehienak noizean behin buruko presarik izan du. Burua ziztu bizian deshidratazioagatik edo eserita luze egoteagatik gertatzen bada, litekeena da larriak ez izatea.

Hala ere, berriro agertzen diren buruko presak baldin badituzu, komenigarria da medikuarekin hitz egitea, zure buruko presak egoera mediko batek eragin ote ditzakeen ikusteko.

Burua ziztu bizian estropezu egiten baduzu, erori, zorabiatu edo ikuspegi bikoitza ematen badizu medikuarekin hitz egitea ere komeni da.

Zein faktorek arriskuan jartzen zaitu burua jalgitzeko?

Edonork izan dezake noizean behin buruko presarik. Hala ere, zenbait faktorek arriskua handitu dezakete.

Botikak

Presio arteriala jaisten duten botikak hartzeak zorabioak eta atsekabeak izateko arriskua handitu dezake. Buruko presak sor ditzaketen botiken artean honako kategoria hauek daude.

• alfa blokeatzaileak
• beta-blokeatzaileak
• kaltzio kanalen blokeatzaileak
• nitratoak
• angiotensina bihurtzeko entzima (ACE)

Oheko atsedenaldi luzea

Ohean denbora luzez egonez gero, ahul egon zaitezke eta jaikitzerakoan buru belarri izan zaitezke. Ohetik poliki altxatzeak odol-presioa egonkorra izaten lagun dezake.

Zahartzea

Adinean aurrera egin ahala, zure gorputzak zure odol-presioa egonkortzeko duen gaitasuna kontrolatzen duten erreflexuak ez dira hain eraginkorrak izaten.

Zahartzea erabat gelditzea ezin duzun arren, dieta osasuntsua hartzeak, aldizka ariketa fisikoa egiteak eta, oro har, bizimodu osasuntsua izateak sistema kardiobaskular osasuntsua mantentzen lagun dezake.

Haurdunaldia

Haurdun dauden emakumeetan ohikoak dira buruko presak. Hormona-aldaketek odol-hodiak erlaxatu eta odol-presioa jaistea eragin dezakete. Emakume askok presio arteriala jaitsi dutela haurdunaldiaren lehenengo 24 asteetan.

Gaixotasunak

Hainbat bihotzeko gaixotasunek hipertentsio baxua izateko eta buruko presak izateko arriskua areagotu dezakete. Horien artean, balbula arazoak eta bihotzekoak. Parkinson gaixotasunak, diabeteak eta nerbioak kaltetzen dituzten beste gaixotasun batzuek ere buruko presak sor ditzakete.

Eramateko gakoak

Jende gehienak noizean behin buruko presarik izaten du. 65 urte baino gehiago badituzu litekeena da buruko presarik izatea. Hori gertatzen da zure gorputzak tentsioa erregulatzeko orduan eta eraginkortasun txikiagoa duelako zahartzean.

Buruko presak maiz deshidratatzearen ondorioz sortzen dira. Likidoak berriz hornitzeak batez ere ariketa fisikoa egitean buruko presarik saihesten lagun dezake.

Mayo Klinikaren arabera, batez beste gizon helduak 15,5 edalontzi ur behar ditu egunean eta emakumezkoak batez beste 11,5 edalontzi egunean. Klima beroan bizi bazara, agian ur gehiago edan beharko duzu.

Buruko presak berriro agertzen badira edo zorabioa eragiten badizu, komenigarria da medikuarengana joatea tratamendu aukerak aztertzeko.