"Zure enarra p ikikoa izan behar da". Hemen yoga kla e batean hanka atzean jartzen aiatzen ari naiz, eta horixe entzuten dut ondoan dudan pert onari. Ha ieran guztiz minduta nengoen, baina g...

aiatu zara baina ezin duzu lo egin, eta horrek e tre maila areagotzen du. Gero, hurrengo egunean, nekatuta zaude baina nerbio-energiaz dardarka (e kerrik a ko, e tre aren hormonak kanpokoak).Plan hon...

Guztiak jarraitu badituzu Kirol Ilu tratua wim uit I ue albi teak, ziurrenik jakingo duzu aurten inklu ibitatez hiltzen ari direla. Bai, magiak ohiko tamaina zuzeneko modeloak ditu (eta ziurrenik beti...

Meditazio gidatua probatu duzu, baina norbaitek e aten dizu "burua hu tu" eta "utzi zure gogoa den ozeanora irteten diren pent amenduak eta tent ioak" ez dizu hitz egiten. Zer e an...

Beldurra duzu zure denbora zinta gainean jartzea? aiatu aire librean egiten! Zure errutina kanpora ateratzea modu ona da entrenamendu bideetatik irten eta ingurune berri batean zure buruari aurre egit...

A tean egun batzuk yoga praktikatzea nahikoa ariketa den ala ez galdetu bazaizu, erantzun bat dugu zuretzat, eta agian ez zaizu gu tatuko. Zoritxarrez, Kirol Medikuntzako Amerikako Unibert itateak Ame...

Eguneko lehen otordua altatzea da ezetz. Go ari orekatua jateak energia eta kontzentrazioa hobetzen dituela, metaboli moa abiarazten duela eta egunean zehar gutxiago jaten laguntzen duela frogatu da. ...

Egunak, a teak edo hilabeteak igaro dituzu korporazioko lehen 10.000 bilera edo bilera handia pre tatzen. Beraz, ez bota joko egunean la ai edo e tre atuta entituz. "Ekitaldi baten aurretik zer j...

Di tantzia ozialetik eta norberaren berrogeialdiagatik ero entitzen ha i bazara entitzen duzunagatik betirako, hortxe gaude zurekin. COVID-19 koronabiru arekin dagoen klimak mundu o oko jende a ko dau...

Goizean bazkaria pre tatzen dudanez erdi lo nagoenean eta denbora negatiboarekin exekutatzen ari naizenez, nire ogia eta gurina (hitz jokoarekin) beti ogitartekoa da gari o oaren ogian. Karbohidratoak...

Iragarkia...

Urtarrilero Internetek Urte Berriko ebazpen o a unt uak lortzeko aholkuak ematen ditu. Ot ailean, ordea, jende gehiena bagoi batetik erori eta erabakiak alde batera uzten ditu.Baina Amy Eden newyorkta...

1. Gimna iora irteten zarenean (oraindik endorfina ugari dago), gu tura zaudeondorengo erreketanentrenamendu bikaina eta nekagarria.Zangoen zurrunta un hori a ebetetze gozoaren entipena da (eta, ondo,...

2016ko haute kundeak edo Lady Gagak Bradley Cooperrekin izandako harremana baino #fakenew gehiago inguratuta badago. Izar bat jaio da, herpe a da.No ki, jende gehienak e an dezake herpe a exu-tran mi ...

Argiaren terapia une bat izaten ari da, baina mina arintzeko eta depre ioaren aurka borrokatzeko duen ahalmena aitortu da hamarkadetan. Argi tonu ezberdinek abantaila terapeutiko de berdinak dituzte; ...

Badakizu 2017ko ot ailerako erabakia ahaztuko duzula, orduan be te plan bat egiteko garaia da. Zergatik ez aukeratu baieztapen edo mantra zure urteko ebazpenaren ordez? Helburu gogor baten ordez, aiat...

Banaketa bat egin ahal izatea malguta unaren balentria iku garria da. Urtetan (edo inoiz) egin ez baduzu ere, pre taketa egokiarekin aurrera egin dezakezu. Zure egungo malguta un maila edozein dela er...

Badakigu go aria eguneko otordu garrantzit uena dela, baina guk zer ez Goizeko otordua jakitea nahi gabe kiloak ontziratzea izan liteke! O a un adituarekin kont ultatu dugu Li a Davi doktorea, Medifa ...

Nahiz eta minutu batzuk behar izan, makillaje polt atik pa atu eta edukia ondo garbitu, zer e anik ez, izan duzun ezer botatzea.pixka bat luzeegia—, nolabait, onartu nahi baino maizago bide bazterrean...

Urtezahar gaua di tirak eta gauerdiko mu ua baino gehiago e aten duen gauza bakarra? Xanpaina. Kortxo hori altzea eta txigortuak txigortzea ohitura handiko tradizioa da; badakigu ez zarela au artuko a...