4 Arroz Proteina Osagarriaren abantailak

Alai

• Nola erabili
• Nutrizio informazioa

Arroz proteina osagarria funtsezko mineraletan eta aminoazidoetan aberatsa den hautsa da, zopa loditzeko eta edariak eta otorduak aberasteko erabil daitekeena, batez ere barazkijaleentzat eta begetarianoentzat.

Arroz proteina osagarri hau hartzea ona da, muskulu masa handitzen laguntzeko ez ezik, sistema immunologikoa indartzeko, anemia prebenitzeko eta azala eta ilea osasuntsu mantentzeko ere.

Beraz, arroz proteina osagarria kontsumitzeak honelako onurak dakartza:

1. Hipertrofia estimulatzailea, gihar masa irabazten laguntzen duten aminoazidoak ekartzen dituelako;
2. Izan bitamina eta mineral ugari, arroz integralaren alearekin egina dagoelako;
3. Hipoalergenikoa izatea, alergiak eta hesteetako narritadura eragiteko aukera murriztuz;
4. Hesteetako funtzioa hobetu, zuntzetan aberatsa denez.

Hipoalergenikoa denez, arrozaren proteina esneari eta soja proteinei alergia dioten pertsonek ere erabil dezakete, normalean alergiak eragiten dituzten bi elikagai.

Nola erabili

Arroz proteina hautsa entrenamenduaren ondoren hipertrofia suspertzeko edo eguneko beste edozein otordu aberasteko erabil daiteke, asetasun handiagoa emanez eta dietaren nutrizio balioa handituz.

Urarekin, esnearekin edo landare-edariekin diluitu daiteke, esate baterako, koko edo almendra esnearekin, edo errezeta gozo eta gaziekin, hala nola bitaminak, jogurtak, pastelak eta galletak. Gainera, arroz proteina zaporerik gabeko bertsioetan edo banilla eta txokolatea bezalako usain erantsiekin aurki daiteke.

Nutrizio informazioa

Ondorengo taulan 100 g arroz proteina hautsaren nutrizio informazioa ematen da:

Dietaren proteina edukia handitzeko, ikusi proteina ugari duen menu begetariano osoa.