Zer da Heel Pad sindromea?

Alai

• Takoiaren orratzak eta orpoaren sindromea
• Zein dira orpoaren sindromearen sintomak?
• Zerk eragiten du orpoaren sindromea?
• Nola diagnostikatzen da?
• Tratamendua
• Zertan bereizten da orpoaren beste baldintza batzuetatik?
• Faszitis landarea
• Kalkanear estres hausturak
• Takoiaren minaren beste kausa batzuk
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Heel pad sindromea orpoaren lodieraren eta elastikotasunaren aldaketak direla eta sor daitekeen egoera da. Normalean, oinen zoletan kuxin-estalkia osatzen duten gantz-ehunen eta muskulu-zuntzen higadurak eragiten du.

Irakurri gehiago orpoetako sindromearen sintomak, arrazoiak, diagnostikoa eta tratamendua ezagutzeko.

Takoiaren orratzak eta orpoaren sindromea

Orpoa zure oinetako zoletan aurkitzen den ehun geruza lodia da. Muskulu-zuntz gogor baina luzagarriez inguratutako gantz poltsiko trinkoz osatuta dago.

Oinez, korrika edo salto egiten duzun bakoitzean, orpoetako kuxinak kuxin gisa jokatzen dute, zure gorputzaren pisua banatzen dute, shockak xurgatzen dituzte eta hezurrak eta artikulazioak babesten dituzte.

Agian ez zara konturatuko, baina zure takoiek asko jasaten dute. Horregatik, normala da denboran zehar pixka bat higatzea.

Higadura gehiegi izanez gero, orpoaren neurriak txikitu edo elastikotasuna gerta daiteke. Hori gertatzen denean, shocka xurgatzeko gaitasun gutxiago izaten dute. Horri orpoaren sindromea deritzo.

Takoiaren pad sindromearekin, zutik, ibiltzeak eta eguneroko beste jarduera batzuek mina, samurtasuna eta hantura sor ditzakete takoi batean edo bietan.

Zein dira orpoaren sindromearen sintomak?

Mina sakona orpoaren erdian da orpoaren sindromearen sintoma nagusia. Zutik, oinez edo korrika egiten duzunean, baliteke oinaren oinean ubeldura bat duzula sentitzea.

Orpoen orpoaren sindrome arina ez da normalean nabaritzen denbora guztian. Adibidez, oinutsik oinez, azal gogor batean oinez edo korrika egitean bakarrik sentitzen duzu. Litekeena da mina sentitzea hatza oinaren orpoan sakatuz gero.

Zerk eragiten du orpoaren sindromea?

Heel pad sindromea orpoaren higadurarekin lotzen da. Faktore askok orpoaren sindromea garatzen lagun dezakete denborarekin. Hauek dira:

• Zahartzea. Zahartze prozesuak orpo-orratzek elastikotasuna galtzea eragin dezake.
• Oinaren egitura eta martxa. Ibiltzen zarenean zure pisua orpoan zehar modu uniformean banatzen ez bada, orpoaren zatiak azkarrago higatuko dira denborarekin.
• Gorputzaren pisua gehiegizkoa. Gorputzaren pisu gehigarria eramateak tentsio gehigarria eragiten dio orpoari. Ondorioz, azkarrago matxura daiteke.
• Faszitis landarea. Fasciitis landareak zailagoa egiten du zure orpoan ibiltzea eta korrika egitea bezalako jarduerei lotutako inpaktua xurgatzea eta banatzea. Ondorioz, orpoaren alfonbra azkarrago hondatu daiteke.
• Jarduera errepikakorrak. Orpoa behin eta berriro lurra jotzea eragiten duen edozein jarduerak, korrika egitea, saskibaloia edo gimnasia bezala, orpoaren sindromea eragiten duen hantura sor dezake.
• Gainazal gogorrak. Maiz gainazal gogorren gainean ibiltzeak orpoaren sindromea izateko arriskua handitu dezake.
• Oinetako desegokia. Oinez oinutsik ibiltzeak edo korrika egiteak oinetakoetan oinetakoetan baino inpaktu handiagoa xurgatu behar du.
• Koipe pad atrofia. Zenbait osasun baldintzek, besteak beste, 2. motako diabetesa, lupusa eta artritis erreumatoidea, orpoaren orkestra txikitzen lagun dezakete.
• Spurs. Takoi ezpainek orpoaren elastikotasuna murriztu dezakete eta orpoaren mina eragin dezakete.

Nola diagnostikatzen da?

Zure medikuak zure sintomen eta zure historia medikuaren inguruan galdetuko dizu. Oina eta orkatila ere aztertuko dituzte. Irudien azterketa eska dezakete, hala nola, X izpiak edo ultrasoinuak, orpoaren sindromea diagnostikatzen laguntzeko edo orpoaren minaren beste balizko arrazoiak baztertzeko. Ortopedorik ez baduzu, gure Healthline FindCare tresnak zure inguruko medikuekin konektatzen lagun zaitzake.

Zenbait irudi-azterketek zure orpoaren lodiera eta elastikotasuna aztertzeko baimena eman dezakete zure medikuari. Orpoaren orpo osasuntsuak normalean 1 edo 2 zentimetro inguruko lodiera du.

Takoiaren elastikotasuna orpoaren lodiera alderatuz oinak zure pisua sostengatzen duenean eta ez denean ebaluatzen da. Takoiaren orratza gogorra bada eta zutik zaudenean behar bezala konprimitzen ez bada, elastikotasun txikiko seinale izan daiteke. Horrek zure medikuak orpoaren sindromea duen zehazten lagun dezake.

Tratamendua

Ez dago orpoaren sindromea sendatzeko. Horren ordez, tratamenduaren helburua egoera horrek eragindako mina eta hantura murriztea da.

Zure medikuak honako hauetako bat edo gehiago iradoki dezake:

• Atsedena. Orpoetako mina saihestu dezakezu oinetatik aldenduta edo orpoan mina eragiten duten jarduerak mugatuta.
• Takoi katiluak eta ortesiak. Takoizko edalontziak oinetakoen txertaketak orpoaren euskarria eta amortizazioa eskaintzeko diseinatuta daude. Orpazko zolak ere aurki ditzakezu orpoaren euskarri edo kuxin gehiago emateko diseinatuta. Takoizko edalontziak eta ortesiak linean eta farmazia gehienetan daude eskuragarri.
• Oinetako ortopedikoak. Bisitatu podologo bat edo oinetako ortopedikoetan espezializatutako zapata denda bat orpoaren euskarri estra duten oinetakoak aurkitzeko.
• Botikak. Errezetarik gabe (OTC) edo errezeta antiinflamatorio edo mina arintzeko botikak orpoaren sindromeak eragindako mina arintzen lagun dezake.
• Izotza. Orpoa izozteak mina arindu eta hantura murriztu dezake. Aplikatu izotz pakete bat orpoan 15-20 minutuko tarteetan orpoaren mina eragiten duten jardueren ondoren.

Zertan bereizten da orpoaren beste baldintza batzuetatik?

Heel pad sindromea ez da orpazorreko minaren kausa bakarra. Orpoan mina edo samurtasuna sor dezaketen beste egoera arrunt batzuk daude, jarraian azaldutakoak.

Faszitis landarea

Heel pad sindromea faszitis plantarrarekin nahasten da batzuetan, orpoaren minaren iturria.

Faszitis landarea, fasziosi plantar izenaz ere ezaguna, zure oinaren arkua eusten duten ehun konektiboen zuntzak, fasziak deitzen direnean, ahultzen eta okertzen direnean gertatzen da.

Fasciitis landareak orpoaren min tristea, mina edo dardara eragiten du. Hala ere, mina normalean orpoaren barnealdetik eta barnealdetik gertuago dago orpoaren sindromearekin baino, orpoaren erdian eragiten baitu.

Faszitis landarearen beste funtsezko ezaugarria da mina okerragoa dela atsedenaldi bat igaro ondoren esnatzen zarenean, esaterako, goizeko lehen orduan. Urrats batzuk egin ondoren, mina gutxitu egiten da normalean, baina ibilaldi luzeak itzul dezake.

Faszitis plantarra duten pertsonei buruz orpoaren kontrako espoloiak ere badaude, arkua okerrera egin ahala sor daitezkeenak. Posible da aldi berean faszitis plantarra eta orpoaren sindromea izatea.

Kalkanear estres hausturak

Zure calcaneus, orpo hezur gisa ere ezaguna, oin bakoitzaren atzealdean hezur handi bat da. Orpoan pisua jartzen duten mugimendu errepikakorrek, hala nola korrika egiteak, kalkaneoa haustea edo apurtzea eragin dezakete. Hori kalkanoko estres haustura bezala ezagutzen da.

Kalkaniar estresaren hausturak mina eta hantura eragiten ditu orpoan eta inguruan, oinaren atzealdea orkatilaren azpian.

Kalkanoko estres hausturak eragindako mina normalean okerrera egiten du denborarekin. Hasieran, orpoan eta inguruan mina sentitu dezakezu zenbait jarduera egiten dituzunean, hala nola oinez edo korrika egitean. Denborarekin, oinak atsedenean daudela ere mina senti dezakezu.

Takoiaren minaren beste kausa batzuk

Beste baldintza batzuek orpoan ere eragina izan dezakete. Hala ere, mina desberdina izan daiteke edo orpoilako sindromeak eragindako mina baino toki desberdinean gerta daiteke.

Takoian minaren beste arrazoi potentzial batzuk hauek dira:

• orpo ubeldua
• bursitisa
• Haglunden deformazioa
• nerbio koskor bat
• neuropatia
• plantako garatxoak
• Sever-en gaixotasuna
• tarsoko tunelaren sindromea
• tendinopatia
• tumorea

Beheko lerroa

Orpoa zure oinen atzeko partean dauden zoletan aurkitzen den ehun geruza lodia da. Heel pad sindromea sor daiteke, pad horiek dentsitatea eta elastikotasuna galtzen badute.

Normalean denboran zehar higadura gehiegi, jarduera errepikakorrak, pisu gehigarria edo pisu banaketa irregularra izaten da oinez zoazenean.

Takoiaren orpoaren sindromearen sintoma nagusia orpoaren erdian min sakona edo samurtasuna da, batez ere zutik edo oinez zabiltzanean. Sintoma horiek tratamenduarekin maneiatu ohi dira.