Goizean gaixotasuna lor al dezakezu gauean?

Alai

• Kausak
• Gauean goizeko gaixotasunak neska edo mutila izaten ari zarela esan nahi al du?
• Tratamendua eta prebentzioa
• Laguntza noiz bilatu
• Osasuntsu egoteko aholkuak
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Haurdunaldian goragalea goizeko gaixotasuna dela esan ohi da. "Goizeko gaixotasuna" terminoak ez du guztiz deskribatzen izan dezakezuna. Emakume batzuek goragalea eta oka bakarrik izaten dute goizeko orduetan, baina haurdunaldiarekin gaixotasuna eguneko edo gaueko edozein unetan gerta daiteke.

Gaixotasunaren larritasuna aldatu egiten da emakumez emakume. Baliteke kezka arina izatea urdaila beteta mantentzen ez baduzu edo gaixotasun larria sentitzea eta ur arrunta edan ondoren ere botatzea.

Irakurri gehiago gaueko gaixotasunari buruz, egoera hori nola kudeatu eta laguntza noiz bilatu behar duzun jakiteko.

Kausak

Medikuek ez dute guztiz ulertzen haurdunaldiaren gaixotasuna zergatik gertatzen den. Haurdunaldian gertatzen diren aldaketa hormonalek eta hauei nola erantzuten diezun ziurrenik zeregina izango dute. Kasu bakanetan, loturarik ez duten baldintzek, tiroideoaren edo gibeleko gaixotasunak bezala, goragalea edo oka bereziki larriak sor ditzakete. Bikiak edo multiploak daramatzaten emakumeek ere gaixotasun nabarmenagoa izan dezakete.

Haurdunaldian goragaleak bederatzi asteko marka baino lehen hasten dira. Zenbait emakumerengan, kontzepzioa egin eta bi astera ere has daiteke. Emakume batzuek gaixotasuna goiz, geroago edo batere ez izaten dute. Goizeko gaixotasunak zenbait aste edo hilabete iraun dezake, baina, normalean, lehen hiruhilekoaren amaieran arintzen da.

Zenbait emakumek goragaleak eta gorakoak izan ditzakete haurdunaldi osoan. Goizeko gaixotasunaren forma larriago honi hiperemesi grabidarioa esaten zaio. Emakumeen ehuneko hiru inguruk bakarrik garatzen dute egoera hori. Emakume batek haurdunaldiaren aurreko pisuaren ehuneko bost galdu ondoren diagnostikatzen da eta askotan tratamendu medikoa behar du deshidratazioa kudeatzeko.

Gauean goizeko gaixotasunak neska edo mutila izaten ari zarela esan nahi al du?

Ez dirudi lotura handirik dagoenik zure haurtxoaren sexuaren eta goragalearen momentuaren artean. Hala ere, ikerketa batzuek iradokitzen dute hiperemesis gravidarum-a duten emakumeek neskak eramateko joera handiagoa dutela.

Tratamendua eta prebentzioa

Ez dago goizeko gaixotasuna guztiz prebenitzeko modurik frogatuta, baina zure bizkarreko aldaketak egin ditzakezu, zure goragaleak lagun ditzakeenean, jotzen duenean ere. Baliteke hainbat aldaketa esperimentatu behar izatea erliebea ikusteko. Eta egunen batean funtziona dezakeenak hurrengoan ez funtzionatuko du.

• Jan goizero ohetik jaiki aurretik urdaila hutsik ez edukitzeko. Ogi txigortuak edo gazia crackers bezalako jaki gozoak aukera onak dira.
• Saihestu eragozpenak, usain indartsuak bezala, goragalea sentiarazten zaituztenak.
• Lortu aire freskoa ahal duzunean. Bloke inguruan ibilaldi bat bezain laburrak goragaleak uxatu ditzake.
• Saiatu jengibrea zure egunean sartzen. Adibidez, jengibre tea jengibre freskoarekin egin dezakezu 2 hazbeteko zuritu jengibrea zati bat 1 eta 2 edalontzi ur beroetan 10 eta 20 minutu bitartean. Jengibre kapsulak eta jengibre gozokiak janari denda askotan ere aurki ditzakezu.
• Galdetu zure medikuari medikuntza alternatiboaz. Akupressioa, akupuntura, aromaterapia eta hipnosia ere lagun dezakete.
• Hartu jaio aurreko bitaminamin bat egunero. Mostradorean marka ugari aurki ditzakezu edo zure medikuak bat errezeta diezazuke.

Zure goragalerik gehienak gauez gertatzen direla ikusten baduzu, saiatu egunkari bat mantentzen abiarazleak bilatzeko. Urdaila hutsik al dago? Digestio zaileko edo koipeak kezkatzen dituzten jakiak jaten ari al zara? Janari edo bestelako neurri batzuek hobeto sentiarazten al zaituzte? Erliebea aurkitzeak detektibe lan pixka bat ekar dezake.

Eguneroko bitaminak ere zure gaixotasunean lagun dezake. Saiatu eguneko beste ordu batean hartzen, horrek laguntzen duen ala ez ikusteko. Edo agian saiatu mokadutxo batekin hartzen. Ezer ez dela funtzionatzen badirudi, eskatu zure medikuari gaixotasuna sentiarazten ez dizun bitaminamin anitzeko beste mota bat proposatzeko. Batzuetan, bitamina anitzeko burdinak kezkatuta sor zaitzake. Burdinik ez duten barietateak daude eta zure medikuak elikadura behar hori asetzeko beste modu batzuk iradoki ditzake.

Laguntza noiz bilatu

Goizeko gaixotasun arin edo moderatuak ez du normalean zure haurtxoaren osasunean eragiten. Bizimodu aldaketek laguntzen ez badute, beste tratamendu batzuk daude eskuragarri:

• B-6 bitamina eta doxilamina. Errezeta gabe (OTC) aukera horiek goragalearen aurkako lehen defentsa lerro ona dira. Bi osagai horiek konbinatzen dituzten errezeta sendagaiak ere badaude. Bakarrik edo batera hartuta, sendagai hauek segurutzat jotzen dira haurdunaldian.
• Droga antiemetikoak. B-6 eta doxilaminak trikimailurik egiten ez badute, antiemetikoak botikak saihesten lagun dezakete. Droga antiemetikoren bat segurutzat jo da haurdunaldirako, beste batzuek, aldiz, ez. Zure medikua zure kasuan kasuko onurak eta arriskuak zehazteko zure baliabiderik onena da.

Hiperemesis gravidarum badaukazu, berehala medikuaren arreta bilatu beharko duzu. Janaririk edo likiderik ez edukitzea arriskutsua izan daiteke zure osasunerako eta hazten ari den haurrarentzat. Baliteke tiroidea, gibela eta fluidoen orekarekin arazoak sor ditzakezu.

Ikusi honelako sintomak:

• goragalea edo oka larria
• kolore iluna izan dezaketen gernu kopuru txikiak soilik igarotzea, deshidratazioaren seinale izan daitekeena
• likidoak mantendu ezin izatea
• zutik jarrita zorabiatuta edo zorabiatuta sentitzea
• zure bihotza lasterka sentitzen
• odola botaka

Goragalea eta gorakoa izugarrizko erasoek ospitaleko egonaldia eska dezakete fluidoak eta bitaminak zain barneko (IV) lerro baten bidez osatzeko. Ospitalean zauden bitartean sendagai osagarriak ere jaso ditzakezu. Zenbait kasutan, zure medikuak hodi bidezko elikadura gomendatu dezake, zuk eta zure haurtxoak nahikoa mantenugai lortzen dituzula ziurtatzeko.

Osasuntsu egoteko aholkuak

Ez kezkatu gehiegi dieta normala jan ezin baduzu. Kasu askotan, zure lehen hiruhilekoaren ondoren hobeto sentitzen hasi beharko zenuke.

Bitartean, saiatu aholku hauek:

• Mantendu sabela beteta, baina ez oso betea, maiz otordu txikiak janez, ordu bat edo bi inguru.
• Demagun "BRAT" dieta jatea platano, arroza, sagar saltsa, ogi txigortuak eta tea bezalako jaki leunekin. Elikagai horiek gantz gutxi dituzte eta digeritzeko errazak.
• Saiatu proteina gehitzen otordu eta pintxo guztiei, hala nola fruitu lehorrak, haziak, babarrunak, esnekiak eta intxaurrak.
• Egon hidratatuta maiz fluidoak edaten, ur arrunta bezala. Elektrolitoak dituzten edariak edateak deshidratazioa prebenitzen lagun dezake.

"Goizeko" gaixotasunak loa oztopatzen badu, ziurtatu otordua jan ondoren goizegi etzanda zaudela. Ohetik altxatu behar duzunean, ziurtatu astiro igotzen ari zarela. Ahalegindu zaitez ahal duzun egunean atseden hartzen.

Bestela, galdetu medikuari B-6 bitamina eta doxilamina hartzeari buruz. Doxilamina Unisom SleepTabs-en osagai aktiboa da, OTC lo egiteko laguntza. Botika honen bigarren mailako efektua logura da; beraz, gauez hartzeak lagundu dezake lo egiteko eta goragaleak izateko.

Eraman

Goizeko gaixotasuna oztopo zaila izan daiteke zure haurdunaldian zeharkatzeko. Ez lotsatu lagun eta senideei laguntza eskatzea gaixorik sentitzen zaren bitartean. Saiatu ahalik eta ondoen zure abiarazleak identifikatzen eta bizimoduaren hainbat neurri esperimentatzen zuretzako balio duen nahasketa aurkitu arte. Eta ez izan zalantzarik zure medikuarekin harremanetan jartzeko tratamendu aukerak eta bestelako aholkuak jasotzeko.