1. Edan hau: Hartu ba o handi bat ur eta edan erdia bazkaria ha i aurretik. Bizkorrago bizitzen entitzen lagunduko zaitu eta, beraz, gutxiago jan ahal izango duzu.2. Zure amak arrazoi zuen: Ziurtatu b...

Dantzari bakarreko gorputz ederrik nahi al duzu? "Nahita mugitzen da eta jarrera eta arna a murrizten dira, beraz giharrak akon lantzen dituzu", dio adie Lincoln, entrenamendu honen ortzaile...

ei urrezko domina olinpiko irabazi dituen emakumezko atleta bakarra da eta Merlene Ottey jamaikar e printerraren ondoan, garai guztietako olinpiar olinpiar onena da. Bi tan denez, Ally on Felix ez da...

Ali on Dé ir —Harlem Run-en ortzailea, terapeuta eta ama berria— haurdun zegoenean, komunikabideetan iku ten duzun itxaropeneko kirolariaren irudia izango zela pent atu zuen. Kolpearekin korrika ...

erena William ez da aurtengo AEBetako Irekian lehiatuko, bidalketa urratu baten ondorioz endatzen jarraitzen baitu.A teazkenean bere In tagram orrialdean partekatutako mezu batean, 39 urteko teni upe...

Oholak oinarrizko ariketen Grial antua dira, ez bakarrik zure muina landu dutelako, baizik eta be te mu kulu batzuk zure gorputz o oan hautatzen dituztelako. Harrigarriak izan daitezkeen arren, balite...

Revlonek A hley Graham upermodelo eta di einatzailea izendatu berri du bere markako aurpegi berriena. Hau ezu tean inatze itzela izan behar modelagintzaren munduko aurpegi ezagunenetako bat hut ala di...

Ez dumbell ? Arazorik ez. Ez al dakizu a tean zenbat egun lantzeko? Ez izerditu. Kayla It ine -ek pent amendu guztiak egin dizkizu. WEAT-en ortzaileak etxean BBG programa bat ortu zuen e klu iboki For...

COVID-19ren i olamenduaren alderdi o oa exua eta datazioen pai aia aldatzen ari da. IRL jendea elkartzen den bitartean, FaceTime exua, txat luzeak eta koronaviru aren gaia duten pornoa une bat izaten ...

Katie Buttonek oraindik gogoan du pe toa egin zuen lehen aldia. Zeukan oliba olioa erabiltzen zuen, eta alt a janezin geratu zen. "Olio de berdinak modu de berdinetan erabiltzearen garrantziaren ...

Bonba kalorikoekin pent atzen duzunean, ziurrenik po tre dekadenteak edo pa ta gazta platerak bilduko dituzu. Baina pi ua galdu nahi baduzu, hobe zenuke eguneko lehen tragoetara begiratzea. Kafe mota ...

ei pakete batek itxura endoa izan dezake, baina itxura engainagarria izan daiteke. I piluan iku ditzakezun mu kuluetan bakarrik zentratzen bazara, abel-zuloa eta zeiharra bezalakoak, baliteke jarrera...

Oraintxe korrika egin ezin duen korrikalaria zara eta kirat a ematen du. Agian la terketa baterako entrenatzen ari zinen eta at eden egun gehiegi altatzen zenituen. Agian zure aparrezko arrabola izkin...

Mugikorta una ez da berria, baina, azkenean, merezi duen arreta lortzen ari da, lineako mugikorta un programei (RomWod, Movement Vault eta MobilityWOD bezalakoei) eta New Yorkeko 10 bezalako fitne den...

ukaldaritzako e kola oporrak kontuan hartuta baina ez duzu egun o oa jaten eman nahi? Begiratu janari-helmuga zoragarri hauek. Gourmet- ukaldaritza abenturak biziko dituzu, baina ukaldaritza ika gela...

Liburuetan IRL fun-run 5K dituzula edo orain bertan behera utzi den gertaera baten maratoi erdiko kilometrajeari ia aurre egiteko a moa baduzu — azken finean, entrenamendua jarri duzu! helmuga zeharka...

Edatea ahaztea ia arna a ahaztea bezain ergela dirudi, baina de hidratazio epidemia bat dago, 2015eko Harvardeko ikerketa baten arabera. Ikertzaileek iku i zuten aztertutako 4.000 haurren erdiek baino...

Kiloak jai ten hainbe te lan egiten ari zara: ipurdia gimna ioan botatzen, kaloriak murrizten, barazki gehiago jaten, garbiketa probatzen ere. Ahalegin horiek guztiak gomendatzen dituzten adituak aurk...

Eztabaidak jateko o a unt uaren inguruko xeheta unak pizten ditu, be teak be te, dieta onenak zein diren eta ariketa fi ikoa egitea optimoa den arren, baina o a un arloko adituek ado jartzen duten gai...

Ariketa fi ikoa egiten baduzu, ziurrenik le io bat ja an duzu une batean edo be tean. Entrenamendu batean gehiegi e fortzatzeak edo gimna ioko kanpoko zoritxarreko i tripuak eragindakoa, o o dibertiga...