Barre3-ren buru-oinetako eskultura-entrenamendua

Alai

• Berrikuspena

Dantzari bakarreko gorputz ederrik nahi al duzu? "Nahita mugitzen da eta jarrera eta arnasa murrizten dira, beraz giharrak sakon lantzen dituzu", dio Sadie Lincoln, entrenamendu honen sortzailea eta barre3, Estatu Batuetan 70 kokapen baino gehiago dituen fitness estudioaren sortzailea. Bere errutinak astiro zizelkatzen du, barne izterrak, besoak eta gerria bezalako arazo guneetan oinarrituz, eta malgutasuna eta koordinazioa ere hobetzen ditu. Barrea, yoga-pilates-pilates eta dantzan errotuta dago; beraz, emaitza psikologikoak ere baditu: arnasa eta mugimendu leuna ardatz dituen ariketa ona da zapping estresa egiteko, erakusten du Cincinnatiko Unibertsitateak egindako ikerketa batek.

"Zentratu mugimendu bakoitzean erraztasuna eta esfortzua aurkitzera eta gero, argalagoa eta indartsuagoa sentituko zara, eta oinarritua, biziberritua eta antsietate gutxiago ere", dio Lincolnek. Jarrai ezazu Lincoln-ekin beheko bideoa Forma. Eta ziurtatu 2014ko abenduko zenbakia jasotzen duzula Forma dantzan inspiratutako mugimendu horien argazki zoragarriagoak eskuratzeko!

Berrikuspena