Alison Désir Haurdunaldiaren eta Amatasun Berriaren Vs. Errealitatea

Alai

• Berrikuspena

Alison Désir —Harlem Run-en sortzailea, terapeuta eta ama berria— haurdun zegoenean, komunikabideetan ikusten duzun itxaropeneko kirolariaren irudia izango zela pentsatu zuen. Kolpearekin korrika egingo luke, bidean bere haurtxoarekin hunkituta bederatzi hilabete igaro eta bere sasoian jarraituko luke (New Yorkeko Maratoi lasterketako orpoetatik ateratzen ari zen).

Haurdunaldian korrika egiten zuen bakoitzean, Désirrek baginako odoljarioa jasaten zuen eta haurdunaldiaren hasieran hainbat aldiz ingresatu zuten ERan ere. "Esperientziak ideia hau apurtu zuen nonahi ikusten den ama edo kirolari haurdun hori izan nintekeen", dio.

Laster beste erronka batzuk ere aurkeztu ziren: uztailean amaieran erditze goiztiarra egin zuen (haurdun 36 asterekin) larrialdiko C atal baten bidez, semea galtza egoeran zegoelako eta preeklampsia zuelako. Eta egun batzuk Jaioberrien Zainketa Intentsiboen Unitatean (NICU) igaro zituenez, ez zituen bere jaioberriarekin berehalako lotura edo larruazaleko uneak lortu eta harekin konektatzeko aukera lapurtu zitzaion.

"Itxaropen hau nuen buruan: denek esaten duten moduan, haurdunaldia zure bizitzako unerik politena izango da", dio. Horren ordez, galduta, nahastuta, ezinean eta izututa sentitu zela dio, eta horrela sentitu zuen bakarra balitz bezala.

Erditze ondoko emozio gatazkatsuak jarraitu ahala, Désir-ek errudun sentitzen zuen bere haurdunaldiko esperientzia zenbat ez zitzaion gustatzen baina bere semea zenbat maite zuen. Antsietate sentimenduek zerua bota zuten. Orduan, egun batean, etxetik irten zen, eta galdetu zion: Bere haurtxoa hobeto egongo al zen berriro itzuliko ez balitz? (Hona hemen jaramonik egin behar ez zenukeen erditze osteko depresioaren seinale sotilak.)

Haustura-puntua izan zen, eta horrek terapeuta gisa ere behar zuen laguntzaz hitz egitera bultzatu zuen. "Haurdunaldiaren esperientziaz hitz egiten dugunean hainbeste ñabardura falta dira", dio. Pertsona batzuek haurdunaldi sinple eta konplexurik gabekoak izan arren, hori ez da guztion istorioa.

Zer omen da ohikoagoa? "Batzuetan maite izango duzu, beste batzuetan gorroto izango duzu, galdu egingo duzu garai batean zinen, eta hainbeste zalantza eta segurtasun eza dago", dio. "Ez dago jende nahikoa benetan nolakoa den kontatzen duen istorio gehiago. Jakinarazi behar dugu antsietatea eta depresioa normalak direla eta aurre egiteko eta hobeto sentitzeko moduak daudela. Bestela, izugarri sentitzen zara. eta horrela sentitzen eta bide ilunetik doan bakarra zarela pentsatzea». (Erlazionatua: Haurdunaldian eta erditze ostean zure buruko osasuna babesteari buruz jakin behar zenukeena.)

Semea izan zuenetik, Désir bere esperientziaren berri eman du. Maiatzean, Meaning Through Movement izeneko bira ere abiaraziko du, fitness eta osasun mentala sustatzeko herrialde osoko ekitaldien bidez.

Hona hemen haurdunaldiaren eta erditzearen ondorengo iragazkiaren atzean dagoenari buruz denek jakitea nahi duena, behar duzun laguntza nola lortu barne.

Aurkitu behar dituzun osasun-hornitzaileak.

«Medikuarengana joanez gero, oinarrizko informazioa ematen dizute», dio Désirek. "Zure estatistikak kontatzen dizkizute eta hurrengo astean itzultzeko eskatzen dizute". Sentitzen zuena ulertzen lagundu zion doula baten bidez laguntza emozional gehigarria aurkitu zuen eta haurdunaldi osoan zehar zaindu zuen. Désirrek terapeuta fisiko batekin ere lan egin zuen pelbiseko zoruan lan egiteko. "Terapeuta fisikorik gabe, ez nuke jakingo benetan zure gorputza bizitzera zoazenerako prestatzeko", dio. (Lotuta: Ama orok egin beharko lituzkeen 5 ariketa nagusiak)

Zerbitzu horiek kostu gehigarria izan dezaketen arren, galdetu zure osasun aseguruari zer estali daitekeen. Zenbait hiri, New York hirian barne, osasun eskaintza zabaltzen ari dira lehen guraso bakoitzari doula bezalako osasun profesional baten etxean sei bisita jaso ahal izateko.

Laguntza eskatu.

Désirek erditze osteko emozioak zurrunbilo batekin konparatzen ditu: kontrolik gabe, urduri, urduri eta larrituta sentitu zen. Bere buruari ere kolpea eman zion, bera terapeuta baita. "Ezin nuen hatza jarri eta atzera egin eta nire alde analitikoa aurrera atera, 'Oh, hau da orain gertatzen ari dena'.’

Zaila izan daiteke laguntza eskatzea zu izatera ohituta zaudenean, baina ama izateko laguntza sistema bat behar da. Désir-entzat, ama eta senarra han zeuden bizitzen ari zenaz hitz egiteko. "Senarrak baliabide batzuk elkartzeko eta norbaitengana joateko eskatzen zidan", dio. "Zure bizitzan norbait belarrian izan dezakeen norbait izatea da gakoa". Désir-ek aurkitu zuen harentzat sendagaien dosia handitzea oso lagungarria izan dela hilean behin psikiatra batekin biltzea.

Zuk zeuk ez zara ama? Galdetu haurtxoak izan berri dituzten lagunei nola egiten duten benetan dira —batez ere zure lagun «gogorrak». "Inguruko jendeak ez daki zer gertatzen den, are beldurgarriagoa izan daiteke", dio Désirrek. (Lotuta: 9 emakume depresioari aurre egiten dion lagun bati zer ez esateko)

Hezitu zeure burua.

Haurtxoentzako liburu ugari dago baina Désirrek esan du lasaitasun handia aurkitu duela amen esperientziei buruzko liburu batzuk irakurtzean. Bere gogoko bi? Ama onek pentsamendu beldurgarriak dituzte: Ama berrien beldur sekretuen sendatzeko gida eta Haurra uztea eta beste pentsamendu beldurgarriak: nahi ez diren pentsamenduen zikloa hautsi amatasunean Karen Kleiman, LCSW, Postpartum Stress Center-en sortzailea. Biek ala biek eztabaidatzen dute amatasun berrian gerta daitezkeen "pentsamendu beldurgarriak" eta horiek gainditzeko moduak.

Garbitu zure jario sozialak.

Sare sozialak korapilatsuak izan daitezke haurdunaldiari eta amatasun berriari dagokionez, baina Désirrek dio kontu zehatzak jarraituz (gustuko duena @momdocpsychology da) haurdunaldiaren eta amatasun berriaren erretratu errealak eta zintzoak aurki ditzakezula. Saiatu jario zehatzen jakinarazpenak aktibatzen eta egiaztatu informazio eguneratua lortzeko, amaigabe mugitu beharrean. (Erlazionatuta: Ezkaba Sare Sozialek nola eragiten dioten buruko osasunari eta gorputz irudiari)

Jarri "behar" zure hiztegitik.

Zapaltzailea da, dio Désirrek. Amatasunak ikusitakoan oinarritzen denaren ideia mugatu horietan blokeatzen zaitu. Baina berarentzat? Amatasuna 'zer da'. "Ez dut niretzat jartzeko modu ederrarik, nire haurdunaldia eta amatasuna egunez egun dira", dio Désirrek. "Horrek ez du esan nahi etorkizunerako dirua aurrezten ari ez zarenik edo espero duzuna nolakoa den pentsatzen ari zarenik, baina benetan egunez egun gertatzen da. Amatasunak ez luke itxura berezirik izan behar".

Uste baduzu aldarte perinataleko eta antsietate-nahaste bat jasaten ari zarela, bilatu zure medikuaren laguntza edo erabili irabazi-asmorik gabeko Postpartum Support International erakundearen baliabideak, hala nola doako laguntza-linea, tokiko adituen sarbidea eta astero lineako bilerak.

Berrikuspena