Opariak emateak poza izan behar du: planifikaziotik eta ero ketetatik trukerako. Ideia hauek zure hartzailea, zure aurrekontua eta zure zentzua at egin izango dituzte.Zure dirua maximizatuOnartu beti ...

COVID txertoa hartu ondoren, agian teilatuetatik oihuka vax beroarako ofizialki pre t zaudela oihukatzeko gogoa entitu zenezake edo, gutxienez, horri munduari In tagram edo Facebook mezu baten bidez k...

Beti e aten digute "edan, edan, edan" urari dagokionez. Arrat aldean geldoa? Hartu H2O pixka bat. Naturalean pi ua galdu nahi duzu? Edan 16 oz. otorduen aurretik. Go e zarela u te al duzu? a...

Azken hilabetean, goizean au az igandean, 11 hilabeteko alaba bularra ematen ari zela igandean, pixka bat ko k egin zuen (eta barre egin zuen) eta, ondoren, berriro lotzen aiatu zen. Edo kitze-bidaia ...

Denok ezagutzen ditugu maiteminduta egotearen e tereotipoak, non dena ondo doala entitzen duzun, izarrak iku ten ari zaren eta o o pozik zaudela. Bihurtzen da maita unaren entimendu-emozio horiek kiro...

Itxaronaldia amaitu eta U DAko elikagaien ikono berria atera denean, MyPlate-ren jarraibideak erabiltzeko garaia da! Formaren errezetarik o a unt uenak biribildu ditugu, gaur gauean U DA dieta gomendi...

Dagoeneko D bitamina o agarri bat artzen ari bazara zure eguneroko erregimenean, zerbaitetan ari zara: gutako gehienek D-maila de egokia dugu -batez ere neguan- eta ikerketek a paldi iradoki dute mail...

Aurpegi dezagun. Zure fitne zentroa zeinen dotorea izan, dutxa publikoek zerbait kezkagarria dute. Beraz, batzuetan, ahem, yoga beroa egin ondoren, aprè -gym dutxa derrigorrezkoa da, badaude, ize...

Zuk, be te larruazala zaintzeko zaleek bezala, 2021eko abenduan Jennifer Lopezek bere laudorioak abe ten entzun ondoren oliba olioarekin duzun harremanari begirada luzea eman badiozu, litekeena da upe...

Noizbait ja o baduzu Forma edo gure webgunean egon (hi!), badakizu entrenamendu berriak probatzeko zaleak garela. (Iku : 20 modu zure entrenamendutik irteteko) Baina hilabete honetan, gure aholkuak ha...

Hozkailuan hondatutako elikagaien a tero garbiketa hori egiten ari garenean, badirudi gure dirua harekin batera botatzen ari garela, batez ere produktu ekologikoak eta garratzenak bezalako produktu fr...

Profe ional gi a "aurretik" eta "ondoren" ika i dudan zerbait bada (75 kilo inguru galdu ditut Batxilergoa amaitu ondorengo lehen urteetan), pi ua galtzearen alderik zailena ez da ...

Eraman al duzu inoiz itxura ezin hobeko madari bat barruko zokoratu bati ko k egiteko? Gertatzen da, produktu zaporet uenak hautatzeak batez be teko ero leak dakiena baino trebeta un apur bat gehiago ...

Igandeko Gazta Parrillan Egun Nazionalaren harira (zergatik ez da jai federala?), kout are ozialen eta datazio guneak 4.600 erabiltzaileri inke ta bat egin zien jakiteko zer e an zuten ogitartekoen le...

Jende gehiena bezalakoa bazara, zure hanka eguneko hamaikakoa ziurrenik horrelako zerbait izango da: alderantzizko lunge , goblet quat , thru ter eta deadlift . No ki, ariketa hauek hanka o oa pizten ...

Oraingoz eguruenik ezagutzen duzu zure proteina-haut en eta zure matcha teen arteko aldea. Aguakako olioarekin koko olioa e an dezakezu. Orain, funt ean, ona eta o a unt ua dena haut moduan bihurtzeko...

O o gogoko duzu zure kardio-e kulturako fitne kla ea; iraka lea ezagutzen duzu, zure lekua lurrean duzu eta kardio eta indar mugimenduen arteko naha keta e pero duzu. Gainera, badakizu konfigurazioa e...

Kathy Irlanda, gaur 49 urte betetzen dituena (martxoak 20), oraindik lehen aldiz agertu zen bezain ederra da Kirol Ilu tratua e tali duela ia 30 urte. Aldizkari ugari, in pirazio-liburuak eta entrenam...

Guztiok gure entimenduetan artzeko, oroitzapenen gainetik bota eta etorkizunari buruz ormenez amet egiten duen joera kontuan hartuta, Minbiziaren denboraldia zure maitearekin edo balizko partida batek...

Hilabete honen ha ieran, # hareTheMicNow kanpainaren baitan, emakume zuriek In tagram-eko heldulekuak eman zizkieten eragin handiko emakume beltzei, euren lana publiko berri batekin parteka zezaten. A...