Lagun bati galdetzea: entrenamendu ondorengo dutxak benetan beharrezkoak al dira?

Alai

• Berrikuspena

Aurpegi dezagun. Zure fitness zentroa zeinen dotorea izan, dutxa publikoek zerbait kezkagarria dute. Beraz, batzuetan, ahem, yoga beroa egin ondoren, après-gym dutxa derrigorrezkoa da, badaude, izerdi izerdia lortu ez baduzu, guztiz saltatzea tentagarria izan daitekeela. (Dutxa hotzaren kasua.)

Zoritxarrez, hori ez da mugimendu onena. Izerdi kiratsik gabeko zortea duen emakumeetako bat bazara ere, entrenamendu leunenak ere zure gorputzeko tenperatura igo eta seguruenik izerdia piztuko zaitu. Horrek bakterioak eta legamia sortzen uzten ditu, azaldu du Deirdre Hooper, M.D., New Orleans-eko Audubon Dermatology-ko dermatologoa. Dutxatzen ez baduzu, ez dituzu garbitu akats horiek. "Aldatu besterik ez baduzu, narritadura eta infekzio arriskua areagotuko duzu", azaldu du. (Baina dutxan pixa egitea, ez da uste bezain txarra.)

Ados, baina esan bazkaltzeko atsedenaldian korrika egiten duzuela eta zure bulegoak ez duela dutxarik. Zer orduan? "Dutxatzea posible ez bada, garbitu behar ez den haurrentzako garbiketa edo garbigailua erabiliko nuke, ipurdia edo gorputzeko tolesturak bezalako gune zikinetan kontzentratuta", gomendatzen du Hooperrek.

Dutxako bi ordezko on: Goodwipes (8 dolarretik aurrera; goodwipes.com) eta Cetaphil Gentle Skin Cleanser (9 $; walmart.com), benetan urik behar ez duena, tanta batzuk igurtzi eta joan. Baina benetako bainatu arte, agian beste guztiei mesede bat egin eta distantzia pixka bat mantendu zure eta haien artean. (Edo ez, zoriontsuak izan daitezke, ikerketek erakusten dute).

Berrikuspena