Gorputzaren ma aren indizea (GMI) o o erabilia da gorputzaren pi u o a unt uak ebaluatzeko formula XIX. Mendean ortu zenetik. Baina mediku eta fitne profe ional a kok metodo akat bat dela e ango dizut...

Zurrunbilo gazte eta egoki bat al duzu? Hori guztia aldatzear dago.Ben chreckinger, bertako kazetaria Politikoa, Ruth Bader Gin burgeko 83 urteko AEBetako Auzitegi Goreneko epaile Ruth Bader Gin burg ...

Gogoratu zenbaki hau: zortzi errepikapen. Zergatik? Ikerketa berri baten arabera Journal of trength and Conditioning Re earch, multzo bakoitzeko zortzi errepikapen be terik ez dituzun pi ua lortzeko h...

Beti borrokatzen da gizonen artean nire familiaren Thank giving afarian indioilar hankak nork jango dituen jakiteko. Zorionez, ez zait gu tatzen haragi ilun koipet ua edo indioilar azala, baina hala e...

Monique William kontuan hartu beharreko indarra da, ez bakarrik 5'3'', 136 kiloko 24 urteko floridarra kirolari iku garria delako berez, baizik eta bakarka kirol berri bat jartzen ari dela...

Hiru irin hauek etxean ukaldatzen ari zarenean ha teko leku ona dira. Gariarekin konbinatu nahi dituzu, ehundura polita lortzeko, dio Je ica Oo t, ukaldaritzako eragiketen zuzendaria Matthew Kenny Cui...

Galtzak kaka egin ditut korrika batean. Hor, e an dut. Kilometro batera nengoen nire 6 kilometroko begizta amaitzetik abeleko mina ha i zenean. A paldiko korrikalaria nintzenez, minak abeleko karranba...

Khloé Karda hian izan da gure fitne in pirazioa denbora luzez. Behera egin eta 30 kilo galdu zituenetik, denok motibatu gaitu lan egitera eta gure buruaren bert iorik onena izatera. Ez hori bakar...

Burpeak bachata baino nahiago badituzu eta aurpegian kolpeak ja otzea nahiago baduzu aldakak a tindu Pitbullen dantzalekuko azken hit-aren erritmora, TRONG by Zumba zuretzat da. erio, ez da Zumba, be ...

Di tantzia oziala ha i zenetik, yoga praktikatzen jarraitzeko zortea izan dut, In tagramen zuzenean ari den nire yoga beroa gogokoen e tudioari e ker. Baina vinya a kla e gidatuetan barrena, larruazal...

Barazki eta lekaleen "pa tek" energia bultzatzen dute karbohidratoen i tripurik gabe. Gainera, mantenugai gehigarriz eta zapore konplexu eta goxoez hornituta daude. Aukera ugari daude, garba...

Azken jarraitzaile eta aplikazioek zure azken korrika, bizikletan, igerian edo indar entrenamenduaren e tati tika guztiak eman diezazkizuke (eta baita maindire arteko azken "entrenamendua" e...

Pi u gela baten inguruan bidea ezagutzen ez baduzu, gimna iora joatea beldurgarria baino zerbait gehiago izan daiteke; arri kut ua izan daiteke.Baina teknika egokiaren arau inple batzuei erreparatuz g...

Je ica Albak, hay Mitchellek eta Laura Harrierrek 2019ko O car arietako alfonbra gorria zapaldu aurretik, hani Darden pert onaia o pet u eta e teti ta iku i zuten. Ro ie Huntington-Whiteley modeloak e...

Kiroletako le ioen eztabaidarik handienetako bat da beroa edo izotza eraginkorragoa den giharretako tent ioa tratatzeko, baina zer gertatzen da hotza berota una baino eraginkorragoa ez bada ere, bater...

Gorputza a oi bat denbora errekor batean lortzeko ekretuak ezagutu nahi dituzu? Guk ere egin genuen, beraz, ikerketara, entrenatzaile pert onaletara, ariketa fi iologoetara eta fitne monitoreetara joa...

Arima elikatzeko noizean behin Pancake Igandeko errituala e kaintzeaz arduratzen naizen bitartean, eguneroko elikadura o a unt ua denean, normalean, nire elikadura bezeroak krepe bezalako go ari karbo...

Piper arruntaren ordez dieta oda lata bat irekitzea cracking ideia ona dela dirudi ha iera batean, baina ikerketek dieta o a kont umitzearen eta pi ua hartzearen arteko lotura kezkagarria eraku ten ja...

Argazkiak: Mala KolektiboaZalantzarik gabe, entzun duzu meditazioaren onura guztien berri, eta mindfulne -ak nola hobetu dezakeen zure exu-bizitza, elikadura-ohiturak eta entrenamenduak, baina meditaz...

Bizitza ona duzu, edo behintzat u te zenuen. Hori zure lagunak lan berri bero bat lortu zuela iragarri baino lehen izan zen, akzio-aukerekin. Edo ondoan zegoen jendea goi mailako e kualde batera joan ...