Zumba Workout STRONG hau ezin hobea da izerditzea maite dutenentzat

Alai

• Berrikuspena

Burpeak bachata baino nahiago badituzu eta aurpegian kolpeak jasotzea nahiago baduzu aldakak astindu Pitbullen dantzalekuko azken hit-aren erritmora, STRONG by Zumba zuretzat da.

Serio, ez da Zumba, besterik ez arabera Zumba. Klasea gorputz pisuaren indarra, kardio eta mugimendu pliometrikoak ordubeteko nahasketa da, kirolari gisa sentitzen zaituena baino. Izarrekin dantzan lehiakide. Sokatirako borrokak simulatuko dituzu eta salto egingo duzu entrenamendu larri eta bizian, ez da beharrezkoa. (Adituek dantzak kirolari hobea egiten zaituela esaten duten arren, beraz, ziurrenik, proba bat eman beharko zenuke).

Eta hauxe da gauza bera: Zumba-ren kardio-entrenamendu fisikoko entrenamendu klaseak bezala, musika abangoardian dago. Badakizu nola ibiltzen zaren zirkulazioan spin klasean edo kickass abesbatzaren erregaia sprintean zehar indartzen laguntzeko? STRONG by Zumba-k musika erabiltzen du ariketetan zehar gidatzeko, intentsitatea noiz igo, errekuperazio aktiboan atzera egin edo indar mugimenduak moteldu adierazteko. (Ez aipatzearren, abestiak oso erakargarriak dira).

Eta horren atzean zientzia legitimo bat ere badago: ikerketek erakusten dute musikak entrenamendu gogorrak egiten lagun zaitzakeela eta errazagoa eta atseginagoa izan dadin lagun dezakeela.

Ez zaude konbentzituta? Probatu teaser entrenamendu hau Jeanette Jenkins Zumbako entrenatzailearen STRONG-ekin (Pink-en indar sendoaren eta gure 30 eguneko Butt Challengeren atzean dagoen andrea ere). Gehiago nahi al duzu? Joan STRONG by Zumba webgunera 20 minutuko beste bideo demo bat ikusteko eta ikusi IRL klasea nora eraman.

Berrikuspena