Mina
Alai
Zer da Mina?
Mina gorputzean sentsazio deserosoak deskribatzen dituen termino orokorra da. Nerbio-sistemaren aktibaziotik dator. Mina gogaikarri eta ahulagoa izan daiteke, eta sastada zorrotz bat edo min tristea bezalakoa izan daiteke. Mina taupadak, ziztadak, minak eta pintxatzeak direla esan daiteke. Mina koherentea izan daiteke, maiz hasi eta gelditu daiteke, edo baldintza batzuetan bakarrik ager daiteke. Jendeak beste modu batera erantzuten dio minari. Batzuek minarekiko tolerantzia handia dute, beste batzuek tolerantzia txikia dute. Hori dela eta, mina oso subjektiboa da.
Mina akutua izan daiteke edo denbora gehiagoan gerta daiteke. Lesio edo arazo zehatz batekin erlazionatuta egon daiteke, edo kronikoa izan daiteke, etengabeko sentsazioek hiru hilabete baino gehiago irauten dute. Mina lokaliza daiteke, gorputzeko eremu zehatz bati eragiten dio, edo orokorra izan daiteke, adibidez, gripeari lotutako gorputzeko min orokorrak. Egoera kroniko askorekin, minaren zergatia ezezaguna da.
Deserosoa eta deserosoa bada ere, mina gauza ona izan daiteke. Zerbait gaizki dagoen jakitera ematen du eta arrazoiei buruzko argibideak ematen dizkigu. Zenbait min diagnostikatzeko erraza da eta etxean kudeatu daiteke. Baina min mota batzuek baldintza larriak adierazten dituzte.
Zerk eragiten du mina?
Minaren ohiko kausa batzuk hauek dira:
- buruko mina
- karranpak
- giharren tentsioa edo gehiegizko erabilera
- mozketak
- artritisa
- hezur hausturak
- tripako mina
Gaixotasun edo nahaste askok, hala nola gripeak, fibromialgiak, heste irritagarriaren sindromeak (UBS) eta ugalketa arazoek, mina sor dezakete. Batzuek beste sintoma batzuk izaten dituzte minarekin. Besteak beste, goragaleak, zorabioak, nekea, gosea galtzea, suminkortasuna, depresioa eta amorrua izan daitezke.
Medikua noiz ikusi
Zure minaren arreta medikoa bilatu beharko zenuke:
- lesio edo istripu baten ondorioa da, batez ere odoljarioa, infekzioa edo hezurrak apurtzeko arriskua dagoenean edo lesioa buruan denean
- barne min bat zorrotza eta zorrotza bada: min mota horrek arazo larria izan dezake, esate baterako apendize apurtua.
- mina bularrean badago, horrek bihotzekoa izan dezakeelako
- mina zure bizitzan kezkagarria bada, lan egitea edo lo egitea zailtzen du
Nola diagnostikatzen da mina?
Zure minarengatik arreta medikoa eskatzen baduzu, medikuak azterketa fisikoa egingo du eta galdera batzuk egingo dizkizu. Prestatu mina oso zehatz-mehatz eztabaidatzeko, besteak beste, noiz hasi zen, mina noiz den biziena eta arina, moderatua edo larria den. Ezagutzen dituzun eragileei buruz, mina zure bizitzan nola eragiten duen eta hartzen ari zaren edozein botikari buruz ere galdetuko zaizu. Zenbat eta informazio gehiago eman, orduan eta diagnostiko hobea egin dezake medikuak.
Nola tratatzen da mina?
Min akutua, oro har, bere kabuz desagertuko da, minaren zergatia tratatu ondoren. Istripuetarako edo lesio zehatzetarako, lesioa edo ehunak sendatzen direnean gerta liteke. Lesioa modu naturalean sendatu liteke denborarekin edo medikazioa, ebakuntza edo beste mediku arreta behar izatea.
Mina akutua tratatzeko mina eragiten duen arazoaren edo lesioaren araberakoa da, jakina bada.
Min kronikoa aurre egiteko zailagoa izan daiteke, batez ere minaren zergatia ezezaguna bada. Batzuetan min kronikoa hasierako lesio baten ondorioa da, baina ez beti. Mina arintzeko modurik errazena azpiko arazoari aurre egitea da.
Minaren tratamendu planak honako hauek izan daitezke:
- errezetarik gabeko aspirina eta ibuprofenoa bezalako mina arintzeko
- errezeta minaren aurkako botikak
- terapia fisikoa
- ebakuntza
- akupuntura
- masajea
- yoga edo luzapen leuna arnasketa sakonarekin
- berotzeko konpresak edo bainu termikoak
- pakete hotzak edo izotz bainuak
- muskulu erlaxazio progresiboa
- irudi gidatuak
- bioalimentazioa
Mediku arreta behar ez duten zauri arinen kasuan, jarraitu RICEren arau orokorra (atsedena, izotza, konpresioa eta kota).
Irakurtzea Gomendatzen Dizugu
Orbita sasi-tumorea
