Entrenatzea nire bizitzako parte izan da gogoratzen dudanetik. Txikitan eta in titutuan kirola egin nuen, unibert itatean I. Mailako kirolaria izan nintzen, eta gero entrenatzaile bihurtu nintzen. Kor...

Ni bezalakoa bazara, bizar-burua aldatzen duzu behar bezala funtzionatzeari uzten dion bakoitzean edo larruazala narritatzen ha ten den bakoitzean. Noiz da zehazki 10 erabileraren ondoren? 20? -Nork a...

Galdetzen badidazu, maratoi erdia la terketa ezin hobea da. Hamahiru puntu bat kilometro nahikoa di tantzia gogorra da, konpromi oa eta entrenamendua e katzen duena, baina nahikoa iri garria den edono...

Izenburuetan erabiltzen da.Eguneroko elkarrizketetan erabiltzen da (zure lagun/lankide/arreba *nolabait* dena eta gehiago egiten duela dirudi).Betidanik ihe korra ez den oreka amek jazartzen dutela de...

Maratoi bat pre tatzerakoan, zure erritmoa ezartzea eta hobetzea kezka handia izan daiteke, zure amaiera denboran zuzenean eragiten baitu. Lehian ari ez zarenean ere, baliteke jarraipena egitea nahi i...

Zure gorputzaren i tema immunologikoa gaixota unen eta defent aren aurkako defent arik indart uena da, hotzaldi arinetik minbizia bezalako beldurgarria den zerbait e an nahi du. Eta dena behar bezala ...

Zenbait egunetan o o zaila da gimna iora iri tea, nahi adina. Topaketek eta lanaren ondorengo ekintzek denbora preziatua e katzen dute, baina horrek ez du e an nahi ezin duzula lanik egin. Pent a ezaz...

Fitne eta ongizate e pazioetan anizta un eta inklu io faltari buruz idazten ha i nintzen nire e perientzia pert onalengatik. (Ongi dago hemen: Zer den Beltza, Body-Po Entrenatzailea izatea nagu iki me...

@Blondeee tuff In tagramen jarraitzen ez baduzu, benetan jarraitu beharko zenuke. Alemaniako Bavariako 22 urteko gazteak lan egitea eta o a unt u jatea itxura ederra ematen du. Arrazoi nagu ia? Khlo&#...

Aldaketa handiek pi u galera azkarra (eta telebi ta errealitate ezaguna) eragin dezakete, baina o a un iraunkorrari dagokionez, eguneroko gauzak dira benetan garrantzit uak. Igogailuaren ordez e kaile...

Oztopoak oztopo dituzten la terketek, hala nola Tough Mudder, Rugged Maniac eta partan Race, jendeak indarra, iraunkorta una eta garrantziaz pent atzeko modua irauli du. 10K-ko la terketa egiteko erab...

Azkenean Connecticut goialdeko baratze batera irit i nintzen azken a teburuan agarra biltzeko txangoa egitera, baina nire at ekaberako (ado , hori banekien baina ukatu egin nuen), agarra biltzeko denb...

Gorputz pi uko entrenamenduak zure kardio eta indarra indartzeko modurik errazena eta merkeena dira. Egin zure gorputzak modu naturalean egiten dituen mugimendu funtzionalak, eta atera onurak zure be ...

Gehienetan go eak arrazoi nabaria du, nahikoa ez jatea edo mantenugai kopuru egokia ez duten otorduak aukeratzea (karbohidratoak, proteinak eta koipeak), dio D. Enette Lar on-Meyer doktoreak. gizakiar...

Zure eguna elikatzeko behar dituzun proteinak eta mantenugaiak biltzeko modu bikaina izateaz gain, frutaz betetako irabiatuak izugarriak dira zure In tagram jarioan, hey zintzoak izanik. (Edari hauek ...

Zurbil dago e atea gauza bat da; be te bat dela ine tea. Gutako gehienok ez dugu Nicole Kidmanen portzelanazko azalik eta, egia e anda, itxura hobea dugu bikini batean gure azala brontzeztuta dagoenea...

Aldaketez betetako urte batean, denok nahiko ezagutzen dugu unibert oa hau nartzera, egokitzera eta eboluzionatzera bultzatzen gaituena. Baina 2020a atetik atera eta urte egutegi berri bati be oak zab...

Gutxiago ez da beti gehiago, batez ere janariari dagokionez. Azken froga emakumearen In tagram eraldaketa argazkiak dira. "Ondoren" argazkiaren atzean dagoen ekretua? Bere kaloria egunean 1....

Dieta ezagun a kok elikagai talde bat murriztea e katzen dute, eta karbohidratoek a kotan izaten dute arraka ta. Ha teko, keto dieta gaur egun dietarik oparoenetako bat da eta karbohidratoen murrizket...

Gaixorik zaude ko korrak edo oholak naha tuta? Lauren Boggi entrenatzaile o pet uak, Lauren Boggi Active-ren ortzaileak, azaldu dizu. Mugimendu hau zuzenean ateratzen da bere Cardio-Cheer- culpting me...