CrossFit atleta Emily Breeze zergatik gelditu behar den entrenamendu-lotsagarriak diren haurdun dauden emakumeak

Alai

• Berrikuspena

Entrenatzea nire bizitzako parte izan da gogoratzen dudanetik. Txikitan eta institutuan kirola egin nuen, unibertsitatean I. Mailako kirolaria izan nintzen, eta gero entrenatzaile bihurtu nintzen. Korrikalari serioa izan naiz. Nire yoga estudioaren jabea naiz, eta bi CrossFit jokoetan lehiatu naiz. Fitness nire ibilbidea izan da azken 10 urteotan, ehuneko 100 ohitura eta bizimodua da niretzat.

Hainbat atleta izatea zure gorputza errespetatzea eta entzutea da. 2016an lehenengo haurrarekin haurdun geratu nintzenean, lema bera betetzen saiatu nintzen. Ez nekien zer espero nuen, baina oso harreman ona eta aspaldikoa nuen nire ob-gyn-arekin, beraz, haurdun nengoela ariketa fisikoa egiterakoan zer dagoen segurua eta nire gorputza zertarako gai den nabigatzen lagundu zidan. Beti esan zidan gauza bat nirekin itsatsi dela da haurdunaldirako bizitzeko errezetarik ez dagoela. Ez da batere egokia emakume guztientzat, ezta haurdunaldi bakoitzeko ere. Zure gorputzarekin sintonizatuta egotea eta egunean behin hartzea da kontua. Lehen haurdunaldiarekin jarraitu nuen arau hori eta zoragarria sentitu nintzen. Eta orain 36 aste ditudanean bigarrenarekin batera, berdin ari naiz.

Inoiz ez dut nahiko ondo ulertuko zerbait? Zergatik sentitzen duten besteek haurdun dauden emakumeak lotsatzeko beharra, hoberen sentiarazten dutena egiteagatik?

Lotsari aurre egiteko lehen esposizioa 34 aste inguru nituenean hasi nintzen lehen haurdunaldian eta sabela piztu zitzaidan. Zortzi hilabeteko haurdun nintzela lehian nuen CrossFit jokoetan, eta komunikabideek nire istorioa eta nire Instagram kontua harrapatu zituztenean, nire sasoiko mezuetan iritzi negatiboak jasotzen hasi nintzen. Seguruenik, pisu handia iruditu zitzaien pertsona batzuei, pentsatzen ari zirenak, "nola egin dezake zortzi hilabeteko haurdun dagoen entrenatzaile honek 155 kilo hil behar izatea?" Haiek ez zekitena haurdunaldiaren aurreko ohiko ordezkariaren% 50ean lanean ari nintzela zen. Hala ere, ulertzen dut kanpotik drastikoa eta zoroa izan daitekeela.

Nire bigarren haurdunaldian pixka bat prestatuago joan nintzen kritiketarako. Lineaz kanpo, nire gimnasioan ari naizenean, erreakzioa positiboa izaten jarraitzen du. Jendea etorriko zait eta esatera, "Aupa! Ezin dut sinetsi haurdunalditik hankaz gora jarri dituzun eskuko bultzada horiek!" Harrituta edo harrituta daude. Baina sarean, nire Instagrameko mezuetan edo DMetan jaso ditudan iruzkin bitxiak izan dira "Abortua edo abortua abortatzeko modu erraza da" edo "Badakizu, haurrik nahi ez baduzu, ez zenuke "Ez dut sexu harremanik izan lehenik". Izugarria da. Oso bitxia da niretzat, ez diodalako horrelako ezer esango beste inori, are gutxiago gizaki bat haien barruan hazteko esperientzia indartsu eta emozionala bizi duen emakumeari.

Gizon askok ere iruzkinak egingo dizkidate, zertan ari naizen jakingo ez banu bezala. Beti harritzen nau horrek, batez ere haurtxoak eramaten ez dituztelako! Izan ere, lehengo egunean nire komunitatean ezagutzen dudan gizonezko mediku baten mezu zuzen bat jaso nuen, nire teknika zalantzan jarriz eta segurua ez dela esanez. Jakina, 30 kiloko pisua eta saskibaloia puztuta daukazunean bertan sabelean, mugimenduak aldatu edo aldatu beharko dituzu. Baina nire ginekologoak esaten didana zalantzan jartzea segurua al da? (Erlazionatuta: 10 emakumek zehaztu zuten nola gimnasioan mansplained ziren)

Izugarria da hainbeste emakumek lotsak (edozein motakoak eta ingurukoak) bizi izana edozer) denek sentimenduak dituztelako. Nolakoa zaren eta zenbat jarraitzaile dituzun, inork (ni barne) ezagutzen ez duen norbait edo bere egoera fisikoa ezagutzen ez duen norbaitek entzun nahi ditu iruzkin negatiboak egiten edo haurrari min egiten diotela esan nahi du. Batez ere emakumez emakume, elkarren ahalduntzea, eta ez epaitzea, izan beharko genuke. (Lotua: Zergatik da Gorputz Lotsak Arazo Handia eta Zer egin dezakezun gelditzeko)

Niri buruzko uste oker handia da heavy lifting edo CrossFit onartzen saiatzen naizela. Baina ez da horrela. #Moveyourbump traola erabiltzen dut jendeak haurdun egon bitartean mugitzea hori izan daitekeela jakin nahi dudalako edozer-txakurra paseatzea edo beste haurrekin jolastea, baldin badituzu. Edo Orangetheory edo Flywheel bezalako klase bat izan daiteke, edo bai, CrossFit izan daiteke. Zoriontsu bihurtzen zaituen edozein mugimendu egitea da, osasun fisiko eta psikiko ona bultzatzen duen edozein mugimendu egitea. Benetan uste dut ama osasuntsu batek haur osasuntsua sortuko duela. Hori izan zen nire lehenengo haurraren kasua eta oraingoan ere zoragarria sentitzen naiz. Niretzat sinestezina da oraindik mediku batzuk (eta sasi- "medikuak") emakumeei espero dietela ezin dutela 20 kilo burutik gora kendu edo haurdun dauden bitartean emazte zaharren istorioak. Desinformazio asko dago. (Erlazionatuta: Emily Skye-k haurdunaldian kritikari erantzuten dio)

Beraz, pozik nago adibideekin, haurdun dauden bitartean ariketa fisikoa egiten dutela adin, gaitasun eta tamaina guztietan erakusten duten pertsonei. Aurten bakarrik, haurdun dauden lau emakume trebatu ditut. Denak aurretik haurdun zeuden (batzuk hirugarren edo laugarren seme-alabak espero dituzte), eta bakoitzak adierazi du haurdunaldian sasoian egoteak eta mugitzeak nola lagundu zien bere onena sentitzen bederatzi hilabeteko prozesuan zehar. (Erlazionatuta: Zientziek babestutako 7 arrazoi haurdun dauden bitartean izerditzea ideia ona da)

Fitnessaren alderdirik politena da mundu guztiak osasun eta ongizate handiko helburu baten alde lan egiten duela, eta nola iritsi zure bidaia da. Eta tira, lasaitu eta hurrengo bederatzi hilabeteak sofan hartu nahi badituzu, ondo dago. Ez egin beste inor minik prozesuan hitz edo iritzi gogorrekin. Horren ordez, arreta jarri beste amei beren bide banatan zehar.

Horregatik, hain zuzen, joan den astean Instagram-eko mezu bat idatzi nuen, funtsean, esanez, bideo hau ikusi eta nirekin erotu baino lehen, konturatu hemen sentimenduekin benetako pertsona bat naizela. Nire bidaia dokumentatzea hautatzeak ez du esan nahi beste inori behartzen saiatzen naizenik. Segitzen nauena eta fitness komunitatean hain parte hartzen nautenak egunero jasotzen ditudan mezuak dira emakumeak eskertzen dizkidatela esaten didatenez, emakume bat zein indartsua izan daitekeen frogatzen ari naizelako eta haien gorputza eta bere burua maitatzen laguntzen ari naizelako. Emakumeek Ekialde Hurbileko herrialdeetatik joaten zaizkit eta esaten didate: "Maite zaitut zu ikustea eta bideo hauek ikustea. Hemen ez dugu jendaurrean egiteko baimenik, baina gure sotoan sartzen gara eta gorputz pisuaren mugimenduak egiten ditugu eta sentiarazten gaituzue ahalmena ". Beraz, zenbat gorroto iruzkin jasotzen ditudan, emakumeei indartsuak eta indartsuak izan daitezkeela erakusten jarraituko dut. (Lotutakoa: Brave Body Project-en Sortzaileak Mezua dute Lineako Body-Shamers-entzat)

Nire emakumezkoen amek edo bestela, nire esperientzietatik kentzea nahi dudan gauzarik handiena da, denen bidaia errespetatu behar duzula eta ez lotsatu edo utzi, zure ezberdina delako. Hitz egin aurretik pentsatu besterik ez duzu.

Berrikuspena