Entrenatzaile Beltzak eta Fitness Pros jarraitu eta laguntzeko

Alai

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@ adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy Frantzia (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Berrikuspena

Fitness eta ongizate espazioetan aniztasun eta inklusio faltari buruz idazten hasi nintzen nire esperientzia pertsonalengatik. (Ongi dago hemen: Zer den Beltza, Body-Pos Entrenatzailea izatea nagusiki mehea eta zuria den industria batean).

Fitness fisikoak historia zentrala eta arreta ematen dio nagusiki publiko zuriari, historikoki aniztasunari, inklusioari, irudikapenari eta intersekzionalitateari buruzko gaiak alde batera utzita. Baina irudikapena ezinbestekoa da; jendeak ikusten duen horrek errealitatearen pertzepzioa moldatzen du eta beraientzat eta beraien itxura duten pertsonentzat posible dela uste dute. Nagusia den jendearentzat ere garrantzitsua da taldeek jendea zer den posible ikusteko ez haien antza. (Ikus: Zure alborapen inplizitua deskubritzen laguntzeko tresnak eta horrek esan nahi duena)

Jendea eroso sentitzen ez bada eta ongizateko eta fitness espazioetan sartuta badago, ez da batere parte hartzen ez arriskatzeko arriskua. denek. Mugimenduaren onurak gizaki bakoitzera hedatzen dira. Mugimenduak zure gorputzean indarrez, osorik, indartuta eta elikatuta sentitzea ahalbidetzen du, estres maila murriztua, lo hobea eta indar fisikoa areagotzeaz gain. Denek merezi dute indarraren ahalmen eraldatzailea eskuratzea abegitsu eta eroso sentitzen diren inguruneetan. Jatorri guztietako gizabanakoek fitness espazioetan ikusitakoak, errespetatuak, baieztatuak eta ospatuak sentitzea merezi dute. Antzeko jatorria duten entrenatzaileak ikusteak espazio bateko kide zarela sentitzeko gaitasuna sustatzen du eta zure osasun eta fitness helburu guztiak (pisua galtzearekin erlazionatuta egon edo ez) baliozkoak eta garrantzitsuak direla esan nahi du.

Jatorri askotako jendea ongi etorria izan dadin espazioak sortzeko, lan hobea egin behar dugu jatorri anitzeko jendea nabarmentzeko fitness industria nagusian. Konfiantza nazazu, beltzak eta marroiak, zalantzarik gabe, ongizate espazioetan existitzen dira zaleak, praktikatzaileak, entrenatzaileak, entrenatzaileak eta pentsamendu liderrak diren heinean.

Chrissy King, fitness entrenatzailea eta ongizate industrian arrazakeriaren aurkako defendatzailea

Benetan jendea ahalduntzea helburu badugu, jendeak bere burua irudikatuta ikusi behar du, eta ez bakarrik pentsamendu gisa. Aniztasuna ez da egiaztatzen duzun lauki bat, eta ordezkaritza ez da azken helburua. Mundu guztiak kontuan hartuta diseinatutako ingurune inklusiboak sortzeko lehen urratsa da, gorputz GUZTIentzat ongi etorriak eta seguruak sentitzen diren espazioak. Baina, hala ere, oso urrats garrantzitsua da, hori gabe, ongizate nagusitik kanpo dauden istorio garrantzitsuak daudelako. (Ikus: Zergatik ongizate profesionalek arrazakeriari buruzko elkarrizketaren parte izan behar dute)

Hona hemen ikusi eta entzun beharreko ahots eta istorio batzuk: 12 traineru beltz hauek lan izugarria egiten ari dira fitness-industrian. Jarrai itzazu, ikasi haiengandik eta ekonomikoki lagundu haien lana.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., Kansas City-n oinarritutako entrenatzaile eta entrenatzaile ziurtatua da, eta bere bizitza-eginkizuna da "emakumeak mugimendu eta lorpenen bidez ahalduntzea". Korrika eta fitness-arekiko zaletasuna partekatzen du munduarekin bere Instagram bidez eta jendea mugimenduan poza aurkitzera animatzen du. "POZA sortzen dizun zerbait egitera animatzen zaitut!" idatzi zuen Instagramen. "Dena dela, egin ezazu.... oinez, korrika egin, altxatu, egin yoga, etab. Nahiz eta aldi berean 5 minutu besterik ez izan. Zure arimak behar du. Poztasun une txikiek zure gogoa eta zure larritasuna arin ditzake. askatu eta berrezartzeko aukera ematen dizu".

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, Torontoko Iron Lion Training instalazioen jabea, Fitness Junk Debunked podcasteko entrenatzailea eta ostalaria da. Are gehiago, Dykstra TaeKwonDon, Kung Fu-n eta Muay Thai-n ere trebatu den boxeolari txarra da. "Ez nuen sekula boxeatzen ibili erauzitako besoak lortzeko. Martzial arteek beti liluratu naute, eta ahal nuen guztia ikasi nahi nuen, nire onena izan eta kirolean ahalik eta esperientzia handiena lortu nahi nuen. Beraz, erabateko konpromisoa hartu nuen ikasten ", idatzi zuen Instagramen.

Baina ez zaitez kezkatu boxeoa zure kontua ez bada. Beste modalitate batzuen artean, powerlifting, altxatze olinpikoa eta kettlebells esperientziarekin, Dykstra-k edozein motatako kirolariei buruzko informazioa eta aholkuak eskaintzen ditu.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, Londresen oinarritutako ongizate entrenatzaile intuitiboa, gorputz positibotasuna defendatzailea eta idazlea, eta yogia, Curvesome Yoga-ren sortzailea da, yoga eta ongizatea irisgarria, inklusiboa eta guztiontzat anitza bihurtzera bideratutako komunitatea. Yoga komunitatean denak ongietorria sentiarazteko misioarekin, Noblek yoga irakasleentzako gorputz-positiboen tailerrak antolatzen ditu, beste yoga irakasleei beren klaseak anitza eta eskuragarriak nola egin irakasteko asmoz, beren kontrolatu gabeko alborapenak ere aztertuz.

"Egiten dudan lana: gorputzaren aldeko defendatzaileen tutoretza, prestakuntza eta coaching-a ahotsa ukatzen zaien eta korronte nagusiarentzat ikusezinak diren pertsona guztientzat da. Ongizate-espazioan berdintasun eta sarbide handiagoa izan dezaten", idatzi zuen. Instagram. "Poztasuna dago nire bihotzean emakume beltzak eta talde baztertuak elkartzeko gai direla eta sortzen den ahalduntzea eta komunitatea ikustean. Beste hainbeste sendatzeko praktika zoragarri honetara sartzeko ateak irekitzen ditu". (Begiratu Lauren Ash, Black Girl In Om-en sortzailea, Ongizate industriako ahots garrantzitsuenetako bat).

Justice Roe (@JusticeRoe)

Justice Roe, Bostongo entrenatzailea eta entrenatzaile ziurtatua, mugimendua gorputz guztientzako eskuragarri jartzen ari da. Roe Queer Open Gym Pop Up-en sortzailea da, fitness ingurune tradizionaletan seguru eta ongi etorriak sentituko ez diren pertsonentzat diseinatutako espazioa. "Queer Open Gym Pop Up-ek eboluzionatu egin zuen, gure bizitzan guztiok mezuak irakatsi zizkigutelako nor izan behar dugun eta nola begiratu behar dugun", dio Forma. "Ez dira gure egiak. Eraikuntza sozialak dira. Queer [Pop] Up epaitu gabe garen guztiok izan gaitezkeen espazioa da. Benetako epaiketarik gabeko eremua da».

Gorputz trans-positiboko aktibista gisa, Roek Fitness For All Bodies izeneko tailerrak ere antolatzen ditu, fitness profesionalentzako prestakuntza, gorputza onartzeko, irisgarritasunerako, inklusiorako eta bezeroentzako espazio seguruak sortzeko praktika onak eztabaidatzeko diseinatua. (Hona hemen entrenatzaile gehiago ari dira lanean fitness integratzailea izan dadin.)

Adele Jackson-Gibson (@ adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson Brooklyngo ipuin kontalaria, idazlea, modeloa eta indar entrenatzailea da. "Emakumeek hitzaren, energiaren eta mugimenduaren bidez haien boterea gogorarazi nahi du", dioForma. Jackson-Gibson futbolari eta pistako atleta ohia izan da beti mugimenduan poza eta bere gorputzaren gaitasunak eskertzea.

CrossFit, yoga, kettlebells, olinpiar altxaketa eta beste modalitateetan entrenatuz, Jackson-Gibson-ek "pertsonei bere gorputzari funtzionatzen dion mugimendua nola aurkitzen irakatsi nahi dio. Aztertu eta itsasteko puntuak behatu beharrekoak arakatzen ditugun heinean, jendeak joera du. ireki komunizazio kanal hau bere buru fisikoarekin eta sortu agentziaren zentzu berria. Jendeak gorputz-hizkera ulertzea nahi dut ". (Erlazionatuta: 30 egunez nire gorputzari buruz hitz egiteari utzi nion-eta Kinda Freaked Out)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Marcia Darbouze fisioterapeutak, D.P.T., Just Move Therapy-ren jabea, fisioterapia eta coaching pertsonalizatua eta online eskaintzen ditu, batez ere mugikortasuna, Strongman eta powerlifting programazioan zentratuta. Fisioterapian trebatua, ez zuen entrenamendu pertsonalaren munduan sartzeko asmorik. "Inoiz ez nuen indar entrenatzailea izatea helburu, baina programazio txarragatik bezeroak lesionatzen zirela ikusten nuen", esan zuen. Forma. "Ez nuen nire benetako terapia bezeroak min hartzen ikusi nahi, beraz, hemen nago".

Darbouze Disabled Girls Who Lift podcast-aren anfitrioia ere bada, hau da, ezinduek eta gaixo kronikoek zuzentzen duten emakumeek zuzentzen duten lineako komunitate izen bereko baten parte da, ekitatearen eta sarbidearen alde borrokatzera dedikatzen dena.

Quincy Frantzia (@qfrance)

Quincy France New Yorkeko entrenatzaile ziurtatua da, 12 urte baino gehiagoko esperientzia duena. Kettlebells eta kalistenismoari arreta jarriz, bere Instagram-en ikus daiteke hainbat balentria harrigarri erakusten. bere indar sinestezina—pentsa: eskuak tira-barra baten gainean jartzen ditu. (PS Hona hemen kalisteniari buruz jakin behar duzun guztia.)

"Batzuek prestakuntza esaten diote, baina pertsona berezi bat behar da norbaiten potentziala ikusteko eta handitasunera gidatzen laguntzeko", idatzi zuen Frantziak Instagramen. "Oihukatu egunetik denbora eskatzen duen orori besteei ahalmen handiena lortzen laguntzeko".

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins Filadelfiako prestatzailea eta Festive Fitness-en sortzailea da, eta QTPOC eta LGBT+ entrenamendu pertsonala eta gorputz-positibo positiboak eta talde fisikoak eskaintzen ditu mugimendua denontzat segurua eta eskuragarria dela ziurtatzeko. "Urtean sortu nuen Festive Fitness and Wellness nire komunitateei, zehazki LGBTQIA komunitateari eta Black and Brown queer / trans jendeari itzultzeko modu gisa", dio Watkins-ek Forma. "Fitse-entrenatzaile gisa lan egiten nuen kutxa handietako gimnasio batean, seguru sentitzen nintzen eta tratu txarrak jaso ninduten nire buruaren eta besteen alde hitz egiten nuenean".

Fitness profesional autonomoa izatea zertan erraza izan ez den arren, Watkinsek guztiz merezi izan duela uste du. "Gezurra esango nuke azken sei hilabeteak errazak izan direla esango banu", dio. "Ekainaren hasieran Amerikako Arraza Iraultza hasi zenean matxura mentala jasan nuen Filadelfian. Hala ere, nolabait, are gehiago ahalbidetu dit nire istorioa partekatzeko eta besteak sendatzeko fitness eta ongizatearen bidez". (Lotutakoa: Black Womxn eta Koloreetako Beste Pertsonentzako Osasun Mentaleko Baliabideak)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Emakumeen Boxeoaren Emakumeen Munduko Jabea, NYCko lehen emakumeak soilik boxeo-gimnasioa, Reese Lynn Scott-ek bere eginkizuna betetzen ari da "neska nerabeentzako boxeo-programak eskaintzea, emakumeei eta neskei maila lehiakorra eta ez lehiakorra entrenatzeko seguru, eroso, bizigarri eta ahaldungarri bat eskainiz".

Reese, borrokalari amateur erregistratua eta AEBetako boxeo entrenatzaile lizentziatua, 1.000 emakume eta neska baino gehiago entrenatu ditu boxeoan. Bere Instagram kontua ere erabiltzen du "emakumeei beren espazioa nola aldarrikatzen duten eta beraien burua lehenbailehen jartzen" irakasteko Boxeo Terapia Astearteko Aholkuen serie batean IGTVn. (Ikus: Zergatik saiatu behar zenuke boxeoa erabat)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavierrek, DCko entrenatzaileak, desberdin entrenatzen du jendea, gorputza askoz gehiago egiteko gai dela uste baitu. "Zergatik oinarrituko ginateke estetikan soilik gorputz hau, ehun hori askoz ere gehiago egiteko gai denean", kontatzen du Forma. Xavierri benetan interesatzen zaio bere bezeroaren hazkuntza pertsonalean eta, beraz, prestatzaile, irakasle, arazo konpontzaile, motibatzaile eta ikuskari papera betetzen du.

Indarra eta girotzea, kettlebells, artikulazioen mugikortasuna eta yoga ziurtagiriekin, literalki, Xavierrek ezin zaitu ezer lagundu lor ezazu zure osasun eta sasoi fisikoari dagokionez. Hortik haratago, bere bezeroei onarpen eta maitasun leku batera heltzen ahalegintzen da. "Zuri buruzkoa da", dio. "Larunbat gau baten ondoren ispiluan biluzik dagoena. Inperfekzio bakoitza alferrikakoa bihurtuz, inperfekziorik ez dagoela konturatu arte. Maitatu behar zaretela —guztiok— eta maitasuna ikusten ikasi. Gorrotoa ikusten zenuen tokietan». (Gehiago hemen: Oraintxe bertan zure gorputza maitatzeko egin ditzakezun 12 gauza)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale ez da arrotza fitness gimnasia unibertsitatean lehiatu eta CrossFit jokoetan 2011tik 2015era arte lehiatu zen eliteko atleta gisa. Egun, Chicagon oinarritutako 13th FLOW Performance System-en jabekidea da, indar eta girotzeko gimnasioa. ikuspegi metodikoa erabiltzen du, bezeroei aurreikus daitezkeen emaitzak emateko.

Akinwalek espazioa irekitzea erabaki zuen, "sortu behar izan dugulako bilatzen genuena existitzen ez zelako", idatzi zuen Instagramen. "Badira zure bizitzan zerbait egin dezakeen bakarra [bakarrik] zarenean, beraz, egin behar duzu! Beste norbait zergatik ez duen egiten galdetu beharrean, beste norbaiten mahaian eserlekuaren esperoan edo saiatzen ari zarenean. irudikatu zergatik zerbait zure beharretara ez datorren, EGIN! Sortu behar duzuna besteek ere behar dutelako. Ez gaude hemen jolasteko, hemen gaude aldatzeko. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Toronton kokatuta, Mia Nikolajev, C.S.C.S., ziurtatutako indar entrenatzailea eta suhiltzailea da, eta powerliftingean ere lehiatzen da. 360 lb bizkarreko squat, 374 lb deadlift bat eta 219 lb banku-prentsa harro, jarraitu beharreko emakumea da serio sendotzeko interesa baduzu. Indar entrenamenduan berria bazara ere eta beldurgarria iruditzen bazaizu ere, Nikolajev da zure entrenatzailea. "Gustatzen zait jendea dagoen tokian topatzea eta mugimendu berri bat ikasten edo helburu bat lortzen duten unean uneak ikustea", kontatu du Forma. "Maite dut nire bezeroak beren boterean eta konfiantzan sartzen ikustea".

Nikolajev-ek entrenatzaile eta powerlifter harrigarria izateaz gain, bere plataforma erabiltzen du fitness industriaren barruan ordezkaritzak duen garrantziaz eztabaidatzeko. "Ordezkapenak du garrantzia. Ikusteak badu garrantzia! Entzun eta baliozkotzea eta zuretzako gaitzat jotzen ari zarela sentitzea", idatzi zuen Instagramen.

Chrissy King idazlea, hizlaria, powerlifter, fitness eta indar entrenatzailea da, #BodyLiberationProject, Emakumeen Indar Koalizioko VP sortzailea eta ongizate industrian arrazakeriaren, aniztasunaren, inklusioaren eta ekitatearen aurkako defendatzailea da. Ikusi Arrazakeriaren Aurkako Ikastaroa Wellness Profesionalentzako, gehiago jakiteko.

Berrikuspena