Emakumearen lubrifikazioa nola hobetu

Alai

• 1. Baginako lehortasuna lortzeko kremak
• 2. Estrogeno pilulak
• 3. Elikagai osagarriak
• 4. Dieta fitoestrogenoekin

Baginako lehortasuna lubrifikazio intimoaren aldaketa naturala da, eguneroko bizitzan emakumeei ondoeza eta erredura asko eragin diezaieke, eta harreman intimoan mina ere sor dezake.

Aldaketa hau menopausian maizago gertatzen den arren, baginaren lubrifikazioa mantentzen duten hormonen murrizketa dela eta, lehortasuna emakume gazteetan ere gerta daiteke, batez ere ahozko antisorgailua erabiltzen denean.

Hala ere, ginekologoarekin eztabaida daitezkeen hainbat tratamendu modu daude, sintomak arintzen lagun dezaketenak, baginaren lubrifikazioa handitzea ahalbidetuz. Aukera horietako batzuk honakoak dira:

1. Baginako lehortasuna lortzeko kremak

Emakumezkoen lubrikaziorik ez duten kremak ginekologoak gomendatutako lehen tratamendu aukera izan ohi dira, eta mota desberdinak daude:

• Baginako krema hidratatzaileak: sortu baginaren floraren geruza lubrifikatzailea eta babesgarria, ordu edo egun batzuetan mantentzen dena, sintomak arinduz hormonak erabili gabe edo bigarren mailako efektuak aurkeztu gabe;
• Dosi txikiko estradiol kremak, Premarin edo Ovestrion bezala: baginako kanalean aplikatzen dira emakumearen lubrifikazio naturala estimulatzeko, estrogenoaren eraginez eta, beraz, hormonarik gabeko hidratatzaileak baino eraginkorragoak dira.

Krema horiek hatzarekin edo ontzian ematen den aplikatzailearekin aplika daitezke, hala ere, kasu askotan aplikatzaileak krema oso sakona jar dezake, baginako horma osoa guztiz lubrifikatzea zailtzen du.

Harreman intimorako normaleko lubrifikazio kremak, hala nola, KY, Jontex edo Prudence, ere erabil daitezke, baina harreman sexualen unean soilik, lubrifikazioa areagotzeko. Bestalde, baselina saihestu behar da ahal den guztietan, infekzioen sorrera errazten duen petrolioan oinarritutako produktua baita.

2. Estrogeno pilulak

Estrogeno pilulak, Ovestrion edo Evista bezalakoak, jaiotza kontrolatzeko pilulen antzekoak dira eta gorputzean hormona horren kopurua handituz funtzionatzen dute. Horrela, lubrifikazio naturala estimulatu daiteke, baginako lehortasuna arinduz.

Erremedio horiek emaitza onak badituzte eta hidratatzaileak bezain eraginkorrak badira ere, bigarren mailako efektuak izan ditzakete, hala nola buruko mina, goragaleak eta tronbosia izateko arriskua areagotzea, adibidez. Hori dela eta, pilula horiek ginekologo baten gidaritzapean soilik erabili behar dira.

3. Elikagai osagarriak

Zenbait dieta osagarri erabiltzeak baginaren lubrifikazioa hobetzen lagun dezake. Gomendagarrienetako batzuk honakoak dira:

• E bitamina: bitamina honek baginaren hormetako odol kopurua handitzen du, bertako lubrifikazioa hobetuz. Eragina izateko, dosiek egunean 50 eta 400 UI artean egon behar dute. Ondorioak normalean erabiltzen hasi eta hilabetera inguru ikus daitezke;
• D bitamina: baginaren pHa murrizten duen eta, beraz, pHaren gehikuntzarekin lotutako lehortasuna arintzen duen osagarria da;
• Sagarra: gorputzean estrogeno kopurua handitzen duen sendabelarra da, baginaren lubrifikazioa hobetuz. Normalean dosi gomendatua egunean 2g izaten da.

Egokiena, osagarri horiek nutrizionista edo naturopata batek gidatu beharko lituzke, emaitzarik onenak lortzeko. Tratamendu mota hau baginako lehortasunaren aurkako beste edozein tratamendurekin ere lot daiteke.

4. Dieta fitoestrogenoekin

Fitoestrogenoak elikagaietan aurkitutako estrogeno hormonaren antzeko substantziak dira eta, beraz, gorputzean hormona horren antzeko ekintza izan dezaten irensten dira, lubrifikazioa estimulatuz.

Janari mota horren adibide batzuk liho haziak, soja, tofua, ñam, alpapa kimu, garagarra eta kalabaza haziak dira, adibidez. Aholku ona da nutrizionistarekin kontsultatzea substantzia horien dieta aberatsagoa eta orekatuagoa egiteko. Ikusi adibide batzuk gure nutrizionistarekin: