Egunero egin dezakezun entrenamendurik gabeko entrenamendua

Alai

• Berrikuspena

Zenbait egunetan oso zaila da gimnasiora iristea, nahi adina. Topaketek eta lanaren ondorengo ekintzek denbora preziatua eskatzen dute, baina horrek ez du esan nahi ezin duzula lanik egin. Pentsa ezazu ematen duzun urrats bakoitza eguneroko ariketa bihurtzea. Fitbit erabiltzen baduzu ezker-eskuin bakoitza zenbatzeko, gauza osoa joko dibertigarria izan daiteke.

Hamar mila urrats Osasun Institutu Nazionalak gomendatutako kopurua da pisu osasuntsua mantentzeko eta bihotzekoak izateko arriskua murrizteko. Hori asko dirudi, baina batez besteko hiri blokeak 200 pauso inguru ditu.Zenbait plangintza egin eta erregistro batzuk gordetzearekin batera - Fitbit-en laguntzailea Windows Dendan eskuragarri dagoen aplikazioa gomendatzen dizugu - zure marka jo dezakezu, badakizu, benetan gimnasiora jo gabe. [Irakurri istorio osoa Findegia29-n!]

Berrikuspena