Pi ua galtzea arraka ta-i torioa: Jenniferren erronkaNe ka txikia zenean, Jenniferek e kola ondorengo orduak telebi ta iku ten pa atzea aukeratu zuen kanpoan jola tu beharrean. edentarioa izateaz gai...

Yoga kla erik gogokoeneko top gogokoena duzu eta konpre iozko capri pare dotorea ezin hobea boot camperako, baina fokatze bera jartzen al duzu zure zapatila zapatuan? Aukeratutako jantziak bezala, oin...

Goizak dira lanpetuta, baina etxetik irteteko pre a baduzu kafetegiko muffinak go altzeko edo bazkaria guztiz altatzen baduzu, eguerdia baino lehen la aiago entitzeko aukera izateaz gain, zeure burua ...

Hirugarren mailan be o azpiko kirat ekin aurre egiten ha i zen gimna ioko ohia nintzenez (bai, benetan), 15 urte baino gehiago daramatzat egun eta gauean daramadan nire de odorante kimiko gogokoena ap...

Badakizu zer zahartzen den, azkar? Erritmo berdinean korrika egitea, egunero, denbora berdinean. a oian zure buruari erronkak jartzea, hau da, errepikapen gehiago egitea, pi u handiagoak altxatzea edo...

E tre a gertatzen da. Baina e tre ak ondorio fi ikoak izaten ha ten denean, gauean mantendu egiten zaitu, larruazaleko hau turak, mu kulu minak eta tent io kronikoaren buruko minak, aurre egiteko gara...

Gimna iora zuzendu zara entrenamendu pliometriko bat egitera? Jauzi entrenamendua ha i aurretik, luzatu nahi izango duzu, baina baliteke onuragarria izatea mota dinamikoa egiten baduzu (egin beharko z...

Ez duzu bi aldiz pent atu, baina, gauza gehienetan bezala, arna a hartzeak eragin handia du umorean, buruan eta gorputzean. Eta e tre a lortzeko arna keta ariketak egiten diren bitartean egin e aten d...

Juan Pablori bere agintaldian zehar entzuteko kikildu bazara Lizentziatua, agian gaueko denboraldiko finala zalantzan jarri zintuen bere hitz falta izan zen.Nikkik -hautatu zuen emakumeak- behin eta b...

29 urte nituenean, 30 urteren bueltan, izua hartu nuen. Nire pi uak, etengabe e tre a eta ant ietate iturri izan nituen ia bizitza o oan zehar, ekulako joera izan zuen. Manhattanen Carrie Brad haw-en ...

Hilabetez haurdunaldiko bidaia partekatu ondoren, Kayla It ine -ek ne kato eder bat erditu du.Entrenatzaile au tralianoak bere enarra, Tobi Pearce, bere ne ka jaioberria be oetan eha tuz argazki pozga...

Maureen ("Mo") Beck baliteke e ku batekin jaio izana, baina horrek ez dio ekula eragotzi paraklimero lehiakor izateko amet a betetzea. Gaur egun, Colorado Front Range-ko 30 urteko gazteak na...

Irudizko maratoi erdirako entrenatzen ha i nintzenean —IRL la terketa gehiago atzeratu edo bertan behera uzten direnez koronabiru aren pandemia dela eta— kezkatuta nengoen gingilako ferula mingarriak,...

Bide eta parke nazionalak aztertzerakoan, e an gabeko borondate onaren aginduak honakoak dira: "utzi arra torik ez" - utzi lurra aurkitu zenuen bezain de ordenatuta - eta "ez egin inola...

Hamarkada bat baino gehiago nire amari entzun ondoren, bere hanka-karranpa ja angaitzez eta entrenamendu o teko minaz, goizean ohetik altxatzea zailduz gero, goi-teknologiako ma aje pi tola bat erabil...

Medikuarengana joatea e perientzia zaurgarri eta e tre agarria izan daiteke edonorentzat. Orain, pent a ezazu hitzordu batera joan zinela mediku batek arreta egokia ukatzeko edo iruzkinak egin zitzake...

G: Badakit zein elikagaik eragin dezaketen nire errefluxu azidoa (tomateak eta janari pikanteak adibidez), baina ba al dago hori la aitzen duen janaririk edo e trategiarik?A: Errefluxu azidoak, bihotz...

GNire azazkalak naha pila dira: zatitzen ari dira eta gailurrez beteta daude. Horrek e an nahi al du mantenugai e ka a dudala?A eguruenik, zure iltzeak egoera txarrean egotearen arrazoia nola tratatze...

ICYMI, Taylor wift-en abe ti berrienetako bat, "The Man", entretenimenduaren indu triako e tandar bikoitz exi ta aztertzen du. Letretan, wift-ek "lider beldurrik" edo "alfa mo...

Ezin zara hori gabe bizi, baina inoiz pent atu al duzu zure aurpegian jarri duzun gailu hori zein zikina den benetan? urreyko Unibert itateko ika leek hartu zuten erronka: telefonoak "bakteria ha...