Zergatik da aurten dietarekin behin betiko hausten ari naizen urtea?

Alai

• Berrikuspena

29 urte nituenean, 30 urteren bueltan, izua hartu nuen. Nire pisuak, etengabe estresa eta antsietate iturri izan nituen ia bizitza osoan zehar, sekulako joera izan zuen. Manhattanen Carrie Bradshaw-en idazle gisa nire ametsak bizi nituen arren, zorigaiztokoa nintzen. Nire armairua gutxiago zegoen "pistatik kanpo" eta "Bryant-eko" garbiketa-rack gehiago. Ez nuen hitz egiteko "Big Mr. "rik, nahiz eta balizko auzi askok" Big andrea "esaten zidaten entzun, desagertu baino lehen. Larunbat gauean zoriontsuago nengoen pizza batekin (Dominoes-en lurrazal ertaina, piperrekin eta ananarekin, jakin behar baduzu), beltzezko "irteerako" multzo bat estaltzen saiatzea baino espero nuen, batzuk ezkutatuko nituela nire koipe erroiluen artean, nire lagun mehe, polit eta zoriontsuek nola jotzen nituen txoko batean eserita nengoen eta azkenean etxerako bidea aurkitzeko uzten ninduten, non pizza hori aginduko nuen. (Garrantzitsua: Zergatik Love My Shape Mugimendua da hain ahalduntzailea)

30 urte bete nituen bost hilabete inguru falta zirela iritsi nintzen. Ezin nituen halako armairu aukera mugatuak edukitzea muumuusaz gain beste gauza batzuetan nire tamaina zeramaten bi dendetatik. Ezin nuen senarra eta seme-alabarik gabea zirudien nire etorkizunaren aurrean iluna sentitu. Eta ezin nuen egun osoan lainoa, puztuta eta arnasestuka sentitu.

Eguzkiaren azpian dieta guztiak huts egiten urteak igaro ondoren, Weight Watchers-ekin hitz egiten ari gara, Jenny Craig, Fen-Phen, Atkins, LA pisua galtzea, Nutrisystem, "zientifikoki frogatutako" droga gaueko gauean erori nituen planak. infoiragarkiak, zopa dietak eta nutrizionistek pertsonalizatutako hamaika plan-Azkenean onartu nuen neure buruari janariaren aurrean indarrik gabe nengoela (zer esanik ez, "denak" egin nituen dieta-korronte amaigabetik apurtzear nengoela) eta sartu nintzen. elikagaien mendekotasunerako 12 urratseko programa. Muturreko zera zen: "babesle" bat nuen, irin eta azukre guztietatik abstenitu nintzen eta egunean hiru arreta handiz pisatutako eta neurtutako otorduak jan nituen. Egunero gauza bera zen: gosaltzeko, 1 ontzako ogi irina jan nuen fruta aukerarekin eta 6 ontzako jogurt arrunta gosaltzeko. Bazkaltzeko eta afarirako, proteina gihar 4 ontza zen 8 ontza entsalada, koilarakada gantz eta 6 ontza barazki egosi. Askaririk ez. Postrerik ez. Lekurik ez. Egia esan, goizero, nire babesleari egun osorako jango nituen gauzak zehazki esan behar nizkion. Afaltzeko oilaskoa izango nukeela esanez gero, baina gero izokina erabaki beharrean, gaizki ikusi nuen. Gogorra izan zen, infernua zen eta neuk ere ez nekien borondate proba.

Eta funtzionatu zuen. 30 urte bete nituenean, 40 kilo galdu nituen. Urte horren amaieran, 70 kilo galdu nituen, 2 tamaina zeramatela (16/18 tamainatik behera), ekaitz batekin datorrena eta lagunen, senideen eta lankideen "itxura sinestezina duzu" etengabeko korua maite nuen. .

Baina hori duela ia 10 urte izan zen eta orain, bederatzi hilabete falta zaizkit 40. urtebetetzetik. Eta nire bizitza eta gorputza aldatzeko urrats hori egin nuenetik 10 urte igaro ondoren, dietaren ibilbide historikoa errepikatzen ari da dietaren karrerako historia profesionala. (Ikusi ere: Zertarako nire ebazpena lortzeak zoriontsu gutxiago egin ninduen)

Beno, nolabait.

Pisu hori gehiena irabazi dut. Eta orain, lau-o handira begira nagoela (2017ko irailaren 18a da eguna), berriro ere pisua galtzea gustatuko litzaidake, eta osasuntsuago sentitzea gustatuko litzaidake. Baina nire motiboak desberdinak dira oraingoan. Ez naiz gehiago klubetan mutilak ezagutzen saiatzen. Nire arima bikotea duen senarra dut, 2 urte betetzear dagoen alaba ederra, dirua bankuan, bizimodu lasaia auzoetan eta nire ibilbide arrakastatsuaren gaineko kontrola. Ez nago jatekoak eta dietak nire munduko erdigunean jartzeko prest, hor dago nire alaba.

Hala ere, badakit elikagaiak botere gehiegi duela nire gain - beti du - eta azken 10 urteetan neure buruari erakutsi ditudan guztiak maitatzea eta eskertzea ukatzen dit. Nola egin dezaket aurrera: "Itxura loditzen al naiz?" "Nire bizitza hobea izango al zen berriro argala banintz?" "Pizza nahi dut". "Ez nuke pizzarik nahi". "Gaur izango al da argaltzen naizen eguna?" Pentsamendu mota horiek etengabe erortzen zaizkit buruan, eta horrek esan nahi du gogorra dela presente egotea eta gogorragoa dela haiek aldentzea eta pentsatzea nahi dudan hurrengo istorio handiari buruz pentsatzea edo nire senarrarekin zita gau batez lasai gozatzea bezalako gauzetan pentsatzea.

Horrek ez du esan nahi gauzak kontrolpean jartzen saiatu eta huts egin ez dudanik pisua atzera sartzen hasi zenetik, gero nire alaba jaio zenean gora egin zuenean. 12 urratseko programari utzi nion ia ezinezkoa zelako mantentzea, baina ia beste guztia saiatu nintzen. Glutenik gabe joan nintzen, Paleora joan nintzen, Weight Watchers-en beste hiru proba probatu nituen eta astean bost egunetan biraka joateko konpromisoa hartu nuen. Akupuntura probatu nuen.

Nahiz eta dieta hauek ez zuten inoiz funtzionatu, egia esan ni naizela Ohituta egon dietan egotea. Nire normala dira. Argal esnatuko naizelako lasaitasuna eta itxaropena ematen didate. Munduari esaten diote "Badakit pisua galdu behar dudala, baina ahal dudan onena egiten ari naiz". Dieta planarekin konprometitzeak kontrolpean sentiarazten nau, baina errudun ere sentiarazten naute, karbohidratoak jateagatik oinarrituko den haur desafiatua naizen moduan. Beste batzuetan, iruzurgile bezala sentiarazten naute, porrot bat bezala. Baina egia da, dietak porrot egin duela ni. Dietan hainbeste denbora izan dezakezu arrakasta pizten zaizun arte.

Horregatik nago hemen dietari behin betiko agur esateko 40. bidea hasten dudanean. Dietak "ezin" hitza asko esaten dit. Eta hori negatibotasun handia da mundura ateratzea. Etengabe esateak "Ezin dut ogirik jan" edo "Ezin dut jatetxe horretan jan" edo "Ezin dut kalera atera ezin dudalako edan" janzten nau eta baztertua sentiarazten nau. Okerrago, kontsumitzen naute eta burmuina alferrikako "berriketaz" betetzen didate. Etengabe ari naiz galdetzen ea egun osoan emandako baino puntu gehiago zituen zerbait jan ote nuen edo hiru janari-denda jo behar nuen nire zerrendako espezialitate guztiak lortzeko. Kontraintuitiboa da, dietak dietak egiten ari ez naizenean baino gehiago pentsarazten nau janariaz. Nire burmuina gehiegizko bihurtzen du eta guztiaren gaineko obsesiora eramaten nau, zenbat cookie-rekin alde egin dezakedan, beste batzuek nire gorputzaz zer pentsatzen duten finkatzeraino. Hitz gutxitan esanda, kontroletik atera eta hozkailura zuzenean bidaltzen nau.

Beraz, 40 urte betetzen ditudanean, kontrola berriro hartzeko garaia da. Bada garaia neure buruarekin konfiantza izaten eta nire gorputzean konfiantza izaten ikasteko. Ez nekien hogei urtetan nire gorputza zein indartsua zen. Baina harrezkero, ekarri nuen bizitza munduan. Lotsa eta kentzen dudan gorputz berarekin erditu nuen. Hori baino gehiago merezi du. Nik hori baino gehiago merezi du.

40 urte bete nahi baditut osasuntsu, indartsu eta konfiantzaz sentituz-sentitzen nauten gauzak egin behar ditut, tira, osasuntsu, indartsu eta seguru. Arrakasta sentiarazten nauen helburuak ezarri behar ditut, ez porrot edo iruzurra bezala. Orain, kaloriak zenbatu ordez, yoga egitera edo meditatzera behartuko dut. Eta karbohidrato guztiak edo azukre guztiak moztu beharrean, gogoan izango dut gosarian karbohidratoekin zerbait banuen bazkarian karbohidrato gutxiago jateko. Horiek benetan bete ditzakedan helburuak dira.

Agur, dietak egiten. Lur honetan 40 urte bizi eta haietako 30 dieta egiten igaro ondoren, hausteko garaia da. Oraingoan, badakit ez naizela ni. Zalantzarik gabe zuk.

Berrikuspena