Bizitza aldaketa handi bat egin nahi baduzu eman behar dituzun 2 urratsak

Alai

• # 1 Hasi kolpe batekin.
• # 2 Jolastu joko luzea.
• Berrikuspena

Zure bizitza ezaguna etetea, esate baterako, lanetik bidaiarako sabatiko bat hartuz, zure negozioa abiaraztearekin edo herrialdetik zehar mugituz, egingo duzun gauza pozgarri eta aberasgarrienetako bat da. Inoiz. "Aldaketa handia eginez gero, bizitzako aukeren zentzua areagotu daiteke eta erronka berriak planteatzen dituzunean, horrek zure sendotasuna ere areagotu dezake", dio Rick Hanson doktoreak, psikologoak eta egileak. Erresilientea: nola hazi lasaitasun, indarra eta zoriontasunaren muin astinezin bat. "Mugimendu ausartek hazkunde pertsonal azkarra ere ekar dezakete, zure independentzia eta konfiantza pertsonala sor dezakete eta zure bizitzari ilusio gehiago gehi diezaiokete". (Utzi liburu, blog eta podcast hauek zure bizitza aldatzera animatzen zaituzten.)

Zerbait guztiz desberdina egiteko beharrezkoa den fede-jauziak beste eragin indartsu batzuk ditu garunean, gaineratu du Hansonek. "Aldaketa handiek jarrera sortzailea, nahiz eta ludikoa izan behar dute, eta ikerketek erakutsi dutenez, jolasak garuneko produktu kimiko neurotrofikoen jarduera areagotzen du zure esperientzietatik ikasten eta hazten laguntzen dutenak", dio. "Hori esker, aldaketa handien bizitzako ikasgaiak benetan barneratzen dira, eta horrek motibatuta egoten laguntzen dizu". Aldaketak ere emozionaltasun handia ematen dizu. Eraldaketa handiak egin zituzten pertsonak, hala nola, lana utzi edo eskolara itzultzea, zoriontsuagoak izan ziren egoerari atxikitakoak baino sei hilabete geroago, Ikerketa Ekonomikoen Bulego Nazionalak egindako inkestaren arabera.

Onena, bizitza astinduz sentitzen duzun txinpartak biziki erretzen jarraitzen duela. "Aldaketak aldaketa gehiago dakar", dio B.J. Fogg doktoreak, portaera zientzialariak eta Stanford Unibertsitateko Behavior Design Lab-en sortzaileak. "Doikuntza handia egiten duzunean, zure ingurunea, ordutegia eta gizarte zirkulua ere aldatzen joaten zara. Horrek eboluzionatzen eta aurrera egiten jarraitzea bermatzen du". (Lotua: Egunero Yoga egiten hasi nintzen eta bizitza erabat aldatu zidan)

Aldaketa bat egitearen zailena hastea da. Adituei beren estrategiarik onenak eskatu genizkien gauzak hasteko, eta aholku estandarraren aurka doazen bi iradokizun harrigarri eman zizkiguten, eta askoz eraginkorragoak frogatu direnak.

# 1 Hasi kolpe batekin.

Aldaketa handi batekin aurrera egitea erabaki ondoren, indar osoa hartu. Beste eskualde batera joan nahi baduzu, adibidez, ikerketak egin eta etxebizitzaren prezioak bezalako datuetan nahastu beharrean, eta horrek poza zurrupatzen du zure erabakia, egin bidaia bat zure ametsetako helmugara eta bakarrik esperimentatu zer den. han bizitzea gustatzen zait. "Lehenengo neurriak hartzeak motibazioa pizten du, batez ere egiten ari zarenaren elementu dibertigarri edo ospakizunik badago", dio Stephen Guise-ren egileak. Nola izan inperfekzionista. Ikerketa bezalako egunerokotasunarekin hasten baduzu bidaia, bestalde, zure aurrerapena moteltzen du eta litekeena da erabat geldiaraztea.

# 2 Jolastu joko luzea.

Arrakasta lortzeko epe zehatz bat ematea arrazoizko ideia bat dirudi bizitza aldaketa bat egin nahi duenarentzat. Baina horrek zure aurka funtziona dezake presio gehiegi sortuz, dio Guise-k. Zure esperientzia benetan eraldatu nahi baduzu, helmugarik ez ematea proposatzen du. "Norabide berri batera joaten hasten zarenean, pentsatu beharko zenuke, hau egingo dut eta epe luzerako gozatuko dut, ez dut hori 60 egunetan lortu behar", dio. Buruko aldaketa horrek bidean topa ditzakezun oztopoen aurrean erresistenteagoa egiten zaitu, dio Guise-k. Amaiera data jakin baten atzetik ez bazaude, arazoak eta atzerakadak ez dira hain gomendagarriak, eta errazagoa da egun txarra ikuspegitik jartzea eta bihar berriro aurrera egitea. (Aholku gehiago: Nola aldatu zure bizitza hoberako (Hori buruz ikaratu gabe))

Berrikuspena