Sneaker okerra daramazu HIIT entrenamenduetan

Alai

• Berrikuspena

Yoga klaserik gogokoeneko top gogokoena duzu eta konpresiozko capris pare dotorea ezin hobea boot camperako, baina fokatze bera jartzen al duzu zure zapatila zapatuan? Aukeratutako jantziak bezala, oinetakoak ez dira batere egokitzen fitness jarduera guztietan. Izan ere, entrenamendurako oinetako okerrak eramateak lesio arriskuan jar ditzakezu. Gero eta emakume gehiago box saltoei eta burpeei aurre egiten ari diren heinean (gaur egun nazioartean CrossFit kaxa gehiago daude Estatu Batuetan Starbucks-en kokapenak baino), izerdi saio gogorra, kettlebells eta guzti jasan dezakeen oinetakoaren eskaera gero eta handiagoa da. (Erlazionatuta: lantzeko modua aldatuko duten Sneakers berri izugarriak)

"Dagoeneko inbertsioa egiten ari zara janzten duzun arropetan, gimnasioko kidetzan eta zure denboran", dio Fernando Serratosek, Asicseko produktu-lerroaren arduradunak. "Ez da burukoa da oinetako egokietan inbertitzea, ahalik eta hoberen egiten zaituzten eta egin nahi duzuna zapaldu. Entrenamendu hauek sartu nahi dituzu eta balio izan dezaten".

Ez kezkatu: eskaria dagoen tokian eskaintza dago. Izen handiko markek prestakuntzarako berariazko oinetakoen beharra aitortzen dute. Hilabete honetan bertan, Nike eta Reebok-ek oinetakoak kaleratu dituzte, Metcon 3 eta Nano 7, hurrenez hurren, HIIT entrenamenduetarako diseinatuak. Asics, korrikalarien artean aspaldiko gogokoena, zelaian ere ari da, Conviction X kaleratzen.

Baina zertan bereizten dira sneakers hauek maratoi erdiko bikotearekin? Hona hemen zer bilatu behar zenukeen entrenatzeko oinetako batean:

1. Esegonkortasun sentziala: Garrantzitsua da oina babestea eskaera handiko entrenamenduetan. Orkatilek eta takoiek pisua altxatzeko giltzapetuta sentitzen dute eta oin erdiko eta aurrekoak ere laguntza behar dute. "Korrika egitea jarduera lineala da, baina HIIT prestakuntza oso desberdina da", dio Kristen Rudenauerrek, Reebok-eko oinetakoen entrenamenduko produktu arduradun nagusiak. "Alboetako nahasteak, piboteak, jauzi-jaurtiketak, konoen arteko ebaketak, eskailera-lana, oholak eta bultzakadak bezalako mugimenduak, laguntza behar duzu aurrera eta atzera".

2. Egokitze egokia: Exekutatzen ari diren denda espezializatu gehienek erdi erdi neurrira eros ditzaten aholkatuko diete bezeroei, kilometro anitz egiten ari diren bitartean hanka hantura egokitzeko. Baina entrenamenduko oinetakoetan? Ez horrenbeste. "Ez dugu gomendatzen entrenatzeko zapata hautatzerakoan tamaina hartzea", dio Joe Holder Nike entrenatzaile nagusiak. "Noranzko anitzeko mugimenduak direla eta entrenamenduan egonkortasuna behar dela eta, oinaren tamainari egokitzen zaion sasoi bat izatea garrantzitsua da".

3.Transpiragarritasuna ardatz: Gauzak berotu egiten dira zure hirugarren eskalatzaileen txandari aurre egiten ari zarenean. "Dagoeneko nahikoa lan ari zara", dio Serratosek. "Zure oinak hain izerditan jarriko ez dituen zerbait nahi duzu. Oihal arina ezinbestekoa da". Bilatu sareko panelekin aukera bat lasai egoteko.

4. Trakzio kopuru egokia: Sokak igotzearen eta oztopo txikien saltoaren artean, erritmo biziko entrenamenduek trakzio optimoa behar dute. Bilatu kanpo-zola sendo bat, sarritan goma gehituta beko-oinean, irristatzerik gabe mugimendu bizkorrak egiten laguntzeko.

5.Itxura ezin hobea: Kategoria honetako oinetakoak gero eta merkatuagoak diren neurrian, errazagoa eta dibertigarriagoa da zure errendimendu beharretara egokitzen den estiloa aurkitzeaz gain, bilatzen ari zaren edozein itxura ere aurkitzea. "Nike-n, badakigu kirolariek itxura ona dutenean ondo egiten dutela eta errendimendu hobea izaten dutela", dio Holderrek. Nike eta Reebok-ek aukera ematen die kontsumitzaileei entrenamendu-oinetakoak pertsonalizatzeko, lokarien koloretik hasi eta logotiporaino dena aukeratuz.

6.Bizitza ona: Oinetakoak exekutatzeko arau orokorra 300 eta 500 kilometroan behin (edo 4 eta 6 hilabetetan) aldatzea da. Entrenamenduarekin, ez da zuri-beltza bezain ona. Higadura jasango duen zapatila bat bilatu nahi duzu. "Bikote berri bat behar duzun seinale adierazgarria da alboko horman zehar gehiegizko konpresio lerroak ikusten badira, egiturazko osotasuna galtzen bada edo kautxua beheko aldetik zuritzen bada", dio Rudenauerrek.

Berrikuspena