Melatonina eta jaiotza-kontrola aldi berean har al ditzakezu?

Alai

• Zer da Melatonina?
• Melatonina eta jaiotza-kontrola
• Zure medikuarekin hitz egiten

Gauean lo hartzearekin borrokatzen baduzu, atseden hartzen laguntzeko zerbait hartzea interesatuko zaizu. Lo egiteko laguntza horietako bat melatonina da. Hau zure gorputzean dauden melatonina mailak indartzeko har dezakezun hormona da. Melatonina naturalak eta sintetikoak zure gorputza gauez lo egiteko prestatzen laguntzen du. Jaiotzak kontrolatzeko pilulak hartzen ari bazara, melatonina gehigarriak hartzeak pilula horien eraginkortasuna gutxitu dezake.

Zer da Melatonina?

Melatonina zure gorputzean modu naturalean gertatzen den hormona da. Hormona honek lo egiten eta gauez lo egiten laguntzen dizu. Guruin pinealak ekoizten du. Hau zure garunaren erdiaren gaineko guruin txiki bat da.

Eguzkia iluntzen denean, zure gorputzak melatonina sortzen du eta logura sentiarazten zaitu. Modu naturalean gertatzen den melatonina 21: 00ak aldera hasten da lanean. Bere mailak 12 ordu inguru egongo dira altxatuta. 09: 00etarako, zure gorputzeko melatonina mailak ia ez dira antzematen.

Lo egiteko zailtasunak izanez gero, melatonina sintetikoa har dezakezu gorputzean dagoeneko maila handitzeko. Melatonina erabilgarria izan daiteke hainbat egoeratan, hala nola:

• lo fasearen sindrome atzeratua
• insomnioa haurren eta adinekoengan
• jet lag
• loaren nahasteak
• lo hobetzea osasuntsu daudenentzat

Melatonina eskuragarri dago mostradorean. Osagarri dietetiko gisa hartzen denez, AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak ez du arautzen. Horrek esan nahi du salgai dagoena asko aldatzen dela. Horrek ere esan dezake etiketan agertzen dena zehatza ez izatea. Laborategian sortutako melatonina osagarri komertzialak erostea gomendatzen da honen arriskua murrizteko.

Melatonina hartzeak lo bizkorrago egiten edo zure erritmo zirkadiarra doitzen lagun dezake, hau da, zure gorputzaren erloju naturala. Jaiotza-kontroleko pilulak erabiltzen badituzu, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke melatonina erabili aurretik.

Melatonina eta jaiotza-kontrola

Jaiotza-kontrola hartzen baduzu, lo egiteko aukerak zure medikuarekin eztabaidatu beharko zenituzke. Jaiotza-kontrola eta melatonina konbinatzeak jaiotza-kontroleko pilulen eraginkortasuna alda dezake. Jaiotza kontrolatzeko pilulek melatonina naturala areagotzen dute zure gorputzean. Melatoninarekin batera erabiltzen direnean, zure melatonina maila altuegia izan daiteke.

Melatoninak beste botika batzuekin ere elkarreragin dezake, besteak beste, odol disolbatzaileekin, immunosupresoreekin eta diabeteko botikekin.

Zure medikuarekin hitz egiten

Jaiotza-kontrola erabiltzen baduzu eta lo egiteko arazoak badituzu, hitz egin zure medikuari botika edo osagarri berriak hartu aurretik. Medikuak zure jaiotza-kontrolaren eraginkortasuna ebaluatu beharko luke botika gehigarriekin. Zure medikuak haurdunaldia prebenitzeko hartu behar dituzun neurri osagarriak azal ditzake.

Zure medikuak lo egiteko beste laguntza batzuei buruzko informazioa ere eman diezazuke, baita dosi zuzenak argitu ere. Garrantzitsua da lo egiteko laguntza kopuru egokia hartzea loaren ziklo naturala eten ez dadin.