Iluntasun osoz 5K-ko lasterketa egin nuen Mindful Running hobeto ulertzeko

Iluntasun osoz 5K-ko lasterketa egin nuen Mindful Running hobeto ulertzeko

Ilun beltza da, laino makinek are gehiago zailtzen dute nire inguruan ez dagoen ezer iku tea, eta zirkulutan korrika nabil. Ez galduta nagoelako, nire aurpegiaren eta oinen aurrean zuzenean baino a ko...
Entrenatzaile honek gorputza lotsatzen saiatu da emakumea bere zerbitzuak erostera

Entrenatzaile honek gorputza lotsatzen saiatu da emakumea bere zerbitzuak erostera

Pi ua galtzea izan zen azken gauza Ca ie Youngen buruan, bederatzi urteko mutil-laguna harekin ezkontzeko e katu zionean. Baina bere konpromi oa iragarri eta gutxira, The Bert how-eko 31 urteko zuzend...
Hilekoaren zikloaren arazoak

Hilekoaren zikloaren arazoak

Ziklo arrunt batek gauza de berdinak e an nahi ditu emakume ezberdinentzat. Batez be teko zikloa 28 egunekoa da, baina 21 eta 45 egun bitartekoa izan daiteke. Aldiak arinak, ertainak edo a tunak izan ...
20 urterekin ezagutu nahiko nituzkeen sexu aholkuak

20 urterekin ezagutu nahiko nituzkeen sexu aholkuak

Gu tatuko litzaidake norbaitek aholku hau ematea gazteago nintzenean.30 urterekin exuari buruz dena nekiela u te nuen. Banekien iltzeak norbaiten bizkarrean grabatzea filmetan oilik onargarria zela. (...
TikToker-ek borragoma magikoak erabiltzen ari dira hortzak zuritzeko - baina ba al dago segurua den modurik?

TikToker-ek borragoma magikoak erabiltzen ari dira hortzak zuritzeko - baina ba al dago segurua den modurik?

TikTok-en joera biralen inguruan dena iku i duzula u te baduzu, pent atu berriro. Brikolajearen azken joera Magic Era er bat erabiltzea da (bai, bainu, horma eta ukaldetik orban gogorrak kentzeko erab...
Zure Bihotza Zahartzea Zure Gorputzeko Gainerakoak baino Azkarrago Al Da?

Zure Bihotza Zahartzea Zure Gorputzeko Gainerakoak baino Azkarrago Al Da?

Ematen du "bihotzez gaztea" ez dela e aldi bat bakarrik; zure bihotza ez da zertan zure gorputzak egiten duen bezala zahartu behar. Zure ticker-aren adina zure gidabaimeneko adina baino o o ...
Blogari honek oporretan gozatzeagatik gaizki sentitzeari uztea nahi du

Blogari honek oporretan gozatzeagatik gaizki sentitzeari uztea nahi du

eguruenik aholku a ko entzun dituzu gehiegizko janari aihe teko eta zure entrenamendu planari atxikitzeko honi buruz (eta bakoitza) opor garaia. Baina gorputz-po itiboko ederta un blogari honek iku p...
Mikrouhin-labean egin dezakezun patata gozoen hash erraza

Mikrouhin-labean egin dezakezun patata gozoen hash erraza

Badakizu e kola zaharreko jatetxe batean e katutako alboetako arrautza eguzkit uekin eta OJ edalontzi batekin ertzetako zatirik kurru kat uena duen patata ha h hori? Mmmm-o o ondo, ezta? Hax hori hain...
FODMAP baxuko pintxo onenak, dietisten arabera

FODMAP baxuko pintxo onenak, dietisten arabera

He te umingarriaren indromeak 25 eta 45 milioi pert ona artean eragiten ditu AEBetan, eta gaixo horien bi heren baino gehiago emakumezkoak dira, Ga trointe tinal Di order Funtzionalen Nazioarteko Fund...
Britney Spears-ek esan zuen ustekabean etxeko gimnasioa erre zuela-baina oraindik lantzeko moduak aurkitzen ari dela

Britney Spears-ek esan zuen ustekabean etxeko gimnasioa erre zuela-baina oraindik lantzeko moduak aurkitzen ari dela

Ez da arraroa Britney pear en entrenamendu-bideo batekin e tropezu egitea In tagram-etik nabigatzen ari zarenean. Baina a te honetan, abe lariak bere azken fitne errutina baino zerbait gehiago parteka...
Zergatik daude pertsona batzuk beste batzuk baino motibatuago (eta nola areagotu zure ariketa fisikoa)

Zergatik daude pertsona batzuk beste batzuk baino motibatuago (eta nola areagotu zure ariketa fisikoa)

Motibazioa, zure helburuak lortzeko funt ezkoa den indar mi teriot u hori ihe korra izan daiteke gehien behar duzunean. Ahalik eta gehien aiatzen zara deitzen, eta. . . ezer ez. Baina ikertzaileek azk...
Amerikako hiri kutsatuenetako batean bizi zara?

Amerikako hiri kutsatuenetako batean bizi zara?

Ziurrenik airearen kut adura ez da egunero pent atzen duzun zerbait, baina, zalantzarik gabe, garrantzit ua da zure o a unerako. American Lung A ociation-en (ALA) Air of the Air 2011 txo tenaren arabe...
Giuliana Rancic-en Bularreko Minbiziaren Bataila

Giuliana Rancic-en Bularreko Minbiziaren Bataila

30 urteko pert onaia o pet u gazte eta zoragarri gehienak tabloide aldizkarietako azaletan zehar zipriztintzen dira at edenaldiren bat egiten dutenean, moda modako pa -pa ak egiten dituztenean, kirurg...
Klima-aldaketak Neguko Olinpiar Jokoak muga ditzake etorkizunean

Klima-aldaketak Neguko Olinpiar Jokoak muga ditzake etorkizunean

Abri a Coffrini / Getty Image Klima-aldaketak gure eguneroko bizitzan eragina izan dezakeen modu a ko eta a ko daude. Ingurumen-ondorio agerikoak alde batera utzita (adibidez, ur azpian de agertzen di...
Abs Entrenamendu Perfektua Erreprodukzio-zerrenda

Abs Entrenamendu Perfektua Erreprodukzio-zerrenda

Entrenamendu erreprodukzio zerrenda gehienak mugimendu azkar eta errepikakor ugari egiten dituzten errutinak bultzatzeko di einatuta daude: korrika egitea, oka altatzea, etab. Normalean, minutu bakoit...
Kim Kardashian-en Ezkontza entrenamendua

Kim Kardashian-en Ezkontza entrenamendua

Kim Karda hian o pet ua da bere itxura bikainagatik eta kurbak hiltzeagatik, bere ohiko argazkiekin egindako e kultura derriere famatua barne.Amari eta aitari gene on horiei e kerrak ematen dizkieten ...
Pisua galtzea egunkariaren hobaria: ipurdia jaurtitzea

Pisua galtzea egunkariaren hobaria: ipurdia jaurtitzea

2002ko apirileko hape aldizkarian (martxoaren 5ean algai), Jill-ek ma aje bat lortzeko auto-kontzientzia izateari buruz hitz egiten du. Hemen, bere gorputzean aldaketa po itiboa aurkitzen du. -- Ed.Ez...
5 Sneaky Nail Saboteur

5 Sneaky Nail Saboteur

Txikiak diren arren, zure azazkalak aktibo eta o agarri harrigarriak izan daitezke, biluzik jantzita edo modan dauden ereduak jantzita. Pent a zer egiten duzun primeran zainduta, moztuta eta leunduta ...
Galdetu Emaztegaiaren Fitness Entrenatzaileari: Nola Mantendu Motibatuta?

Galdetu Emaztegaiaren Fitness Entrenatzaileari: Nola Mantendu Motibatuta?

G: Zeintzuk dira nire ezkontzarako pi ua galtzeko motibatuta egoteko? Pixka bat o o ondo egiten dut eta orduan motibazioa galtzen dut!Ez zaude bakarrik! U te oker arrunta da ezkontza bera izan behar d...
Orain egin beharreko 4 ipurdi ariketa (Glute indartsuek alde handia egiten dutelako)

Orain egin beharreko 4 ipurdi ariketa (Glute indartsuek alde handia egiten dutelako)

Zure jean gogokoenak betetzeko harrapakin endo bat zizelkatzearekin kezkatuta egongo zara, baina galtzak egokitzeko modua baino a koz ere gauza gehiago dago! Zure atzeko aldea hiru mu kulu nagu ik o a...