Amerikako hiri kutsatuenetako batean bizi zara?

Alai

• Berrikuspena

Ziurrenik airearen kutsadura ez da egunero pentsatzen duzun zerbait, baina, zalantzarik gabe, garrantzitsua da zure osasunerako. American Lung Association-en (ALA) Air of the Air 2011 txostenaren arabera, hiri batzuk beste batzuk baino osasuntsuagoak dira zalantzarik gabe airearen kutsadurari dagokionez.

Txostenak ozono-kutsaduran, epe laburreko partikulen kutsaduran eta urte osoko partikulen kutsaduran oinarrituta sailkatzen ditu aipuak. Irizpide bakoitzak hirietan eta gertu bizi direnen osasunean eragina duen arren, urte osoko partikula-kutsaduraren arabera hiri okerrenak nabarmenduko ditugu. ALAren arabera, airearen kutsadura maila kronikoa duten hirietan bizi diren pertsonek (nahiz eta maila baxuak izan) ospitaleratzeko arrisku handiagoa dute asma, biriketan kalteak eta heriotza goiztiarra izateko.

Jarraian, urte osoko partikulen kutsadura txarrena izan duten hirien zerrenda dago. Kontuan izan teknikoki lau aldirako berdinketa egon zela bigarrenerako. Ez da lehiatu nahi duzun izenburua ...

Airearen kutsadura eta aire kalitate okerreneko 5 hiri nagusiak

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA.

5 aholku airearen kutsaduratik babesteko

Ez dio axola zure hiriko airea kutsatuta dagoen edo ez, jarraitu ALAren aholku hauek zure burua osasuntsu dagoen airetik babesteko.

1. Saltatu kanpoko entrenamenduak airearen kalitatea baxua denean. Airearen kalitateari buruzko txostenak aurki ditzakezu zure tokiko irrati eta telebistako eguraldi txosnetan, egunkarietan eta sarean. Airearen kalitatea txarra denean, entrenatu etxean edo gimnasioan. Saihestu beti ariketa fisikoa trafiko handiko guneetatik gertu.

2. Deskonektatu. Elektrizitatea eta beste energia iturri batzuk sortzeak airearen kutsadura sortzen du. Zenbat eta energia murriztu, orduan eta gehiago lagunduko duzu airearen kalitatea hobetzen, berotegi efektuko gasen emisioak murrizten, energia independentzia sustatzen eta dirua aurrezten!

3. Oinez, bizikletaz edo autoz partekatu. Konbinatu bidaiak aginduak egitean. Erabili autobusak, metroak, tren arinak, aldiriko trenak edo autoa gidatzeko beste aukera batzuk. Aireari lagunduko diozu, eta bizikletaz edo oinez eginez gero, kaloria gehigarriak erreko dituzu!

4. Gidatzen baduzu, bete gasolioa ilundu ondoren. Gasolina isuriak lurrundu egiten dira gasolina-depositua bete ahala, eta ozonoa sortzen laguntzen du. Hori ekiditeko, bete goizean goiz edo ilundu ondoren eguzkiak gas horiek airearen kutsadura bihur ez ditzan.

5. Joan kerik gabe. Badakizu jadanik erretzea kaltegarria dela zure osasunerako, eta airearen kalitateari dagokionez ere kaltegarria da, baita kanpoan erretzen duzunean ere. Zigarroen kearen partikula arriskutsuak airean gera daitezke zigarroa itzali eta gero, beraz, itzali zigarro horiek.

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena