Estresa metatarsalaren hausturak - ondorengo zainketa

Metatarsal hezurrak zure oinetako hezur luzeak dira, orkatila behatzekin lotzen dutenak. Estres haustura behin eta berriz lesioarekin edo estresarekin gertatzen den hezurreko haustura da. Estresa hausturak behin eta berriz modu berean erabiltzean oinak gehiegi estresatzeak eragiten ditu.

Estres haustura bat-bateko eta lesio traumatiko batek eragindako haustura akutuaren desberdina da.

Metatarsianoen estres hausturak emakumezkoetan gertatzen dira gehienetan.

Estres hausturak ohikoagoak dira:

• Handitu haien jarduera maila bat-batean.
• Egin oinetan presio handia egiten duten jarduerak, hala nola korrika egitea, dantzatzea, jauzi egitea edo martxa egitea (militarrean bezala).
• Osteoporosia (hezur meheak eta ahulak) edo artritisa (artikulazio hanturak) bezalako hezur-egoera bat izatea.
• Nerbio sistemaren nahastea, oinetan sentimendua galtzea eragiten duena (diabetearen ondorioz nerbio kalteak, adibidez).

Mina estres metatarsiarraren haustura seinale goiztiarra da. Mina gerta daiteke:

• Jardueran zehar, baina joan atsedenarekin
• Oinaren eremu zabal baten gainean

Denborarekin, mina izango da:

• Aurkitu denbora guztian
• Indartsuagoa zure oinaren eremu batean

Haustura dagoen oinaren eremua samurra izan daiteke ukitzen duzunean. Puztuta ere egon daiteke.

Baliteke erradiografia batek ez izatea haustura gertatu eta 6 astera arte estresa haustea dagoenik. Zure osasun-zerbitzuak hezurren eskaneatzea edo MRI eska dezake diagnostikoa egiten laguntzeko.

Oinetako berezi bat jantzi dezakezu oinetako berezi bat. Zure mina larria bada, belaunaren azpian akats bat izan dezakezu.

4-12 aste igaro ditzake oinak sendatzeko.

Garrantzitsua da oinak deskantsatzea.

• Altxa oina hantura eta mina gutxitzeko.
• Ez egin zure haustura eragin duen jarduera edo ariketa.
• Ibiltzea mingarria bada, zure medikuak makuluak erabiltzea gomendatzen dizu oinez zoazenean zure gorputzaren pisua mantentzen laguntzeko.

Minaren kasuan, hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINE) errezetarik gabe har ditzakezu.

• AINEren adibideak ibuprofenoa (Advil edo Motrin esaterako) eta naproxena (Aleve edo Naprosyn, esaterako) dira.
• Ez eman aspirinarik umeei.
• Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasunak edo tripako ultzera edo odoljarioak izan badituzu, hitz egin zure hornitzailearekin sendagai horiek erabili aurretik.
• Ez hartu botilan gomendatutako kopurua baino gehiago.

Botilan agindutako azetaminofeno (Tylenol) ere har dezakezu. Galdetu hornitzaileari medikuntza hau segurua den zuretzat, batez ere gibeleko gaixotasuna baduzu.

Sendatu ahala, zure hornitzaileak zure oina nola sendatzen den aztertuko du. Hornitzaileak makuluak erabiltzeari uzteko edo aktibazioa kentzeko esango dizu. Galdetu zure hornitzaileari zenbait jarduera berriro noiz has zaitezkeen ere.

Jarduera normalera itzul zaitezke minik gabe jarduera burutzen duzunean.

Estresa hausturaren ondoren jarduera bat berrabiarazten duzunean, sortu poliki. Oina min egiten hasten bada, gelditu eta atseden hartu.

Deitu zure hornitzaileari desagertzen ez den edo okerrera egiten duen mina baduzu.

Oin hezur hautsia; Martxoko haustura; Martxoko oina; Jones haustura

Ishikawa SN. Oinaren hausturak eta luxazioak. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, arg. Campbell-en Ortopedia Operatiboa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 88. kap.

Kim C, Kaar SG. Kirol medikuntzan ohiko hausturak izaten dira. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 10. kap.

Rose NGW, Green TJ. Orkatila eta oina.In: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 51. kap.

Smith MS. Haustura metatarsalak. In: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, arg. Lehen Mailako Arretarako eta Larrialdietako Medikuntzako Hausturak Kudeatzea. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 15. kap.

• Oinetako lesioak eta nahasteak