B6 bitamina osagarria: zertarako eta nola erabili

Alai

• Zertarako balio du
• Nola erabili
• Bigarren mailako efektuak
• B6 bitamina gizentzen al da?

B6 bitaminaren osagarriak, piridoxina izenarekin ere ezagutzen direnak, kapsula moduan edo likido moduan aurki daitezke, baina bitamina hori falta denean bakarrik erabili behar dira, eta medikuaren edo nutrizionistaren arabera erabili behar dira.

B6 bitamina, edo piridoxina, arrainetan, gibelean, patatetan eta frutetan bezalako elikagaietan dago, eta gorputzean funtzioak betetzen ditu, hala nola metabolismo egokia eta energia ekoizpena mantentzea, neuronak babestea eta neurotransmisoreak sortzea, substantzia hauek ondo funtzionatzeko gorputza. nerbio sistema.

Bitamina horren faltak sintomak eragiten ditu gorputzean, hala nola nekea, depresioa, buruko nahasmena eta mingaineko hantura. Ikusi B6 bitamina ezaren zantzu ohikoenak eta nola tratatu.

Zertarako balio du

B6 bitaminaren osagarriak Piridoxina HCL dauka eta bitamina horren gabeziari aurre egiteko eta gorputzaren energia maila handitzeko, gihar masa ekoizpena hobetzeko, garuneko neurotransmisoreen ekoizpena hobetzeko eta odol zelulen ekoizpena hobetzeko ere adierazten da. Era berean, erabilgarria da nahaste metabolikoak, depresioa, PMS, haurdunaldiko diabetesa, Down sindromea eta haurdunaldian goragaleak eta botaka murrizteko.

Gaurkotasuneko irtenbide moduan, B6 bitaminak dandruff eta seborrearen aurka jokatzen du eta% 0,2-2% kontzentrazioetan erabili behar da, alopezia seborreikoari eta akneari aurre egiteko ere adierazita.

Pakete batek 45 eta 55 erreal artean balio du.

Nola erabili

Medikuak adierazitako B6 bitamina osagarriaren kopurua erabileraren xedearen arabera aldatuko da, adibide gisa:

• Nutrizio osagarri gisa: Egunean 40 eta 200 mg osagarri hartzea esan daiteke;
• Isoniazida erabiltzeak eragindako gabezia: hartu 100 eta 300 mg / eguneko
• Alkoholismoaren kasuan: hartu 50 mg / egun, 2 eta 4 aste bitartean.

Kontraindikazioak

Ez luke Levodopa, Fenobarbital eta Fenitoina hartzen ari diren pertsonek hartu behar.

Bigarren mailako efektuak

Gehiegizko dosia, egunean 200 mg baino gehiago hilabete bat baino gehiagoan, neuropatia periferiko larria agertzea ekar dezake, adibidez, oinetan eta eskuetan ziztadak sortuz. Ikasi hemen B6 gehiegizko bitaminaren sintomak ezagutzen.

B6 bitamina gizentzen al da?

B6 bitaminak ez du pisua irabaztera eramaten, ez baitu fluidoen atxikipena eragiten, ezta gosea handitzen ere. Hala ere, giharrak handitzearen alde egiten du eta horrek pertsona gihartsuagoa eta ondorioz astunagoa bihurtzen du.