Zure Bihotza Zahartzea Zure Gorputzeko Gainerakoak baino Azkarrago Al Da?

Alai

• Berrikuspena

Ematen du "bihotzez gaztea" ez dela esaldi bat bakarrik; zure bihotza ez da zertan zure gorputzak egiten duen bezala zahartu behar. Zure ticker-aren adina zure gidabaimeneko adina baino oso desberdina izan daiteke, AEBetako Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) txosten berri baten arabera. (Hemen kalkula dezakezu zure bihotzaren adina 30 eta 74 urte bitartean badituzu).

Gutako gehienontzat ez da albiste ona. Ikerketak agerian uzten du amerikarren ehuneko 75 batek bihotz adina duela zaharragoak beren benetako adina baino eta emakumezkoen ehuneko 40k bihotz adina dute benetako adina baino bost urte edo gehiago. Yikes-norbaitek STAT gazteen iturritik edari bat pasa digu. (Baina, adin biologikoak, adin biologikoak jaiotza baino gehiago du axola).

Ikerlariek estatu guztietako datuak aztertu zituzten eta AEBetako 69 milioi helduek baino bihotz zaharragoekin funtzionatzen dutela ikusi zuten, hegoaldeko estatuetan desadostasunik nabarmenena izanik. Eta, gehienetan, erabat kudeatu eta prebenitu daitezkeen arrazoiengatik gertatzen da: hipertentsio arteriala, kolesterol altua, erretzea, gizentasuna, dieta osasungarria, inaktibitate fisikoa edo diabetesa.

Orduan, zergatik zaindu behar dugu gure bihotza gainerako gorputzak baino azkarrago zahartzen bada? Zure bihotzaren adina osasunerako arrisku asko dago. Zure bihotza adin kronologikoa baino zaharragoa bada, arrisku handiagoa izan dezakezu bihotzekoak eta iktusak bezalako osasun arazo ugari izateko.

Baina ez izan beldurrik, zure bihotza ez dago erretiro aurreratu batera kondenatuta. Bihotzaren adinean laguntzen duten faktore batzuk genetikoak badira ere, zahartzearen bihotzean laguntzen duten faktore asko kontrolatu ditzakezun bizimodu aukerak dira. Bihotzeko adina murrizteko, mantendu kolesterola kontrolatuta, bizimodu aktiboa mantendu, osasuntsu jan, ziurtatu zure odol-presioa osasuntsu dagoela eta, egiten duzun guztia, utzi erretzeari.

Oro har, bizitza osasuntsuak bihotz osasuntsua esan nahi du. Beraz, gazteriaren iturria aurkitu arte, ziurtatu zure bihotza mantenduko duten aukerak egiten ari zarela, eta ez bakarrik zure gorputza gaztea. (Baina bizitza itxaropena luzeagoa da emakumeentzat mundu osoan, beraz ... zilarrezko forrua?)

Berrikuspena