Dietak eta ariketa fisikoak nola hobetu dituzten Esklerosi Anizkoitzaren Sintomak

Alai

• Diagnostikorako bide luzea
• MSrekin bizitzen ikastea
• Nola Azkenean Nire Bizitza Itzuli nuen
• Berrikuspena

Hilabete batzuk igaro ziren semea erditu nuenetik, gorputzetik zehar larritasun sentimenduak zabaltzen hasi zirenean. Hasieran, garbitu nuen, ama berria izatearen ondorioa zela pentsatuz. Baina orduan, adoregabetasuna itzuli zen. Oraingoan besoak eta hankak zeharkatu nituen, eta behin eta berriz etengabe etengabe etengabe etorri zen. Azkenean, nire bizi kalitateak eragina izan zuen tokira iritsi zen, hau da, norbait horri buruz ikusteko garaia zela jakin nuenean.

Diagnostikorako bide luzea

Ahal bezain laster nire familiako medikuarekin sartu nintzen eta nire sintomak estresaren azpiproduktu bat zirela esan zidaten. Erditu eta unibertsitatera berriro titulua lortzeko artean asko zegoen nire platerean. Beraz, nire medikuak antsietatearen eta estresaren aurkako botika batzuk jarri zizkidan eta bidean bidali ninduen.

Asteak igaro ziren eta noizean behin suminduta jarraitzen nuen. Nire medikuari zerbait ondo ez zegoela azpimarratzen jarraitu nion, beraz, erresonantzia magnetikoa egitea onartu zidan, azpiko kausa kezkagarriagorik egon zitekeen ikusteko.

Nire ama bisitatzen nengoen, nire hitzorduaren zain nengoenean, aurpegia eta besoaren zati bat erabat amorratuta sentitu nuenean. Zuzenean ERtxera joan nintzen eta bertan iktusaren proba eta CT eskanea egin zuten, biak garbi itzuli ziren. Ospitaleari nire emaitzak lehen mailako arretako medikuari bidaltzeko eskatu nion, eta hark erabaki zuen nire MRI bertan behera uztea CT eskaneak ez zuelako ezer erakutsi. (Erlazionatuta: Inoiz baztertu beharko ez zenituzkeen 7 sintomak)

Baina hurrengo hilabeteetan, gorputz osoan zehar adoregabetasuna izaten jarraitu nuen. Behin batean, esnatu nintzen aurpegiaren aldea beherantz jaitsi zitzaidala ikustean trazua izango banu bezala. Baina hainbat odol analisi, iktus azterketa eta CT gehiago egin ondoren, medikuek ezin izan zuten asmatu zer gertatu zitzaidan. Hainbeste proba egin eta erantzunik eman gabe, aurrera egiten saiatzea beste aukerarik ez nuela sentitu nuen.

Ordurako, bi urte igaro ziren lehenengoz adore sentitzen hasi nintzenetik eta egin gabeko proba bakarra erresonantzia magnetikoa zen. Aukerarik gabe nengoenez, medikuak neurologo batengana jotzea erabaki zuen. Nire sintomak entzun ondoren, MRI bat egiteko programatu zidan, ASAP.

Azkenean bi azterketa egin nituen, bat kontraste-euskarriekin, MRI irudien kalitatea hobetzeko injektatzen den substantzia kimikoa eta beste bat gabe. Hitzordua oso goragalea sentitu nuen, baina kontrastearekiko alergia zela adierazi nuen. (Erlazionatuta: Medikuek ez zituzten jaramonik egin nire sintomak hiru urtez 4. faseko linfoma diagnostikatu aurretik)

Hurrengo egunean mozkortuta nengoela sentituz esnatu nintzen. Bikoitza ikusten nuen eta ezin nuen lerro zuzenean ibili. Hogeita lau ordu igaro ziren, eta ez nintzen hobeto sentitu. Beraz, nire senarrak nire neurologoarengana eraman ninduen, eta, galduta, proba emaitzekin bizkortu eta zer gertatu zitzaidan esateko eskatu nien.

Egun hartan, 2010eko abuztuan, azkenean lortu nuen nire erantzuna. Esklerosi Anizkoitza edo MS nuen.

Hasieran, lasaitze sentimendua gainetik bota zitzaidan. Hasteko, azkenean diagnostiko bat izan nuen, eta MSri buruz nekien gutxigatik, konturatu nintzen ez zela heriotza zigorra. Hala ere, milioi bat galdera izan nituen horrek niretzat, nire osasunak eta nire bizitzak zer esan nahi zuen. Baina medikuei informazio gehiago eskatu nienean, DVD informatiboa eta deitzeko zenbakia zuen liburuxka banatu zidaten. (Lotutakoak: Emakumezkoak Medikuak Gizonezkoak baino hobeak dira, Ikerketa Ikuskizun Berriak)

Hitzordu horretatik irten nintzen kotxean senarrarekin eta oroitzen nintzen dena sentitu nuela: beldurra, haserrea, frustrazioa, nahasmena, baina, batez ere, bakarrik sentitu nintzen. Erabat ilun geratu nintzen nire bizitza betirako aldatuko zuen diagnostikoarekin, eta ez nuen nola ulertu ere egin.

MSrekin bizitzen ikastea

Zorionez, nire senarra eta ama mediku arloan daude eta hurrengo egunetan orientazio eta laguntza eskaini didate. Eskean, neurologoak eman zidan DVDa ere ikusi nuen. Orduantxe konturatu nintzen bideoko pertsona bat ni bezalakoa ez zela.

Bideoa MS-k hain kaltetuta egon ziren pertsonei zuzenduta zegoen, ezinduak edo 60 urte gehiago zituzten. 22 urterekin, bideo hori ikusteak are isolatuago sentiarazi ninduen. Ez nekien nondik hasi edo nolako etorkizuna izango nuen ere. Zein gaizki aterako litzateke nire MS?

Hurrengo bi hilabeteak nire egoerari buruz gehiago ikasten eman nituen aurki nezakeen baliabideak erabiliz, bat-batean, nire bizitzako MS agerraldi okerrenetako bat izan nuenean. Nire gorputzaren ezkerraldean paralizatuta gelditu nintzen eta ospitaleratu egin nuen. Ezin nuen ibili, ezin nuen janari solidorik jan, eta okerrena, ezin nuen hitz egin. (Lotutakoa: Emakumeak modu ezberdinean jotzen duten 5 osasun-arazo)

Handik egun batzuetara etxera iritsi nintzenean, senarrak lagundu behar izan ninduen denetan, ilea lotzen, hortzak garbitzen edo elikatzen. Sentsazioa nire gorputzaren ezkerreko aldera itzultzen hasi zenean, fisioterapeuta batekin hasi nintzen lanean muskuluak indartzen hasteko. Logopeda bat ere ikusten hasi nintzen, berriro hitz egiten ikasi behar izan nuen eta. Bi hilabete igaro ziren nire kabuz berriro funtzionatu ahal izateko.

Pasarte horren ondoren, nire neurologoak beste proba batzuk eskatu zituen, besteak beste, bizkarrezurreko kolpea eta beste MRI bat. Orduan zehaztasun handiagoz diagnostikatu zidaten EM errepikakorra-beheratzailea, SM mota bat, non agerraldiak izan ditzakezun eta berriro errepikatu daitekeen baina azkenean normaltasunera itzultzen zaren, edo hurbiltzen zaren, asteak edo hilabeteak behar baditu ere. (Lotuta: Selma Blair-ek agerraldi emozionala egiten du Oscarretan MS diagnostikatu ostean)

Berriro hauen maiztasuna kudeatzeko, dozena bat botika ezberdin baino gehiago jarri zizkidaten. Nire bizitza bizitzea, ama izatea eta gustuko nituen gauzak egitea oso zaila izan zen bigarren mailako efektu sorta batekin etorri zen.

Hiru urte igaro ziren lehen sintomak sortu nituenetik, eta orain jakin nuen azkenean zer gertatzen zitzaidan. Hala ere, oraindik ez nuen erlieberik aurkitu; batez ere, ez zegoelako baliabide asko gaixotasun kroniko honekin zure bizitza nola bizi esateko. Horrek kezkatu eta urduritu nau.

Urteetan zehar, beldur nintzen inork nire seme-alabekin guztiz bakarrik uzteko. Ez nekien noiz gerta zitekeen leherketa bat eta ez nuen laguntza eske deitu behar zuten egoera batean jarri nahi. Beti amestu nuen ama edo gurasoak izan ezin nintzela sentitu nuen, eta horrek bihotza hautsi zidan.

Erabat erabakita nengoen, nolanahi ere, erreakzioak saihesteko, urduri nengoen gorputzean estres mota bat jartzeko. Horrek esan nahi zuen aktibo izateko borrokan ari nintzela; horrek entrenatu edo nire seme-alabekin jolastea esan nahi zuen. Nire gorputza entzuten ari nintzela pentsatu nuen arren, bizitza osoan sentitu nuena baino ahulago eta letargago sentitu nintzen.

Nola Azkenean Nire Bizitza Itzuli nuen

Internet baliabide izugarria bihurtu zitzaidan diagnostikoa egin ondoren. MS-rekin sintomak, sentimenduak eta esperientziak Facebookekin partekatzen hasi nintzen eta MS blog propioa ere sortu nuen. Poliki baina ziur, gaixotasun honekin bizitzeak zer suposatzen duen buruz hezten hasi nintzen. Zenbat eta heziagoa izan, orduan eta seguruago sentitzen nintzen.

Izan ere, horrek bultzatu ninduen MS Mindshift kanpainarekin lankidetzan aritzera, jendeari zer egin dezaketen irakasten dion ekimena, bere garuna ahalik eta denbora gehien osasuntsu mantentzeko laguntzeko. MS-ri buruz ikasitako esperientzien bidez, konturatu naiz zein garrantzitsua den hezkuntza baliabideak eskuragarri edukitzea, galdu eta bakarrik sentitu ez daitezen, eta MS Mindshift-ek hori egiten du.

Duela urte guzti hauetan MS Mindshift bezalako baliabiderik ez nuen arren, lineako komunitateen eta nire ikerketaren bidez izan zen (ez DVD eta liburuxka) dietak eta ariketak bezalako gauzek MS kudeatzeko orduan zenbaterainoko eragina izan dezaketen ikasi nuen. Hurrengo urteetan, hainbat entrenamendu eta dieta planekin esperimentatu nuen, azkenean niretzat balio zuena aurkitu aurretik. (Erlazionatua: Fitness-ek nire bizitza salbatu zuen: MS gaixoarengandik Elite Triatleta)

Nekea MS sintoma nagusi bat da, beraz, azkar konturatu nintzen ezin nuela entrenamendu gogorrak egin. Entrenatzen ari zaren bitartean fresko egoteko modu bat ere aurkitu behar izan dut, beroak erraz piztu dezakeelako pisaketa bat. Azkenean aurkitu nuen igeriketa entrenamendua egiteko modu bikaina zela niretzat, oraindik freskoa eta beste gauza batzuk egiteko energia izatea.

Aktibo egoteko beste modu batzuk balio zidaten: nire semeekin atzeko patioan jolastea eguzkia sartzen zenean edo nire etxean erresistentzia bandaren entrenamendurako tarte laburrak egitea. (Erlazionatuta: Gaztea naiz, Fit Spin irakaslea naiz eta ia bihotzekoak jota hil nintzen)

Dietak ere izugarrizko papera izan zuen nire bizi kalitatea handitzeko. 2017ko urrian dieta ketogenikoa topatu nuen ezagun egiten hasi zenean, eta erakarri ninduen hantura gutxitzen duela uste delako. MS sintomak zuzenean lotuta daude gorputzeko hanturarekin, eta horrek nerbio-bulkaden transmisioa eten eta garuneko zelulak kaltetu ditzake. Ketosiak, gorputza erregaietarako gantzak erretzen dituen egoerak, hantura murrizten laguntzen du, eta hori lagungarria izan da nire MS sintoma batzuk urrun mantentzeko.

Dietaren asteetan, inoiz baino hobeto sentitu nintzen. Nire energia mailak gora egin zuen, pisua galdu nuen eta neure burua gehiago sentitzen nuen. (Lotuta: (Begiratu emakume honek Keto dieta jarraitu ondoren izan zituen emaitzak.)

Orain, ia bi urte geroago, harro esan dezaket geroztik ez nuela berrerortze edo piztu.

Bederatzi urte beharko zituen agian, baina azkenean nire MS kudeatzen laguntzen didan bizimodu ohituren konbinazioa aurkitu ahal izan nuen. Botika batzuk hartzen ditut baina beharren arabera. MS koktel pertsonala da. Azken finean, niretzat funtzionatu duena baino ez da hori. Denen MS eta esperientzia eta tratamendua desberdinak izango dira eta izan beharko lirateke.

Gainera, nahiz eta denbora batez oro har osasuntsu egon, nire borrokak izan ditut. Badira egunak hain nekatuta nagoela ezin dudala dutxara ere iritsi. Han eta hemen arazo kognitibo batzuk ere izan ditut eta nire ikuspegiarekin borrokatu dut. Baina lehen diagnostikoa egin zidatenean sentitu nuenarekin alderatuta, askoz hobeto nago.

Azken bederatzi urteetan, nire gorabeherak izan ditut gaixotasun ahulgarri honekin. Zerbait irakatsi badit, nire gorputza esaten saiatzen ari dena entzuten eta interpretatzen ere bada. Orain badakit noiz egin behar dudan atsedenaldia eta noiz apur bat gehiago bultzatu dezakedan nire seme-alabentzat — fisikoki zein mentalki— nahikoa indartsua naizela ziurtatzeko. Batez ere, beldurrez bizitzeari uzten ikasi dut. Gurpil-aulkian egon naiz aurretik, eta badakit hor amaitzeko aukera dagoela. Baina, beheko lerroa: horrelakorik ez nau bizitzatik eragotziko.

Berrikuspena