Zure telefonoak depresioa hobeto har dezake

Alai

• Berrikuspena

Zure telefonoak asko daki zuri buruz: lineako oinetakoen erosketetarako eta Candy Crush-en menpekotasuna zure ahultasuna ezagutzera emateaz gain, zure pultsua irakurri, lo egiteko ohiturak jarrai ditzakezu, entrenamendura motibatu eta zure epea deskribatu dezake. Laster, "zure osasun mentala kontrolatu" zerrendara gehitzeko gai izango zara.

Northwestern Unibertsitateko ikerketa txiki baten arabera, gure telefonoak nola eta non erabiltzen ditugun depresioaren seinale izan daiteke. Ikertzaileek egunean zehar parte-hartzaileek telefonoa zenbateko maiztasunarekin erabiltzen zuten aztertu zuten eta aurkitu zuten egunero, deprimitutako pertsonek deprimiturik ez dutenek baino bi aldiz gehiago iristen direla beren zeluletara. Atzeraka dirudi horrek, azken finean, deprimitutako pertsonak maiz ixten dira mundutik. Ikerketa taldeak jendeak telefonoetan zer egiten zuen zehazki ez dakien arren, parte-hartzaile deprimituak ez zirela lagunekin edo senideekin hizketan ari, sarean nabigatzen eta jolasak egiten ari zirela susmatzen dute. (Hau da zure garuna: depresioa.)

"Jendeak litekeena da telefonoetan daudela sentimendu kezkagarriak, mingarriak edo harreman zailak diren gauzetan pentsatzea ekiditeko", esan du David Mohr egile nagusiak, doktore psikologo klinikoa eta Portaera Esku hartzeko Teknologien Zentroko zuzendaria. Northwestern Unibertsitatean. "Depresioan ikusten dugun saihesteko jokabidea da".

Mohr-ek eta bere lankideek telefonoen GPS funtzioak ere erabili zituzten egunean zehar gaien mugimenduen jarraipena egiteko, zenbat leku bisitatu zituzten, denbora gehien igaro zuten eta haien ohiko ohitura zein zen aztertuz. Bere taldeak aurkitu zuen gaixo depresioak leku gutxiago joaten zirela, errutina koherenteak ez zituela eta etxean denbora gehiago ematen zutela. (Entzun emakume baten istorio garaile: "Korrika egiteak Depresioa eta Antsietatea gainditzen lagundu zidan".) "Jendeak depresioa duenean, erretiratu ohi dira eta ez dute motibaziorik edo indarrik izaten gauzak egitera joateko", azaldu du Mohr-ek.

Baina, agian, ikerketaren zatirik interesgarriena izan zen telefonoaren datuak depresioaren autogaldeketa tradizional baten emaitzekin konparatu zirenean, zientzialariek aurkitu zuten telefonoak hobeto aurreikusten zuela pertsona deprimituta zegoen ala ez, gaixotasun mentala identifikatuz. ehuneko 86ko zehaztasuna.

"Horren esanahia da pertsona batek depresio sintomak eta sintoma horien larritasuna ote dituen antzeman dezakegula inolako galderarik egin gabe", esan du Mohrrek. "Orain depresioaren inguruko portaeraren neurri objektiboa dugu. Pasiboki antzematen ari gara. Telefonoek datuak modu nahasian eta erabiltzailearen ahaleginik egin gabe eman ditzakete". (Hemen, Buruko Osasun Terapia Alternatiboak, 8 azaldu dira.)

Ikerketa txikia da eta ez dago argi zehazki nola funtzionatzen duen estekak, adibidez, depresioek gehiago erabiltzen dute telefonoa edo telefonoaren erabilera kronikoak jendea deprimitu egiten du, beste ikerketa batzuetan teorizatu den bezala? Baina mugak izan arren, ikertzaileek uste dute hau laguntza handia izan daitekeela bai medikuentzat bai depresioa pairatzen dutenentzat, buruko gaixotasun ohikoena. Medikuek jendea deprimituta dagoenean errazago identifikatu ez ezik, telefonoaren datuak erabil ditzakete tratamendu plana bideratzen laguntzeko, horrek pertsona gehiago ateratzera edo telefonoa gutxiago erabiltzera bultzatzen duen ala ez.

Ezaugarri hau ez dago erabilgarri telefonoetan (oraindik!), Baina, bitartean, zure zientzialaria izan zaitezke. Demagun zer erabiltzen duzun telefonoa besteekin gehien konektatzeko edo mundutik atzera egiteko. Azken hau bada, pentsa ezazu zure medikuarekin zure buruko osasunari buruz hitz egitea eta hark zure smartphonarekin edo gabe telefonoarekin aukera onak egiten lagun zaitzake.

Berrikuspena