Zergatik da ona koko olioa zure hortzetarako?

Alai

• Zer da Koko olioa?
• Azido laurikoak ahoaren bakterio kaltegarriak hil ditzake
• Plaka murriztu eta oietako gaixotasunen aurka borrokatu dezake
• Hortzetako kalteak eta galerak prebenitu ditzake
• Nola atera olioa koko olioarekin
• Etxeko Hortzetako pasta Koko olioarekin
• Eraman etxerako mezua

Koko olioak arreta handia izan du azkenaldian, eta arrazoi osoz.

Osasun onura ugarirekin lotuta dago, besteak beste, pisua galtzea.

Hortzak garbitu eta zuritu ditzakeela ere aldarrikatu da, hortzetako karioak prebenitzen laguntzen duen bitartean.

Artikulu honetan koko olioari, hortzen osasunari eta hortzei buruzko azken ikerketak aztertzen dira.

Zer da Koko olioa?

Koko olioa koko haragitik ateratako olio jangarria da, eta munduko gantz saturatuen iturri aberatsenetako bat da.

Hala ere, kokoaren koipea berezia da kate ertaineko triglizeridoek (MCT) ia osatuta dagoelako.

MCTak beste elikagai gehienetan aurkitzen diren kate luzeko gantz-azidoak baino desberdin metabolizatzen dira eta osasunerako onura potentzial ugari dituzte.

Azido laurikoa kate ertaineko gantz azidoa da, koko olioaren ia% 50 osatzen duena. Izan ere, olio hori gizakiak ezagutzen duen azido lauriko iturri aberatsena da.

Zure gorputzak azido laurikoa hausten du monolaurina izeneko konposatu batean. Azido laurikoa eta monolaurinak bakterio kaltegarriak, onddoak eta birusak hil ditzakete gorputzean.

Ikerketen arabera, azido laurikoa eraginkorragoa da patogeno horiek hiltzeko beste edozein gantz azido saturatu baino ().

Are gehiago, ikerketek iradokitzen dutenez, koko olioarekin lotutako osasunerako onura asko azido laurikoa da (2).

Koko olioa hortzetarako erabiltzeko modurik ezagunenak "olioa ateratzea" izeneko prozesuan erabiltzea edo hortzetako pasta egitea dira. Biak artikuluan geroago azalduko dira.

Koko olioa kokoen haragitik ateratako olio jangarria da. Azido lauriko asko du, eta ezaguna da gorputzean bakterio kaltegarriak, onddoak eta birusak hiltzen dituela.

Azido laurikoak ahoaren bakterio kaltegarriak hil ditzake

Ikerketa batek 30 gantz azido desberdin probatu zituen eta bakterioei aurre egiteko duten gaitasuna alderatu zuen.

Gantz azido guztien artean azido laurikoa izan zen eraginkorrena ().

Azido laurikoak ahoan dauden bakterio kaltegarriei eraso egiten die eta hatsa, hortzetako desintegrazioa eta oietako gaixotasuna sor ditzakete ().

Bereziki eraginkorra da izeneko ahozko bakteria hiltzeko Streptococcus mutans, hortzetako karioen kausa nagusia da.

Koko olioaren azido laurikoak ahoko bakterio kaltegarriei eraso egiten die eta hatsa, hortzetako karioak eta oietako gaixotasuna sor ditzakete.

Plaka murriztu eta oietako gaixotasunen aurka borrokatu dezake

Oietako gaixotasunak, gingivitis izenaz ere ezaguna, hortzetako hantura dakar.

Oietako gaixotasunen arrazoi nagusia ahoan bakterio kaltegarriak direla eta hortz-plaka sortzea da.

Egungo ikerketek erakutsi dutenez, koko olioak hortzetako plaken pilaketa gutxitu eta oietako gaixotasunari aurre egin diezaioke.

Azterketa batean, olioak koko olioarekin tiratzeak nabarmen murriztu zuen plakaren sorrera eta gingivitisaren zantzuak plakak eragindako oietako gaixotasuna zuten 60 partaidetan ().

Are gehiago, plakaren jaitsiera nabarmena nabaritu zen 7 egun olio-tira egin ondoren, eta plakak gutxitzen jarraitu zuen 30 eguneko azterketa-aldian.

30 egun igaro ondoren, batez besteko plakaren puntuazioa% 68 jaitsi zen eta batez besteko gingibitisaren puntuazioa% 56 jaitsi zen. Hau bai plakan bai oietako hanturaren beherakada handia da.

Olioa koko olioarekin tiratzeak plakaren pilaketa murrizten laguntzen du ahoko bakterio kaltegarriak erasoz. Oietako gaixotasunen aurka borrokatzen ere lagun dezake.

Hortzetako kalteak eta galerak prebenitu ditzake

Koko olioaren erasoak Streptococcus mutans eta Lactobacillus, horiexek dira batez ere hortz-desintegrazioaren erantzuleak ().

Hainbat ikerketaren arabera, koko olioak bakterio horiek klorhexidina bezain eraginkor murriztu ditzake, ahoa garbitzeko askotan erabiltzen den osagai aktiboa baita (,,).

Arrazoi hauengatik, koko olioak hortzak hondatzea eta galtzea saihesten lagun dezake.

Koko olioak hortzak hondatzea eragiten duten bakterio kaltegarriei eraso egiten die. Ikerketek erakutsi dute aho-garbiketa batzuk bezain eraginkorra izan daitekeela.

Nola atera olioa koko olioarekin

Olioa ateratzea gero eta joera handiagoa da, baina ez da kontzeptu berria.

Izan ere, duela milaka urte hasi zen petrolioa ateratzeko praktika Indian.

Olioa ateratzea 15 eta 20 minutuz olioa erretzea eta gero botatzea da. Beste era batera esanda, olioa aho-garbiketa gisa erabiltzea bezala da.

Hona hemen nola egin:

• Jarri koko olio koilarakada bat ahoan.
• Biratu olioa 15-20 minutuz, bultzaka eta hortzen artean tiratuz.
• Olioa bota (zakarrontzira edo komunera, harraska hodiak estutu ditzakeelako).
• Hortzak garbitu.

Olioaren gantz azidoek bakterioak erakartzen eta harrapatzen dituzte, beraz, olioa ateratzen duzun bakoitzean bakterio kaltegarriak eta plaka kentzen dituzu ahotik.

Hobe da hori berehala egitea goizean, ezer jan edo edan aurretik.

Hemen duzu informazio zehatzagoa olioa ateratzeak zure hortzetako osasuna nola hobetu dezakeen jakiteko.

Olioa ateratzea 15 eta 20 minutuz olioa erretzea eta gero botatzea da. Bakterio kaltegarriak eta plaka kentzen ditu.

Etxeko Hortzetako pasta Koko olioarekin

Koko olioak erabilera ugari ditu eta horrekin zure hortzetako pasta ere egin dezakezu.

Hona hemen errezeta sinplea:

Osagaiak

• 0,5 kopako koko olioa.
• 2 koilarakada soda.
• 10-20 piper piper edo kanela olio esentzial.

Jarraibideak

1. Berotu koko olioa bigun edo likido bihurtu arte.
2. Sartu gozogintza eta nahastu pasta itxurako koherentzia lortu arte.
3. Gehitu olio esentziala.
4. Hortzetako pasta gorde ontzi itxi batean.

Erabiltzeko, atera ezazu tresna txiki edo hortzetako eskuila batekin. Brotxa 2 minutuz, ondoren garbitu.

Olioa ateratzeaz gain, zure hortzetako pasta egin dezakezu koko olioa, sodioa eta olio esentziala erabiliz.

Eraman etxerako mezua

Koko olioak ahoko bakteria kaltegarriak erasotzen ditu.

Plaka pilatzea murriztu, hortzetako desintegrazioa prebenitu eta oietako gaixotasunen aurka borrokatu dezake.

Arrazoi hauengatik, olioak koko olioarekin hortzak tiratzeak edo garbitzeak aho eta hortzetako osasuna nabarmen hobetu dezake.