Iskra Lawrence-k haurdunaldiaren inguruko ikuspegia partekatu zuen gorputzaren irudiarekin borroka egin dezaketenentzat

Alai

• Berrikuspena

Lentzeria eredua eta gorputz positiboko aktibista, Iskra Lawrencek duela gutxi iragarri zuen Philip Payne mutil-lagunarekin bere lehen umeaz haurdun dagoela. Harrezkero, 29 urteko amak zaleei bere haurdunaldiari eta bere gorputzak bizi dituen aldaketa ugariei buruzko informazioa ematen ari da.

YouTube-ko bideo berri batean, Lawrencek sei hilabeteko haurdunaldiko bidaiaren laburpena partekatu zuen eta bere gorputz-irudiak denbora horretan nola eboluzionatu zuen. "Gorputz dismorfia eta elikadura nahasiak bizi dituen norbait bezala, berreskurapenaren ikuspuntutik hitz egin nahi nuen eta, espero dut, bidaia honetan erosoago sentitzen laguntzea", idatzi zuen modeloak bideoari buruz Instagrameko mezu batean.

Lawrence-k partekatu zuen azaroan haurdunaldia iragarri ondoren bere sare sozialetako komunitateak berehala galdetu ziola: "Ongi al zaude? Nola sentitzen zara gorputz berri honetan?"

Lawrencek urteak daramatza bere gorputzaren irudiari buruz irekita, galdera hauek ez zirela harritu esan zuen. "Ikusi dezakezun faktore nagusietako bat zure kontroletik kanpo egotea eta zure gorputza inoiz ikusi ez duzun moduan aldatzea da", partekatu du bideoan, zaleei lasaituz aldaketa hauek benetan naturalak eta normalak direla ziurtatuz. bizitzaren parte eta besarkatzea merezi dute.

"Erronka positiboa eta zoragarria dela uste dut zure erosotasun eremutik ateratzea eta zure gorputza aldatzen ari den moduak aurkitzea eta bidaia horretan zeure burua maitatzen jarraitzea, zure itxura dena", gehitu du.

Lawrence-k orduan haurdun geratu zenetik bere gorputzean nabaritu zituen aldaketa fisiko batzuen berri eman zuen —lehenengoa bularreko aknea da (haurdunaldian bigarren mailako efektu arrunta da).

"Nire bular guztian bezala da, batez ere arrakalean", partekatu zuen Lawrencek, eta haurdunaldiaren inguruko gauza bakarra da besarkatzen ahalegintzen dela. (Lotutakoa: Zure azala garbitzen lagun dezaketen aknearen 7 datu harrigarri)

Lawrencek urdaileko marka batzuk ere erakutsi zituen bideoan. "Agian, tarte markak bihurtuko dira, baina haurdun nengoela jakin nuenetik ere baditut", partekatu du, eta berak eta bere emaginak uste dute markak odol zirkulazio txarraren ondorioz izan daitezkeela. Haurdunaldian, zure gorputzaren odol-bolumena handitzen da plazentari odol-fluxu gehiago ematen laguntzeko, azaldu du Lawrence-k.

Lawrencek adierazi zuen beste aldaketa fisiko bat bere sabela irtena izan zen. Bere urdaila haztea espero zuela esan zuen arren, bere haurtxoak ez zuen izpirik eman "16 aste haurdun egon arte", partekatu zuen. "Haurdun egotea eta berehala kolpea izatea espero duzu", esan zuen Lawrencek. Emakume batzuentzat, "pazientzia joko bat da", azaldu du. "Denen gorabeherak modu desberdinean garatzen dira". (Erlazionatuta: Fitness entrenatzaile honek eta bere lagunak frogatzen dute ez dagoela haurdun "normal" sabelik)

Azkenean, modeloak haurdunaldian bere maitasunaren heldulekuak zenbat hazi diren kontatu zuen. "Beti izan dut gerri mehea eta erloju-irudi bat, beraz, nire erdialdean estaldura estra nabaritu dut orokorrean", esan zuen. Haurdunaldiaren zati normala den arren, Lawrencek esan zuen ariketa fisikoa larri moztu duelako ere izan zitekeela uste zuela. (Ikus: Iskra Lawrence Haurdunaldian lan egiteko borrokari buruz ireki zen)

"Ez naiz lan egiten nuen moduan", esan zuen, intentsitate baxuko HIIT entrenamenduak, soka salto pixka bat eta inpaktu txikiko TRX entrenamenduak egiten ari dela azalduz. Gorputz aldakorra ohitzen den heinean, Lawrencek ariketarekin koherenteagoa izateko nahia partekatu zuen, nahiz eta orain entrenamenduak haurdun geratu aurretik egiten zituenekin alderatuta nahiko desberdinak diruditen. (Ikus: Haurdun geratzen zarenean zure entrenamendua aldatu behar duzun 4 modu)

"Nire gorputza mugitzea, mugimenduak egitea, nire malgutasuna eta nire geruza eta pelbisaren inguruko indar guztia mantentzea oso garrantzitsua izango da jaiotzarekin", partekatu zuen.

Nolanahi ere, Lawrence-k esan du erabat ondo dagoela "pixka bat leunagoa" orokorrean. (Lotua: Zure Gorputza Erditzeko Prestatu beharko zenukeen 5 Ariketa Nagusiak)

Aldaketa fisikoak alde batera utzita, Lawrencek azken sei hilabeteetan izandako esperientziarik zailenetakoa medikuarengana joan zen haurdunaldia baieztatzeko, bideoan partekatu zuen. Medikuak egin zuen lehenengo gauza eskalara zapaltzeko eskatzea izan zen, Lawrencerentzat abiarazle handia, esan zuen.

Nahiz eta ondoeza izan, Lawrencek bete zuela esan zuen. "Eskalan igo nintzen, eta [nire pisua] ziurrenik ehunen amaiera bezalakoa zen", partekatu zuen. Berehala, sendagilea bere GMIari buruz ohartarazten hasi zen, bere ariketa fisikoari eta jateko ohiturei buruzko galderak sortuz, esan zuen Lawrence-k. (Erlazionatuta: Haurdunaldian pisua irabazteari buruz pentsatzeko modua aldatu behar dugu)

"[Medikua] geldiarazi eta esan behar nion:" Oso ondo zaintzen dut nire burua, eskerrik asko ". Beraz, itxi egin nuen elkarrizketa hori ", esan zuen. "Ez nintzen eskalako zenbakiarekin lotuta sentitzen".

Lawrence-ri gehien axola zitzaiona hori izan zen berak bazekien bere gorputza zaintzen zuela; berdin zitzaion beste inork pentsatu edo esan zuena, azaldu zuen bideoan. "Aspalditik [nire burua zaintzen] nago. Modu ez-osasungarrian egin nuen tamaina hori dena zela uste nuenean. Eta orain nire gorputza entzuten dut, maite dut, elikatzen dut, mugitzen dut. , beraz, sail honetan guztiok gara onak ", esan zuen. (Lotutakoa: Iskra Lawrence nola inspiratzen ari den emakumeak beren #CelluLIT pantaila osoan jartzera)

Lawrence-k bere bideoa inoiz baino "orain sexy" eta [ederrago] "sentitzen dela esanez amaitu du. "Sortzeko bidaian bazaude, nire maitasun guztia bidaltzen dizut", jarraitu zuen. "Jakin ezazu [burutzeko] gai ez bazara, zure gorputza merezi duela, ederra dela, eta asko maite zaitudala".

Ikusi etorkizuneko amak bere esperientzia osoa partekatzen beheko bideoan:

Berrikuspena