IPF-rekin Zure Etorkizunerako Plangintza: Orain Eman beharreko Urratsak

Alai

• Antolatu zaitez
• Aktibo jarraitu
• Utzi erretzeari
• Lortu informazio gehiago IPFri buruz
• Estresa murriztu
• Bilatu laguntza emozionala
• Jarrai ezazu zure tratamenduaren gainean
• Saihestu progresioa
• Prestatu zure finantza dokumentuak eta bizitza amaierako planak
• Bilatu bizitzaren amaierako arreta
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Biriketako fibrosi idiopatikoarekin (IPF) izango duzun etorkizuna ez da ziurra izango, baina garrantzitsua da orain bidea aurrerago erraztuko dizuten neurriak hartzea.

Urrats batzuek bizimodu aldaketak berehala egitea dakarte, beste batzuek aurrerago pentsatu eta horren arabera prestatzea eskatzen dute.

Hona hemen IPF diagnostikoa egin ondoren egin beharreko zenbait gogoeta.

Antolatu zaitez

Antolakuntzak zure IPF modu desberdinetan hobeto kudeatzen lagun zaitzake. Zure tratamendu plana kudeatzen lagunduko dizu, besteak beste, botikak, medikuaren hitzorduak, laguntza taldeen bilerak eta abar.

Zure bizi espazio fisikoa antolatzea ere pentsatu beharko zenuke. Zure IPF aurrera egin ahala mugitzeko zailtasunak izan ditzakezu. Jarri etxeko gauzak sartzeko errazak diren tokietan eta gorde itzazu beren tokian, zure etxean bilatu beharrik izan ez dezazun.

Erabili hitzorduak, tratamenduak eta betebehar sozialak dituen planifikatzailea, zure tratamenduetara atxikitzen eta garrantzitsua dena lehenesten laguntzeko. Agian ezingo zara diagnostikoa egin aurretik egin zenituzten adinako jardueretarako konpromisorik hartu; beraz, ez utzi egutegia lanpetuegia egiten.

Azkenean, antolatu zure mediku informazioa, senideek edo medikuek IPFa kudeatzen lagun zaitzaten. Baliteke denboran zehar laguntza gehiago behar izatea, eta antolaketa sistemak jarrita jendeak errazago lagunduko zaitu.

Aktibo jarraitu

Agian IPF sintomak aurrera egin ahala burutzen dituzun jarduera kopurua atzera egin beharko duzu, baina ez zenuke bizitzatik guztiz atzera egin behar. Bilatu aktibo egoteko moduak eta atera zaitez ahal duzunaz gozatzera.

Ariketa fisikoa onuragarria izan daiteke arrazoi askorengatik. Lagungarri zaitzake:

• hobetu zure indarra, malgutasuna eta zirkulazioa
• lo egin gauez
• depresio sentimenduak kudeatu

Arazoak izan ditzakezu ariketa fisikoa egiteko, sintomak okertzen badira. Hitz egin zure medikuarekin edo biriketako errehabilitazio taldearekin IPFrekin ariketa fisikoa egiteko aholkuak lortzeko.

Ariketa fisikoa barne hartzen ez duten aktibo egoteko beste modu batzuk daude. Egin gustuko dituzun zaletasunetan edo besteekin jarduera sozialetan. Behar baduzu, erabili mobilizatutako gailu bat zure etxetik kanpo edo inguruan nabigatzen laguntzeko.

Utzi erretzeari

Erretzeak eta bigarren mailako keak IPFarekin zure arnasketa okerrera egin dezakete. Erretzen baduzu, hitz egin zure medikuari diagnostikoa egin ondoren nola utzi. Utzi ahal izateko programa edo laguntza talde bat aurkitzen lagun zaitzakete.

Lagunek edo senideek erretzen badute, eskatu ez dezatela zure ondoan egin, bigarren eskukoa saihesteko.

Lortu informazio gehiago IPFri buruz

Diagnostikoa egin ondoren, komenigarria da IPFri buruz ahalik eta gehien ikastea. Galdetu zure medikuari edozein galdera, ikertu egoera Interneten edo bilatu laguntza taldeak informazio gehiago lortzeko. Ziurtatu biltzen duzun informazioa iturri sinesgarrietatik datorrela.

Saiatu IPFren bizitza amaierako alderdietan soilik arreta jartzen. Ikusi sintomak nola kudeatu eta zure bizitza aktiboa eta betea mantentzen ahal duzun bitartean.

Estresa murriztu

IPF diagnostikoa egin ondoren estresa edo tentsio emozionala ohikoa da. Erlaxazio teknikak balia ditzakezu estresa murrizteko eta burua lasaitzeko.

Estresa murrizteko modu bat arreta lantzea da. Hau orainaldian zentratzea eskatzen duen meditazio mota da. Emozio negatiboak blokeatzen eta zure gogoaren egoera berriro moldatzen lagun zaitzake.

A gomendatu du mindfulness programek modu positiboan eragina izan dezaketela IPF bezalako biriketako egoerak dituzten pertsonen aldarte eta estresean.

Meditazio, arnasketa ariketak edo yoga beste era batzuk lagungarriak izan daitezke estresa murrizteko ere.

Bilatu laguntza emozionala

Estresaz gain, IPFak buruko osasuneko egoerak sor ditzake, depresioa eta antsietatea bezalakoak. Medikuarekin, orientatzailearekin, maitearekin edo laguntza talde batekin hitz egiteak zure egoera emozionala lagun dezake.

Buruko osasuneko profesional batekin jokabidearen terapia kognitiboak gaixotasunaren inguruko sentimenduak lantzen lagun zaitzake. Zenbait kasutan, medikuak buruko osasun baldintza zehatzak konpontzeko botikak gomendatzen ditu.

Jarrai ezazu zure tratamenduaren gainean

Ez utzi IPFren aurreikuspenak zure tratamendu plana oztopatzen. Tratamenduek zure sintomak hobetzen lagun dezakete, baita IPFren progresioa moteltzen ere.

Zure tratamendu planak honako hauek izan ditzake:

• ohiko hitzorduak zure medikuarekin
• botikak
• oxigenoterapia
• biriketako errehabilitazioa
• biriketako transplantea
• bizimoduaren aldaketak zure dieta aldatzea bezalakoak

Saihestu progresioa

Garrantzitsua da zure inguruneaz jabetzea, sintomen larritasuna handitzen duten inguruneak saihestu ahal izateko.

Gaixotzeko arriskua murriztu eskuak aldizka garbituz, katarroak edo gripea dutenekin kontaktua saihestuz eta gripearen eta pneumoniaren aurkako txertoak lortuz.

Kea edo bestelako aire kutsagarriak dituzten inguruneetatik aldendu. Kota altuek arnasteko zailtasunak ere sor ditzakete.

Prestatu zure finantza dokumentuak eta bizitza amaierako planak

Saiatu zure finantza dokumentuak eta bizitza amaierako planak ordenan jartzen zure IPF diagnostikoa egin ondoren. Egoeraren emaitzetan sakondu nahi ez baduzu ere, elementu horiek zaintzeak lasaitasuna eman, zure tratamendua zuzendu eta zure maiteak lagun dezake.

Bildu zure finantza erregistroak eta komunikatu informazioa zure gaiak kudeatuko dituen norbaiti.

Ziurtatu ahalordea, testamentua eta aurretiazko zuzentaraua duzula. Zure prokuradoreak zure laguntza medikoa eta finantzak erabakitzeko erabakia hartzen du hori ezin baduzu. Aurretiazko zuzentarau batek medikuen esku-hartze eta arretarako nahiak azalduko ditu.

Bilatu bizitzaren amaierako arreta

Garrantzitsua da etorkizunean behar dituzun mediku zerbitzuak eta beste zerbitzu batzuk ezagutzea. Horrek zuretzako eta zure maiteak laguntza emango dizu biriketako funtzioa gutxitzen den heinean.

Zainketa aringarriak mina kudeatzean oinarritzen dira, eta ez bizitzaren amaieran bakarrik. Ospitaleko arreta sei hilabeteko edo gutxiagoko bizimodua izan dezaketenentzat dago. Bi arreta mota zure etxean edo mediku arreta zentroan jaso ditzakezu.

Eraman

Zure bizitza kalitatea kudeatzeko eta IPF diagnostikoaren ondorengo erronkak prestatzeko modu asko daude.

Informazio lagungarriaz hornitzea, arduratuta eta aktibo egotea, zure tratamendu plana jarraitzea eta bizitza amaierako gauzak prestatzea dira aurrera egiteko moduetako batzuk.

Ziurtatu zure medikuari edo mediku taldeari galdetu IPF-rekin bizitzan ibiltzen zaren bitartean.