Sydney Leroux futbol izarrak zer jaten du indarberrituta egoteko

Alai

• Berrikuspena

Pozik gaude AEBetako Emakumeen Futbol Selekzio Nazionala hilabete honetan Vancouver-eko FIFA Emakumeen Munduko Kopan zelaira atera ikusteak, ekainaren 8an Australiaren aurkako lehen partidarekin. Galdera handi bat buruan duguna: Zer jan behar dute jokalariek entrenamendu ordutegi biziarekin jarraitzeko? Beraz, galdetu genuen, eta plater egin zuten. Hemen, Sydney Leroux-ek aurrera arrautza frijituak, hidratatuta eta Twizzlers-ekin hitz egiten du. Begiratu berriro gure jokalari gogokoenekin elkarrizketa gehiago lortzeko, nola gorputzak elikatzen dituzten zelaian ipurdia jaurtitzeko, eta sintonizatu gaur jokoen irekiera eguna! (Eta begiratu Sydney Leroux-i Tatuajeak, Boss eta Bere Helburuaren Aurpegia).

Forma: Zer irakatsi dizu atleta izateak bestela ezagutzen ez zenuen elikadura egokiari buruz?

Sydney Leroux (SL): Gorputzean sartzen duzuna aterako duzuna izango da ziurrenik. Sekula ez nuen oso ondo jan hazi nintzenean. Gaztetan nire amarekin partida aurreko gauza McDonalds-era edo Tim Horton-era joatea zen. Kaputxino izoztua eta Long John erroskila bat lortuko nituzke. Orain, ezin nuen inoiz hori egin eta oraindik ere aritu. Benetan garrantzitsua da dena neurriz egin ahal izatea. Ezin duzu zure dieta oso muturra izan. Hori ez naiz ni.

Forma: Jolasetarako hidratatzeko BODYARMOR edaten oso zalea zara. Zergatik da hain garrantzitsua hidratazio egokia prestatzen eta sendatzen laguntzeko?

SL: BODYARMOR nire entrenamenduaren zati oso garrantzitsua da. Kirol edari naturala da, beraz, ez dago kolore, zapore edo gozagarri artifizialik, beste edozein kirol edari baino elektrolito gehiago ditu, potasio ugari du eta sodio gutxi du. Ura oso ona da hidratatuta egoteko, baina jolasten ari zarenean galtzen ari zaren gauzak berriro sartu nahi dituzu. Niretzat aukera natural hobea da elektrolito horiek berreskuratzea.

Forma: Zein da zure otordua partidaren aurreko gauean?

SL: Seguruenik espagetiren bat edo agian izokin miso-glazedaren bat izango dut. Nahiko sinplea naiz, zalantzarik gabe, karbohidratoak eta proteina batzuk.

Forma: Zer jaten duzu partida aurretik?

SL: Beti izaten ditut arrautza frijitua, patata purea eta proteinak eta karbohidratoak egiteko krepeak. Ez zait gustatzen nire janaria ukitzen duenean, beraz ez daude nahastuta!

Forma: Ba al duzu beste jateko ohitura bitxirik?

SL: Nire arrautzetan, ketchup, Tabasco eta Sriracha hartu behar ditut! Sriracha zale handia naiz, edozertan jarriko dut!

Forma: Zenbat kaloria jaten dituzu joko egunean egun normal batekin alderatuta?

SL: Batzuetan, nerbioak zuregana heltzen dira eta, beraz, ez zaude hain gose, baina badakizu gauzak zure gorputzean sartu behar dituzula jarduteko. Ahalik eta gehien jaten saiatzen naiz, mantso, beteta edo puztuta sentitu gabe. Beraz, nire gorputzean sartuko dut egun horretan sentitzen dudana, partida aldatu egiten da.

Forma: Ba al dago elikadura araurik atxikitzen saiatzeko?

SL: Ez da benetan. Ez naiz zorrotzegia jaten dudanarekin. Nahiko ondo egin dut nire gorputza sasoian mantentzen eta ondo sentitzearekin, beraz, jan dezakedan eta ezin dudanarekin ez zoratzen saiatzen naiz. (Psst: Begiratu al duzu gure 50 futbolari beroenen zerrenda?)

Forma: Zein da zure estrategia osasuntsu jateko bidaiatzean?

SL: Zaila da aukera osasungarriak aurkitzea, baina orekatua izango dela dakizun gauzei eustea plan ona da. Normalean janari denda batera joaten naiz eta fruta batzuk hartzen ditut. Mertxikak maite ditut! Bizi naizen lekutik gertu dago Wegman eta zin egiten dut inoiz probatu ditudan mertxikarik onenak dituztela! Batzuetan kalera atera eta oso osasuntsu jaten dut; batzuetan ez dut egingo.

Forma: Ba al dago zure jaioterriko Kanadako jaki zehatzik faltan botatzen duzuna AEBetan entrenatzen ari zarenean edo bidaiatzen ari zarenean?

SL: Bai! Poutine bat! Patata frijituak, gazta mamia eta saltsa beroa da. Oso ona!

Forma: Zein da zure "splurge" janaririk gogokoena?

SL: Txipak eta guac! Baina gozokiak ere baditut ... Ez zait oso gustuko txokolatea, baina Suediar Fish eta Pull 'n Peel Twizzlers bezalako gauzak gustatzen zaizkit!

Berrikuspena