Bihotzeko gaixotasunen eta diabetearen arteko lotura ulertzea

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Diabetesak bihotzeko gaixotasunak eragiten ditu?
• Hipertentsio arteriala
• Kolesterol altua
• Gizentasuna
• Bizimodu sedentarioa
• Erretzea
• Sintomak
• Dieta
• Estatistikak
• Prebentzioa
• Bihotzeko gaixotasunen tratamendua diabetean
• Beste konplikazio kardiobaskularrak
• Bihotzekoa
• Bihotz akatsa
• Noiz ikusi medikua

Ikuspegi orokorra

Diabetesa baduzu, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua populazio orokorraren bikoitza baino gehiago da, American Heart Association-en arabera.

2. motako diabetesa dutenen kasuan, bihotzeko gaixotasunak dira heriotza-kausa ohikoenak.

Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua gutxitzeko egin ditzakezun hainbat gauza egin ditzakezu. Diabetesaren eta bihotzeko gaixotasunen arteko lotura ulertzea prebentziorako lehen urratsa da.

Diabetesak bihotzeko gaixotasunak eragiten ditu?

Diabetesa duten pertsonen odoleko glukosa (azukre) maila altuak odol hodiak eta horiek kontrolatzen dituzten nerbioak kaltetu ditzake.

Gorputzeko ehunek azukrea erabili ohi dute energia iturri gisa. Gibelean gordetzen da glukogeno moduan.

Diabetesa baduzu, azukrea odol zirkulazioan egon daiteke eta gibeletik odolera isuri daiteke, ondoren odol hodietan eta horiek kontrolatzen dituzten nerbioetan kalteak izanik.

Blokeatutako arteria koronarioak odolak zure bihotzera oxigenoa eta mantenugaiak hornitzea moteldu edo geldiaraz dezake. Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen da diabetesa zenbat eta luzeagoa izan.

Odoleko azukrea kontrolatzea diabetesa behar bezala kudeatzeko zati garrantzitsua da. Egiaztatu mailak autokontrolatzeko gailu batekin zure medikuaren argibideen arabera.

Egin zure mailen aldizkaria eta ekarri zure medikuaren hurrengo hitzordura, zuk eta zure medikuak elkarrekin berrikusi ahal izateko.

Jarraian, diabetesa izanez gero, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotu dezaketen faktore osagarriak daude.

Hipertentsio arteriala

Hipertentsio arteriala diabetesa dutenen artean bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktore ohikoena da.

Bihotza estutzen du eta odol hodiak kaltetzen ditu. Horrek hainbat konplikazio jasan ditzakezu, besteak beste:

• bihotzekoa
• iktusa
• giltzurrunetako arazoak
• ikuspegi gaiak

Diabetesa eta hipertentsioa badituzu, bihotzeko gaixotasunak garatzeko bi aldiz gutxienez diabetesa duten pertsonek baino.

Presio arteriala kontrolatzeko modurik errazena dieta osasuntsua hartzea da, aldian-aldian ariketa fisikoa egitea eta, behar izanez gero, sendagileak zure medikuak agindutakoa hartzea.

Kolesterol altua

Diabetesa duten pertsonen artean ohikoa da kolesterola eta triglizeridoak bezalako odol gantzen maila okerrak kudeatzea. Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ere handitu dezakete.

LDL kolesterol gehiegi ("txarra") eta HDL ("ona") kolesterol gehiegi ez izateak zure odol hodietan gantz-plaka sortzea eragin dezake. Honek blokeoak sor ditzake eta bihotzekoak edo iktusak izan ditzake.

Nahiz eta kasu askotan genetikak kolesterol mailan eragina izan, hala ere, zure maila kudeatu eta hobetu dezakezu bizimodu osasuntsua hautatuz eta ohiko ariketa fisikoa eginez.

Gizentasuna

Diabetesa duten pertsonek gehiegizko pisua edo obesitatea izaten dute. Bi baldintzak bihotzeko gaixotasunen arrisku faktoreak dira.

Gizentasunak eragin handia du:

• odol-presioa
• odoleko azukrea
• kolesterol maila

Pisua galtzeak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezake.

Zure pisua kudeatzeko modu eraginkorrenetako bat dietista edo nutrizionistarekin lan egitea da elikadura osasuntsu bat sortzeko. Ariketa erregularrak pisu kudeaketan ere garrantzi handia du.

Bizimodu sedentarioa

Bizimodu sedentarioa izateak bihotzeko gaixotasunen arrisku faktoreak areagotu ditzake, hala nola hipertentsio arteriala eta gizentasuna.

Heldu guztiek astean gutxienez 2 ordu eta 30 minutuko intentsitate moderatuko ariketa aerobikoa egitea gomendatzen du.

Adibideak dira:

• oinez
• txirrindularitza
• dantzan

CDC-k gomendatzen du indarra lantzeko ariketak astean bitan gutxienez jarraian egin gabeko egunetan egitea.

Hitz egin medikuarekin zure fitness beharretarako egokienak diren ariketak zein diren jakiteko.

Erretzea

Diabetesa baduzu eta erretzailea bazara, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ez erretzaileena baino askoz ere handiagoa da.

Zigarroaren keak zein diabeteak plaketan pilaketa sortzen dute arterietan, eta horrek estutzea eragiten du.

Horrek hainbat konplikazio sor ditzake, bihotzekoak eta iktusak oinetako arazoetaraino. Kasu larrietan, oinetako arazoek anputazioa sor dezakete.

Gogoratu inoiz ez dela berandu uzteko. Galdetu zure medikuari erretzeari uzteko zein metodo izan daitezkeen egokien.

Sintomak

Bihotzeko gaixotasunen sintomak larritasunaren arabera alda daitezke. Batzuek ez dute batere sintomarik izaten. Hauek dira sintoma ohikoenetako batzuk:

• besoan, lepoan edo bizkarrean hedatu daitekeen bularraldekoaren bularrean presioa, estutasuna edo mina
• arnasestua
• nekea
• zorabiatuta edo ahul sentitzea

Dieta

Diabetesa izanez gero bihotzeko gaixotasunak prebenitzen laguntzeko, saiatu bihotz osasuntsu dagoen dieta egiten, zure kolesterol orokorra eta odol-presioa murrizten lagun dezakeena, besteak beste. Bihotz osasuntsu dauden elikagaien adibideak dira:

• hostoak berdeak espinakak eta kale bezala
• ur hotzeko arrainak, hala nola izokina eta sardina
• almendrak, pecanak eta beste fruitu lehorrak
• ale osoak eta oloa

Saiatu zure kontsumoa mugatzen:

• sodioa
• azukrea
• trans koipea
• gantz saturatuak

Saiatu beti gantz gutxiko aukera aukeratzen janari dendetan edo jatetxeetan.

Estatistikak

Gaixotasun kardiobaskularrek eragindako heriotza hori ez dutenetan baino da, CDC-k jakinarazi duenez.

2 motako diabetesa dutenen% 32 inguruk bihotzeko gaixotasunak ditu, 2017ko ikerketa baten arabera.

65 urte edo gehiagoko diabetesa dutenen% 68 gutxienez bihotzeko gaixotasunen batengatik hilko da, American Heart Association-en arabera.

Diabetesa duten 65 urtetik beherakoek ere arrisku nabarmen handiagoa dute:

• bihotzekoa
• iktusa
• giltzurrunetako gaixotasuna

Prebentzioa

Bihotzeko gaixotasunak prebenitzen laguntzeko moduak daude diabetesa baduzu.

Horretarako, Diabetesaren eta Digestio eta Giltzurrunetako Gaixotasunen Institutu Nazionalak zure diabetearen "ABCak" kudeatzea gomendatzen du:

• A1C proba. Odol-analisi honek azken 3 hilabeteetako batez besteko odoleko glukosa maila erakusten du. Diabetesa duten gehienentzat, emaitzak ehuneko 7tik beherakoa izan behar du.
• Odol-presioa. Diabetesa duten pertsona askoren tentsio arteriala 140/90 mm Hg-tik beherakoa da.
• Kolesterola. Odolean kolesterol LDL ("txarra") gehiegi izateak zure odol hodietan blokeoak sor ditzake. Galdetu medikuari zein izan behar duen zure kolesterol maila.
• Erretzea. Diabetearekin batera, erretzeak odol hodiak estutu egiten ditu. Erretzeari uzten badiozu, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztuko duzu, baita bihotzekoak, iktusak eta bestelako osasun arazoak ere.

Bihotzeko gaixotasunen tratamendua diabetean

Dieta osasuntsua egitea eta ariketa fisikoa egitea gomendatzeaz gain, zure medikuak bihotzeko gaixotasunak tratatzeko botikak eman ditzake diabetesa baduzu.

Hitz egin zure medikuari bihotzeko gaixotasunak tratatzeko errezetarik gabeko botikak hartu aurretik.

Batzuek diabetesaren aurkako botikekin elkarreragin dezakete edo azukrea eta odoleko azukre mailan eragina izan dezaketen beste karbohidratoak eduki ditzakete.

Honako hauek dira zure medikuak agindu ditzakeen botiken adibideak:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutida (Victoza) egunero injekzio gisa administratzen da. 2017an, Food and Drug Administration-ek (FDA) onartu zuen 2 motako diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak dituzten helduetan bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua murrizteko sendagaia.
• Empagliflozin (Jardiance). 2016an, FDAk Empagliflozin () onartu zuen odoleko azukrea jaisteko eta bi motako gaixotasunak tratatzeko 2 motako diabetesa duten helduetan.
• Estatinak. Estatinek, hala nola atorvastatin (Lipitor) eta rosuvastatin (Crestor), kolesterol maila murrizten dute, batez ere LDL kolesterol ("txarra").
• Hipertentsiboak. Hipertentsiboek, diuretikoak eta beta-blokeatzaileak barne, presio arteriala txikitzen dute.

Beste konplikazio kardiobaskularrak

Diabetesa eta tratatu gabeko bihotzeko gaixotasunak badituzu, konplikazio larriak izan ditzakezu, hala nola:

• bihotz akatsa
• bihotzekoa
• iktusa

Bihotzekoa

Bihotzekoak izan ditzakezu zure bihotzeko muskuluaren zati batek odolak nahikoa odol hartzen ez baditu, ontziak kaltetzen dituen diabetearen ondorioz.

Bihotzekoa izan ondoren, diabetesa duten pertsonek bihotzeko gutxiegitasuna izateko arrisku handiagoa dute diabetesa ez dutenek baino.

Bihotzekoak eragindako sintomak honako hauek izan daitezke:

• bularreko mina edo ondoeza
• ahultasuna edo buruargitasuna
• besoetan, sorbaldetan, bizkarrean, lepoan edo masailezurrean mina edo ondoeza
• goragalea edo botaka eta ohiz nekatuta egotea, batez ere bihotzekoak jota dauden emakumeen kasuan

Sintoma horiek bizi badituzu, deitu 911 berehala.

Diabetesa baduzu, zure odoleko gehiegizko azukreak odol-hodiak blokea ditzake, odola burmuinera iristea saihestuz. Horrek iktusa sor dezake.

Diabetesa duten pertsonek diabetorik ez dutenek baino 1,5 aldiz gehiago dute iktusa izateko.

Bihotzeko gaixotasunak eta iktusak izateko arrisku faktoreak antzekoak dira. Faktore horien artean hauek dira:

• LDL ("txarra") eta HDL ("ona") kolesterol maila altua
• hipertentsio arteriala
• gizentasuna

Honako hauek dira bat-batean iktusa izanez gero sor ditzakezun sintoma batzuk:

• zure aurpegian, besoan edo hankan adorezina, normalean gorputzaren alde batean
• hitz egiteko zailtasunak edo hitz egiten duen beste pertsona bat ulertzeko
• zorabioak
• ikusmen arazoak begi batean edo bietan
• buruhauste larria

Deitu 911 berehala sintoma hauetakoren bat izaten baduzu. Tratamendu arrakastatsuak normalean trazua gertatu eta 3 ordura arte funtzionatzen du.

Bihotz akatsa

Diabetesa duten pertsonek bihotz-gutxiegitasuna izateko arrisku handiagoa dute, bihotzak gorputzera nahikoa odol ponpatzeko ezintasunak eragiten baitu. Bihotz-gutxiegitasuna diabetearen konplikazio kardiobaskular larrienetako bat da.

Hauek dira bihotz-gutxiegitasunaren sintoma batzuk:

• arnasestua
• eztula eta txistua
• hankak, oinak eta orkatilak puztuta
• nekea

Sintoma horiek badituzu, kontsultatu zure medikuari. Bihotz-gutxiegitasuna sendatu ezin den arren, botika edo ebakuntza bidez tratatu daiteke.

Noiz ikusi medikua

Diabetesa baduzu eta bihotzeko gaixotasunen sintomak (bularraldean mina edo presioa, arnasestua edo nekea) izaten badituzu, berehala ikusi beharko zenuke zure medikuari.

Bizimodua aldatzea eta dieta osasuntsua egitea gomendatzen dute. Botikak ere agindu ditzakete. Gomendio hauek bizitza salbatu dezakete.

Bihotzeko gaixotasunen eta diabetearen arteko lotura hobeto ulertzen duzunean, neurriak hartzeko garaia da.

Ahal den neurrian, jan osasuntsu, jarraitu aktibo eta egin ahalegina zure presio arteriala, odol azukrea eta kolesterol maila kontrolatzeko.

Diabetesa izateak ez du esan nahi beste baldintza batzuk ere garatuko dituzunik, hala nola bihotzeko gaixotasunak.

Zure arrisku faktoreak kudeatzeko eta zure bihotzaren osasuna hobetzeko ahalmena duzu bizimodu aldaketen bidez eta zure medikuarekin lan egitea egokitzen zaizun tratamendu plana sortzeko.