Minbiziaren aurkako 4 zuku onenak

Alai

• 1. Tomatea, erremolatxa eta laranja zukua
• 2. Jengibrea, anana eta limoi zukua
• 3. Aza, limoi eta pasio fruta zukua
• 4. Linaza, berenjena eta sagar zukua

Fruta zukuak, barazkiak eta ale osoak hartzea minbizia izateko arriskua murrizteko modu bikaina da, batez ere familian minbizi kasuak dituzunean.

Gainera, zuku hauek tratamenduan zehar gorputza indartzen laguntzen dute, antioxidatzaile eta antiinflamatorio ugari baitituzte, zelula osasuntsuak erradikal askeek eragiten dituzten kaltetatik babesteaz gain, estres oxidatiboarekiko erresistentzia areagotzen baitute. gorputzak tratamenduekin hobeto erreakzionatzeko, erabilgarria baita minbiziari aurre egiteko erabiltzen diren sendagaien bigarren mailako efektuak murrizteko, kimioterapian batez ere.

Laranja, tomate, limoi edo lihozko zuku hauek, adibidez, egunero hartu behar dira. Hona hemen minbiziaren aurkako zukuen 4 errezeta:

1. Tomatea, erremolatxa eta laranja zukua

Zuku hau tomateen likopenoan, laranjaren C bitaminan eta erremolatxaren betalainan aberatsa da, minbizia prebenitzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen duten antioxidatzaile indartsuak baitira.

Gainera, erremolatxek B bitaminak dituzte, anemia prebenitzen dutenak eta nerbio sistema babesten dutenak.

Osagaiak:

• laranja 1 zukua
• 2 tomate zuritu edo 6 cherry tomate
• ½ erremolatxa ertaina

Prestatzeko modua: Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta izozkia edan. Gozatu nahi baduzu, gehitu ½ koilarakada ezti.

2. Jengibrea, anana eta limoi zukua

Anana eta limoia C bitaminan aberatsak diren zitrikoak dira, immunitate sistema indartzen eta minbizia eta bihotzeko arazoak bezalako gaixotasunak prebenitzen laguntzen duena.

Jengibreak zirkulazioa hobetzen eta kimioterapia tratamenduak eragindako goragaleak eta goragaleak murrizten laguntzen du.

Osagaiak:

• 1 koilaratxo jengibre birrindua
• 3 anana xerra
• limoi erdiko zukua
• 2 menda hosto (aukerakoa)
• Prestaketa: irabiagailuan osagai guztiak irabiatu eta izozkia edan.

3. Aza, limoi eta pasio fruta zukua

Zuku hori antioxidatzaileak diren C eta A bitaminetan eta azan folikoan azak dauden odol ekoizpena estimulatzen du, anemia prebenituz eta metabolismoa indartuz.

Osagaiak:

• Kale gurina hosto 1
• ½ limoi zukua
• 1 pasio frutaren mamia
• 1 baso ur
• 1 koilarakada ezti

Prestatzeko modua: Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta izozkia edan.

4. Linaza, berenjena eta sagar zukua

Berenjena antosianina antioxidatzaileetan eta azido folikoan aberatsa da, anemia prebenitu eta gorputza indartzen baitute. Sagarrak zuntz disolbagarriak ditu, beherakoa prebenitzen laguntzen dutenak eta liho haziak omega-3 ditu, eta horrek gorputzeko hantura murrizten laguntzen du.

Osagaiak:

• 2 sagar zuritu
• ½ berenjena
• ½ koilarakada liho hazien irinarekin

Prestatzeko modua: Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta izozkia edan.

Ikusi Minbiziaren aurkako elikagaiei buruzko aholku gehiago.