Idorreriaren 9 sintoma arrunt

Alai

• Idorreria zerk eragiten duen
• Nola ekidin

Idorreria, idorreria edo harrapatuta dauden hesteak izenez ere ezaguna da emakumeen eta adinekoen artean eta normalean aldaketa hormonalak, jarduera fisikoa gutxitzea edo egunean zehar zuntz gutxi hartzearen eta ur gutxi hartzearen ondorioz gertatzen da.

Idorreria erlazionatutako sintomengatik ondoeza eta ondoeza sortzen dituen egoera da, hau da:

1. Ahalegin handia ebakuatzeko;
2. Kaka oso gogorra eta lehorra;
3. Irtetean odoljarioa eragiten duten aulkiak;
4. Osatu gabeko ebakuazioaren sentsazioa;
5. Sabeleko mina eta ondoeza etengabeak;
6. Gehiegizko gas sentsazioa;
7. Sabeleko hantura;
8. Moodiness eta irritability erraza;
9. Ezinegon orokorra.

Horrez gain, pertsona batzuek min bat izan dezakete, pixka bat bezala, bularrean, gas metaketa eta hesteetako presioa handitzearen ondorioz gertatzen dena, sabelaldeko beste organoak bultzatzen dituztelako.

Hesteetako mugimenduak zailak eta maiz mingarriak direnez, ohikoa da idorreria luzea duten pertsonek anal arraildurak edo hemorroideak izatea ere. Kasu larrienetan, idorreria hesteetako minbiziaren seinale izan daiteke; kasu horretan, gorozki ilunak edo odoltsuak egotea, itxurazko kausarik gabeko pisua galtzea eta nekea maiz antzeman daiteke. Hesteetako minbiziaren sintomak identifikatzen ikasi.

Idorreria zerk eragiten duen

Harrapatutako hestea, batez ere, dietako zuntz kopuru txikiak, ur gutxi hartzeak eta jarduera fisikorik ezak eragiten dute. Gainera, faktore psikologikoek, hala nola estresa edo depresioa, hestearekin negatiboki oztopatu eta idorreria eragin dezakete. Argibide gehiago idorreriaren arrazoiak.

Nola ekidin

Idorreria saihesteko, garrantzitsua da jarduera fisikoak aldizka praktikatzea, ur asko edatea eta dieta egokia hartzea, fruta zukuak zurituarekin eta zuntz ugari duten jakiak, hala nola irinak eta zereal ilunak. Ikusi idorreriaren dieta nola egiten den.

Horrez gain, garrantzitsua da komunera joatea gustatzen zaizun guztietan eta posizio egokian esertzea, aulkiak hestetik igarotzea errazteko eta ondoeza ez sortzeko. Ikasi modu egokian kaka egiten.

Ikusi ondoko bideoan janariak nola lagun dezakeen idorreriaren sintomak arintzen: