Essential Oils 101: zuretzat egokia aurkitzea

Alai

• Olio esentzial motak
• Izpilikua
• Erromatar kamamila
• Arrosa
• Hisopo
• Ylang ylang
• Mirra
• Albaitaria
• Intsentsua
• Pomeloa
• Zedro egurra
• Aholkua
• Peppermint
• Lantza-menda
• Albahaka olioa
• Melaleuca
• Limoia
• Arborvitae
• Laranja
• Helichrysum
• Cassia
• Oreganoa
• Olio esentzialen osagarriak
• Zure olioentzako tiradera
• Zorroa
• Mini difusorea
• Ultrasoinu difusorea
• Lepokoa
• Tantak eta botila osagarriak
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Medikuntza osagarri eta alternatiboaren (CAM) ospea azken hamarkadetan izan da, eta olio esentzialak horren parte dira.

Izan ere, Aromaterapia Merkatuaren Analisi Globala, Enpresen Profilak, Tamaina, Partaidetza, Hazkundea, Joerak eta 2024. urterako aurreikuspenen arabera, aromaterapiaren merkatu globala% 8 haziko dela aurreikusten da 2017 eta 2024 artean.

Zer dira zehazki olio esentzialak? Joera hau berria dutenentzat, olio izugarri indartsuak - horietako batzuk mende asko daramatzate - landareetatik ateratzen dira, haien zaporeak, usainak eta, oro har, propietate onuragarriak harrapatzeko.

Zure larruazala, ilea eta osasun bildumako osagarri bikainak dira eta aromaterapiarako ere erabil daitezke.

Hasi aurretik, ezinbesteko olioekin lan egitean gogoratu beharreko oinarrizko zenbait gauza daude:

• Olioak topikoki aplikatzean, erabili beti olio garraiatzailea. Olio esentzialak diluitzeko erabiltzen diren olioak dira, kokoa edo jojoba olioa bezala.
• Egin beti adabaki proba larruazaleko eremu handiagoei ezer aplikatu aurretik.
• Olio esentzial asko toxikoak dira eta ez lirateke ahoz hartu behar, osasun profesional baten ardurapean ez badaude.
• Erosi olio esentzial "puruak". Abantaila berdinak ez dituzten era guztietako bertsioak eta lurrin olioak daude.

Olio esentzialetan sartu nahi baduzu, baina ez badakizu ziur nondik hasi, zerrenda zabala osatu dugu ezagunenak eta onuragarrienetakoak. Jarraitu irakurtzen zure olioak zure beharretara ondoen egokitzen diren ikusteko.

Olio esentzial motak

Izpilikua

Oso ezaguna den olio honek era guztietako onurak ditu. Lore usain sotil honek jendea erlaxatzen eta lo egiten lagun dezake. Gainera, arnasteak lagundu egiten duela frogatu da, olioa topikoki erabiltzeak akatsen ziztadek eragindako azkurak eta hantura murrizten lagun dezakeelako.

Segurtasuna: Bigarren mailako efektu batzuk ezagutzen dira. Besteak beste, goragaleak, buruko mina, hotzikarak eta botaka daude. Intolerantzia izanez gero larruazala ere haserretu dezake.

Erromatar kamamila

Lore eta belar usain arina konbinatuta, olio honek zure burua lasai jarri behar du lurrunarekin barreiatuta eta arnastuta dagoenean. Olio hau adimena lasaitzeko oso ona den arren, larruazalean bezain erabilgarria da eta hantura eta ekzema bezalako baldintzak tratatzeko.

Segurtasuna: Margaritak, marigoldak eta ambrosiarekin alergia duen edonork olio hori erabat erabiltzea saihestu beharko luke.

Arrosa

Larrosa olioaren usain gozo eta loreduna arnasten denean, antsietatea gutxitzen laguntzeko. Bere propietate antioxidatzaileek aknea tratatzen eta tenplea hobetzen lagundu behar dute itxura gazteago orokorrerako.

Segurtasuna: Larruazalaren narritadura topikoki erabiltzean gerta daiteke, beraz ziurtatu arrosa olioaren larruazala zaintzeko onurak jaso nahi badituzu garraiolari olioa gehiago erabiltzen duzula.

Hisopo

Lurrezko, belar eta usain gozo duen olio esentzial hau larruazalean erabil daiteke hantura murrizten laguntzeko, sendatzeko agente orokor gisa jarduteko.

Segurtasuna: Ez erabili hisoporik haurdun bazaude edo krisi aurrekariak badituzu.

Ylang ylang

Olio loretsu honek usain pikantea baina gozoa botatzen du, eta, a, laguntza gisa proposatu da, eta baita zenbait intsektuenganako uxatzeko moduan ere. Kosmetikoetan maiz aurkitzen da eta edertasun onurako arropa garbitzeko zerrenda agintzen du, azal konbinatuaren tratamendua eta ilearen hazkundea sustatzea barne.

Mirra

Zapore usaineko olio esentzial hau aknea eta pitzadura azala arintzen ditu eta atleta oina tratatzen ere lagun dezake.

Segurtasuna: Mirra ez da inoiz ahoz hartu behar. Topikoki erabiltzen baduzu, kontuan hartu dermatitisa eragiten duela aurkitu dela. Bigarren mailako efektu larrienen artean bihotzeko irregulartasunak eta hipertentsio arteriala txikitzen dira. Haurdun dauden pertsonek hartzen dutenean abortatzeko arriskua ere handitu dezake.

Albaitaria

Vetiver usain kizkur eta usaina aromaterapia lasaian erabili ohi da zure aldarte orokorra indartzeko eta nerbioak lasaitzeko. Bere onura antioxidatzaileei dagokienez, larruazalaren osasuna sustatzen eta orbainak sendatzen laguntzeko.

Segurtasuna: Irritatzailea eta sentikorra ez denez, gaur egungo alternatiba bikaina da beste olio esentzialak maneiatu ezin dituztenentzat.

Intsentsua

Honen usainak opor garaien usaina izan dezake, baina era guztietako propietate astringenteak, digestiboak, antiseptikoak eta desinfektatzaileak ere baditu.

Ahozko arazoak, haginetako minak, barrunbeak eta ahoko zauriak bezalako ahozko arazoak ekidin ditzake, eta larruazalaren osasuna hobetzen lagun dezakeela ere iradokitzen da.

Segurtasuna: Larruazalaren sentsibilitate potentziala alde batera utzita, erabiltzaileak lasai egon daitezke intsentsua erabiltzeak bigarren mailako efektu handirik ez duela jakinda.

Pomeloa

Nahiz eta zitrikoetatik eratorria den - zuritu zehazki - usain mikatza eta freskoa baino gehiago du, eta difusorean erabiltzeko olio ezaguna da. Barruan bakterio kaltegarriak murrizten lagun dezaketen propietateak dituela esan da.

Segurtasuna: Berriro ere, limoiaren antzera, saihestu eguzkiaren UV izpiak topikoki aplikatzean.

Zedro egurra

Lurzorua eta naturalki zurezko usaina duen zedro-egurra gaur egungo edertasun tratamendu ugarietarako erabiltzen da. Ikerketek erakutsi dute akneari aurre egitea, ekzema tratatzea eta caspa murriztea. Honetaz guztiaz gain, ustez artritisa murrizten eta eztula arintzen ere laguntzen du.

Segurtasuna: Garrantzitsua da abantaila horietako bat ere ez dela olioa irensteak sortzen duela. Ez da segurua zedro egur olioa kontsumitzea eta, hala eginez gero, gorakoa, goragalea, egarria eta digestio aparatuan kalteak sor ditzake.

Aholkua

Idatzi "POISON" 797979 zenbakira National Poison Help Hotline zenbakia eta American Association of Poison Control Centers-en lineako tresna zure telefonoan gordetzeko. Ezin baduzu telefono edo ordenagailu batera sartu, joan gertuen dagoen larrialdietara berehala.

Peppermint

Olio horren belar usaina mintzatzen duzunean, analisi analitikoaren sintomak arindu ditzakeela frogatzen dute. Era berean, froga kopuru mugatu batek aurkitu du olio horrek buruko minak eta indigestioa lagun dezakeela.

Topikoki aplikatuta, berehala sumatuko duzu hozte efektua. Honek muskuluetako mina (eta baliteke ariketa fisikoa areagotzen lagun dezake), eta larruazaleko azkurak bezalako gaietan lagun dezake.

Segurtasuna: Piper-olio esentziala ez da irentsi behar, bigarren mailako efektu larriak sor ditzakeelako: bihotzerrea, buruko mina, hestegorri narritatua eta ahoko zauriak. Beraz, arnasa freskatu behar baduzu, itsatsi benetako mintei.

Lantza-menda

Beste minty aukera hau pipermintaren antzekoa da bai usainetan bai onuretan, beraz alternatiba gisa erabil daiteke. Menta olioak mina gozoagoa duela usainean eta propietate antifungikoak dituela ikusiko duzu.

Gainera, pipermintaren hozte-efektu bera ematen du topikoki aplikatzean, eta, horregatik, erabilgarria da nahi ez diren intsektuak uxatzeko eta akatsen ziztadak arintzeko.

Segurtasuna: Haurdun edo edoskitzen baduzu, hitz egin medikuarekin menta olioa erabili aurretik.

Albahaka olioa

Albakatik ateratako olio esentzialak gaurkotasun eta barne onura ugari ditu. Birusen aurkakoa eta antiinflamatorioa izan behar du, beraz hotzaren eta gripearen erremedio eta gihar erlaxatzaile gisa funtziona dezake.

Halaber, aurkitu da, eta baita estresa murrizteko modu gisa funtzionatu duela ere. Ile-tratamenduetan ere gehi dezakezu pilaketa kentzeko eta distira hobetzeko.

Segurtasuna: Haurdun edo edoskitzen baduzu, hitz egin medikuarekin albahaka olioa erabili aurretik.

Melaleuca

Ziur aski olio hau izen erabilienarekin ezagutzen duzu - tea zuhaitz olioa - sendagai usaina identifikatzeko erraza baita. Normalean, bakterioen aurkako, eta tratamendu gisa erabiltzen da, hipersentsibilitatea tratatzeaz gain.

Abantaila horiei esker, ekzema tratatzen laguntzen du, nikelari alergia dioten pertsonen erreakzioak murrizten ditu eta estafilozio infekzioak eta akatsen ziztadak ere tratatzen ditu.

Segurtasuna: Olio hori topikoki arnastu edo aplikatu behar zenuke, inoiz ez irentsi. Hala egiten baduzu, digestio arazoak, erlauntzak edo zorabioak sor ditzakezu.

Te zuhaitzaren olioak hainbat indargune ditu. Ziurta zaitez diluitzen, hutsa bada. Baliteke te zuhaitzaren olioari alergia izatea eta horretarako beste edozein olio ere.

Limoia

Olio zitriko hau hantura murrizten, borrokatzen, energia maila areagotzen eta goragalea arintzen lagun dezaketen antioxidatzaileez beteta dago.

Segurtasuna: Zure larruazalean erabil dezakezu elikatzeko, baina gogoratu: izugarri fotosentikorra denez, gauean bakarrik erabili eta goizean garbitu behar zenuke. Ez erakutsi larruazala eguzki argira limoi olioa topikoki erabiltzean.

Arborvitae

Ezezaguna den olio honek egur usaina botatzen du eta akatsak uxatzen eta estresa murrizten laguntzen duela esaten da. Erakargarri nagusia arropa osasuntsu eta distiratsua sustatzeko ustezko gaitasuna da.

Segurtasuna: Gehiegi edo azkar arnasten baduzu, birikak eta arnas aparatuak narrita ditzake. Ez hartu ahoz toxikoa dela frogatu den bezala.

Laranja

Ez da harritzekoa olio honek - C bitaminaz josia - larruazala zaintzeko onura ugari izatea topikoki aplikatzean. Olio hau edertasun produktu ugaritan aurkitzen da eta azala distiratsuagoa, leunagoa eta argiagoa izan dadin agintzen du.

Osasunean oinarritutako onurei dagokienez, ikerketek aurkitu dute laranjak antsietatea eta.

Segurtasuna: Olio zitriko ausart eta zintzo hau ez da bere zoritxarrarik gabe. Ondo diluitu. Inoiz ez aplikatu zuzenean zure larruazalean edo gorritasuna eta hantura izan ditzakezu, eta ziurtatu aplikatu ondoren eguzki argia zuzenean saihesten duzula.

Helichrysum

Olio honek - eztia eta belar nahasketa bezalako usaina du - barne eta kanpoko osasuna sustatzen lagun dezaketen propietate antioxidatzaileak, bakterioen aurkakoak, onddoen aurkakoak eta hanturaren aurkakoak ditu. Larruazalean aplikatzen denean, kirolarien oina, aknea eta psoriasia tratatzen lagun dezake.

Segurtasuna: Olio segurutzat jotzen da orokorrean eta erreakzio alergiko gutxi edo gutxi sortzen dituela esan dute, larruazala sentikortasuna dutenentzat aukera ezin hobea dela eta.

Cassia

Cinnamomum cassia landaretik eratorria, olio honek kanelaren antzeko usain epela eta minak ditu, nahiz eta pixka bat gozoagoa den. Menta olioen hozte efektuak ez bezala, kasia olioak gorputza berotzen du, jendeak lasai sentiarazteko.

Segurtasuna: Hori bai, haurdun dagoen edonork ez luke olio hau erabili behar.

Oreganoa

Espeziatutako olio funtsezko honek kirolarien oinak, bakterioen infekzioak, psoriasia eta garatxoak dituzten antibacterial, antiviral eta antifungikoen onurak ditu. Batek aurkitu du propietate antioxidatzaile sendoak dituela eta sukarrak eta arnas sintomak ere tratatzen lagun dezakeela.

Usain zorrotza eta belar-joera ukituekin aromaterapian erabil daiteke edo topikoki aplikatu bere onurak lortzeko.

Segurtasuna: Haurdun edo edoskitzen baduzu, medikuarekin hitz egin beharko zenuke oregano olioa erabili aurretik.

Olio esentzialen osagarriak

Zuretzako ezinbesteko olio egokiak aurkitu ondoren, zergatik ez inbertitu osagarri batzuetan? Tiraderak, botilak eta difusoreak gordetzeko, zure olio esentzialak edonoiz gozatzen laguntzeko elementuak, elementu ugari daude aukeran.

Zure olioentzako tiradera

Zure funtsezko olio botilek mostradorearen espazio gehiegi hartzen hasten direla ikusten baduzu, mota horretako antolatzaile bat ondo dago. Kutxa hau zure botila guztien jarraipena egiteko modu bikaina izan daiteke, zure etxeko dekorazioan osagarri polita izanik. Hemen hainbat tamaina aurki ditzakezu.

Zorroa

Egunerokoan erabiltzen dituzun olio batzuk hautatzen badituzu edo benetan maite dituzun gutxi batzuekin bidaiatzen duzula, poltsa txiki honek horietako 10 arte mantentzen lagunduko dizu.

Mini difusorea

Inoiz aromaterapia pixka bat behar al duzu joan-etorrian? Olio difusore hau zure autoan konektatzen da bilera handira bidean lasai egoteko edo afari batera bidean energia maila handitzeko. Hemen aurki dezakezu.

Ultrasoinu difusorea

Difusore handi eta handirik nahi ez dutenentzat, eredu zuri dotore hau atsegina da estetikoki eta terapeutikoki. Besterik gabe konektatu eta lurrunak argi laino eder bat isuriko du guztiok gozatzeko.

Lepokoa

Euren aromaterapia edonora eramatea gustuko duen norbait bazara, lokarri hau, funky hau da, behar duzuna. Hiru tonu ditu - arrosa urrea, brontzezko antigoalea edo zilarra - barnealdean zure olio esentzialaren aukeraren aldaera ordezkagarriarekin. Hemen aurki dezakezu.

Tantak eta botila osagarriak

Brikolajea duten mota guztientzat, beirazko botila hauek zure errezeta gogokoetan erabili nahi dituzun olio esentzialak gordetzeko modu bikaina dira. Tantak neurtzeko oso erraza da eta beira ilunak olioei potentzia mantentzen laguntzen die. Zer esanik ez, harrigarri itxura izango dute edozein apaletan.

Eraman

Nahiz eta ikerketa ugari egin behar diren olio esentzialak guztiz babesteko eta laguntzeko hainbat osasun arazo tratatzeko modu gisa, oraindik ere aztertu beharreko hainbat onura daude.

Gogoratu olio esentzialak olio garraiatzaile batean diluitu behar direla larruazalean aplikatu aurretik. Ez irentsi olio esentzialak. Batzuk toxikoak dira.

Intsektuen ziztadak arintzetik zure etxea usain bikaina izatera iritsi arte, olio esentzialek abantaila potentzial ugari eskaintzen dituzte.

Emily Rekstis New York hirian bizi den edertasun eta bizimodu idazlea da eta argitalpen askotan idazten du, besteak beste, Greatist, Racked eta Self. Ordenagailuan idazten ez badu, seguruenik mafiaren film bat ikusten, hanburgesa bat jaten edo NYCko historia liburu bat irakurtzen aurkituko duzu. Ikusi bere lan gehiago bere webgunea, edo jarraitu bere aurrera Twitter.