Espinaka zukua idorreria lortzeko

Alai

• Zukua nola prestatu
• Zer jan idorreria saihesteko

Espinaka zukua laranjarekin etxeko erremedioa bikaina da hestea askatzeko, espinakak A eta B bitamina bitamina iturri bikaina baitira, hesteen funtzionamendua estimulatzen duten propietate laxanteak dituzten zuntzak baitituzte, hala nola minak eta sabelaldeko hantura bezalako sintomak murriztuz. idorreria ezaugarritzen dutenak. Ikusi espinakak dituen beste abantaila batzuk.

Espinaka zukuak desintoxikazio ekintza du, gibela arazten du eta gorozkiak kentzen laguntzen duenez toxinak ezabatzen laguntzen du, sabeleko bolumena murriztu eta larruazalaren itxura hobetzen baitu, gutxiago koipetsua baita.

Zukua nola prestatu

Espinaka zukua erraza eta azkarra da, oso elikagarria izateaz gain, hesteetako funtzioa erregulatzen laguntzeaz gain.

Osagaiak

• 1 kopa espinaka;
• Laranja 1 bagasorekin;
• 1 papaia xerra.

Prestatzeko modua

Zukua egiteko, irabiagailuan osagai guztiak gehitu eta irabiatu ondo. Edan zukuaren 2 edalontzi egunero, estutu gabe.

Zer jan idorreria saihesteko

Espinaka zukuaz gain, idorreriari aurre egiteko, hesteak erregulatzeko zuntzetan aberatsak diren jakien kontsumoa handitzea gomendatzen da, hala nola linak, oloa, granola, sandia, kiwi, mango, kalabaza, chayote, aza, ahuakatea, pikua, mangoa eta brokolia. Ur asko edatea edo fruta zuku naturalak edatea eta ariketa fisikoa egitea ere gomendio garrantzitsuak dira egunero, idorreria tratatzen laguntzeko.

Beste jarraibide garrantzitsu batzuk honakoak dira: fruta fruta zukua baino, fruta postrea eta pintxoak jatea, barazki gordinak kontsumitzea, egunean 5 eta 6 otordu jatea eta ura edo kolore argiko beste likido batzuk, hala nola zaporeko ura edo tea, otorduen artean hartzea.

Garrantzitsua da hesteak harrapatzen dituzten jakiak ere saihestea, hala nola platano-zilarra, sagar azala, anacardo, guava, arto almidoia, mandioca irina, industrializatuak eta finduak.

Ikusi ondoko bideoan nola izan behar duten janariak hestea erregulatzeko: