ITU izateko arriskua murrizteko 9 modu

Alai

• Zenbait pertsona UTIa izateko arrisku handiagoa al dute?
• GTI bat ekiditeko 9 modu
• 1. Garbitu aurrean eta atzean
• 2. Edan jariakin ugari
• 3. Saihestu txiza egitea
• 4. Pixa egin sexuaren aurretik eta ondoren
• 5. Saihestu lurrintutako produktuak
• 6. Arakatu jaiotza kontrolatzeko aukerak
• 7. Hartu probiotikoak
• 8. Lortu antibiotikoak
• 9. Aranboak kontsumitu
• UTI prebentzioa eta helduagoak
• UTI prebentzioa haurtxo eta haurrengan
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Gernu-traktuko infekzioa (ITU) gernu-sisteman infekzio bat sortzen denean gertatzen da. Gehienetan gernu-beheko aparatuan eragiten du, maskuria eta uretra barne.

GTI bat baduzu, litekeena da pixa egin behar izatea. Ohiko beste sintoma batzuk pixa egiten duzunean erretzea eta gernua lainotuta daude.

UTIak ohikoak dira, baina posible da hori lortzeko arriskua minimizatzea. Artikulu honetan, UTIa izateko aukera murrizteko eman ditzakezun urratsak azalduko ditugu, baita adin guztietako pertsonentzako arriskua murrizteko moduak ere.

Zenbait pertsona UTIa izateko arrisku handiagoa al dute?

Emakumeek gizonezkoek baino ITU gehiago lortzen dituzte. Emakumeek uretra motzagoa dutelako gertatzen da, gernu maskuria ateratzen duen hodia. Horri esker, bakterioak uretan eta maskurian errazago sartzen dira.

Era berean, emakumearen uretra-irekidura uzkitik gertuago dago, han UTI gehien eragiten dutenak E.coli bakterioak aurkitzen dira.

UTIa izateko arriskua areagotu dezaketen beste faktore batzuk:

• maiz egiten den sexu jarduera
• bikote sexual berriak
• jaiotza-kontrol mota batzuk
• menopausia

Gizonezkoetan zein emakumezkoetan, ITU arrisku faktoreak hauek dira:

• sistema immunologikoa ahulduta
• gernu-traktuko anomaliak
• gernu-traktuko blokeoak, giltzurrunetako harriak edo prostata handituta adibidez
• kateter erabilera
• gernu kirurgia

GTI bat ekiditeko 9 modu

ITUak ezin dira beti ekidin, baina posible da hori lortzeko arriskua murriztea. Hona hemen UTI bat alboratzen lagun dezaketen bederatzi prebentzio metodo.

1. Garbitu aurrean eta atzean

Ondestea iturri nagusia denez E.coli, hobe da komunak erabili ondoren genitalak aurrealdetik atzera garbitzea. Ohitura horrek ekartzeko arriskua gutxitzen du E.coli uzkitik uretraraino.

Are garrantzitsuagoa da hori egitea beherakoa baduzu. Beherakoa izateak hesteetako mugimenduak kontrolatzea zaildu dezake eta horrek aukera areagotu dezake E.coli uretara hedatuz.

2. Edan jariakin ugari

Egon hidratatuta egun osoan. Horrek maizago egiten du txiza, bakterioak gernu-aparatutik kanporatzen baititu.

Ura da aukerarik onena. Helburua egunean 6 eta 8 edalontzi lortzeko. Hainbeste ur edatea kostatzen bazaizu, jariakin-ura handitu dezakezu ur distiratsua, desinfektatutako belar-te bat, esnea edo fruta eta barazkiekin egindako irabiatuak edanez.

Saiatu alkohola eta kafeina duten edariak mugatzen edo saihesten, maskuria maskuriak sor ditzake.

3. Saihestu txiza egitea

Saihestu gernuan eustea, bakterioen hazkundea bultzatu baitezake. Saiatu txiza egiteko 3 edo 4 ordu baino gehiago ez itxaroten eta, behin, maskuria guztiz husten.

Hori are garrantzitsuagoa da haurdun bazaude, haurdunaldiak UTIa izateko arriskua areagotzen baitu. Pixa mantentzeak arriskua areagotu dezake.

4. Pixa egin sexuaren aurretik eta ondoren

Sexu-jarduerak UTIa izateko aukerak handitzen ditu, batez ere emakumea bazara. Hori gertatzen da bakterioak sexuan uretan erraz sar daitezkeelako.

Arriskua murrizteko, pixa egin sexuaren aurretik eta ondoren. Ideia da ITUak sor ditzaketen bakterioak botatzea.

Era berean, ideia ona da sexu-eremua sexu aurretik leunki garbitzea. Horrek ingurunea garbi mantentzen eta bakterioak zure uretrara hedatzeko aukera murrizten lagun dezake.

5. Saihestu lurrintutako produktuak

Baginak modu naturalean 50 mikrobio baino gehiago ditu, horietako asko izeneko bakteria mota dira Laktobaziloak. Bakterio hauek bagina osasuntsu eta pH maila orekatuta mantentzen laguntzen dute.

Lurrindutako produktu femeninoek oreka hori eten dezakete eta bakterio kaltegarriak gehiegi hazten uzten dute. Horrek UTIak, bakterioen baginosi eta legamiaren infekzioak sor ditzake.

Saihestu honelako produktuak erabiltzea:

• dutxak
• lurrindutako konpresak edo tanpoiak
• lurrin hautsak
• desodoranteak spray

Bainurako olio usainek, xaboiek eta burbuiletako bainuek ere genitalen eremua narritatzen dute eta baginako bakterioetan desoreka sor dezakete.

6. Arakatu jaiotza kontrolatzeko aukerak

Jaiotza-kontrol mota batzuek bakterio kaltegarrien gehiegizko hazkundea susta dezakete. Honek honako hauek ditu:

• diafragmak
• lubrifikatu gabeko preserbatiboak
• espermizidak
• espermizida preserbatiboak

Zure jaiotza-kontrolak ITUak eragiten dituela uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Aukera desberdinetan zehar ibil zaitzakete eta egoki zaizun metodo alternatiboa aurkitzen lagun zaitzakete.

7. Hartu probiotikoak

Probiotikoak hesteetako bakteria onak handitu ditzaketen mikroorganismo biziak dira. Gainera, gernu-aparatuan bakteria onak hazten lagunduko dute. Horrek UTIa babesten lagunduko dizu.

Oro har, Laktobaziloakanduiak gutxiagoko ITUekin lotu dira. Probiotikoak gernu-aparatuaren osasuna hobetzeko hainbat modu daude, besteak beste:

• hartzitutako elikagaiak jatea, hala nola, jogurta, kefirra, xukrutak edo tempehak
• osagarri probiotikoak hartzea
• hipotesi probiotikoak erabiliz

8. Lortu antibiotikoak

Tratamenduari ondo erantzuten ez dioten UTIak edo berriro itzultzen jarraitzen baduzu, zure medikuak eguneroko dosi txiki bat gomendatuko luke ahozko antibiotikoekin. Horrek UTIa prebenitzen lagun dezake bakteria kaltegarriak kontrolatuz.

Litekeena da antibiotikoak hartu beharko dituzula sexuaren ondoren edo UTI sintomak antzematen dituzunean. Desabantaila da, hala ere, antibiotikoen erabilera luzeak antibiotikoen erresistentzia ekar dezakeela. Zure medikuak zuretzako prebentzio metodo egokia den ala ez zehaztu dezake.

9. Aranboak kontsumitu

Aranboiak UTIak prebenitzeko etxeko erremedio tradizionala dira. Baia saihestu dezaketen proantozianidina izeneko konposatuak ditu E.coli gernu-aparatuko ehunetara atxikitzetik.

Era berean, pentsatzen da arandondoen C bitaminak gernuaren azidotasuna handitu dezakeela, eta horrek bakterio txarren gehiegizko hazkundea murriztu dezakeela.

Ikerketa zientifikoak emaitza kontrajarriak erakusten ditu. Ikerketa batzuek aurkitu dute ahabiaren extractak ITUen maiztasuna murrizten duela, beste batzuek ez dute efektu bera aurkitu.

Aranboiak UTIak prebenitu ditzaketen argi ez dagoen arren, arrisku txikiko erremedioa da. Aranboak kontsumitu nahi badituzu, aukeratu gozokirik gabeko eta zuku garbi zukua hautatzea, azukrezko arandoi koktelen ordez. Aranbio freskoak edo izoztuak ere jan ditzakezu.

UTI prebentzioa eta helduagoak

Helduagoek ere UTIa izateko arrisku handiagoa dute. Hau maiz gertatzen da:

• funtzio immunologikoan adinarekin lotutako aldaketak
• maskuria edo hesteetako inkontinentzia
• kateter erabilera
• narriadura kognitiboa
• menopausia

Arestian azaldutako prebentzio metodoez gain, estrogenoaren ordezko terapiak adineko emakumeen ITUak prebenitzen lagun dezake.

Menopausiak estrogeno maila murrizten du, eta horrek baginaren bakterio oreka eten dezake. Estrogenoen tratamenduak, dosi baxuko baginako kremak bezala, oreka hori berreskuratzen lagun dezake.

UTI prebentzioa haurtxo eta haurrengan

Helduek ez dituzte UTIak lortzen. Haurtxoek eta haurrek ere lor ditzakete. Maskuriko eta giltzurruneko infekzioak dira UTIen ohikoenak haurren artean, batez ere nesken artean.

Ohitura hauek irakasteak lagundu dezake UTIak haurrengan saihesten:

• komuneko atsedenaldiak 2 edo 3 orduro hartzea
• maskuria guztiz hustuz
• denbora hartzen pixa egiten
• neskei irakurtzea gernua egin ondoren aurrera eta atzera garbitzen
• barruko arropa edo arropa estuak saihestuz
• burbuila bainuak saihestuz
• hidratatuta egonez

Noiz ikusi medikua

Batzuetan, ITU batek ez du inolako seinale edo sintomarik eragiten. Horrela bada, baliteke:

• pixa egiteko gogoa etengabea
• pixa egitean erretzea
• gernu kopuru txikiak bakarrik pixa egitea
• gernua lainotuta
• gernu odoltsua (gorria, arrosa edo kola kolorekoa)
• gernu usaina
• pelbiseko mina (emakumeengan)

Sintoma horiek antzematen badituzu, joan medikuari. Litekeena da gernu proba egitea. GTI bati positiboa ematen badiozu, zure medikuak antibiotikoak aginduko ditu ziurrenik.

Beheko lerroa

GTI bat izateko arriskua murrizteko modu asko daude. Erremedio naturalen artean, komuneko ohitura osasungarriak daude, sexuaren aurretik eta ondoren gernu egitea eta probiotikoak hartzea.

Metodo medikoek antibiotikoak edo jaiotza kontrolatzeko modu desberdina izaten dute. Perimenopausian eta postmenopausian dauden emakumeek estrogenoterapia baliatu dezakete, baginaren bakteriak orekatzen dituelarik.

Hitz egin medikuari UTIa prebenitzeko modurik onenen inguruan. Aukera desberdinei buruz eztabaida dezakezu eta zuretzako egokiena den zehaztu.