Esan zenigun: Melindaren Fitness blogeko Melinda

Alai

• Berrikuspena

Lau seme-alaba, bi txakur, bi Cobaya eta katu baten ama ezkondua naizenez - oraindik eskolan oraindik ez dauden bi haurrekin batera etxetik lan egiteaz gain - badakit lanpetuta egotea zer den. Badakit zein erraza den aitzakiak ateratzea ez lantzeko. Egia esan, denek topatu dezakete aitzakia bat edo 12 zergatik ezin duten lan egiteko denbora aurkitu. Hori esanda, irtenbidea erraza da: denbora egin behar duzu.

Zer esan nahi du zuretzat? Zuretzat lan egiten duen eguneko ordu onena zein den jakin behar duzula eta horrekin jarraitu behar duzula esan nahi du. Horrek esan nahi du egunero 30 minutu lehenago jaikitzea, bazkaltzeko atsedenaldian lan egitea, lanaren ostean lan egitea edo arratsaldean telebista ikusteagatik 30 minutu egitea bezalako sakrifizioak egitea.

Forman jartzeari buruzko uste oker handienetako bat egunero entrenamendu orduak behar direla da. Hori besterik gabe ez da egia. Beste ama eta aita lanpetu batzuei edo beste betebehar batzuekin arduratzen diren horiei buruz dudan aholkurik onena da zure entrenamendu denbora antolatzea medikuaren hitzordua edo dutxa ere egingo zenukeen moduan. Hori astakeria dirudi, baina konpromisoa mantentzeko modurik errazena zure ordutegian denbora tarte bat gehitzea da lan egin dezazun, eta azkenean ohitura bihurtuko da. Nahikoa gaizki nahi baduzu, egiteko denbora aurkituko duzu. Denbora gutxian egin ditzakezun entrenamendu ugari daude.Horien artean, zirkuituko entrenamenduak eta intentsitate handiko tarteko entrenamenduak daude. Ez duzu egunean 17 kilometro egin beharrik (gozatu ezean, noski).

Melindaren Fitness Bloga umeak izan ondoren nire entrenamenduen kontu oso pertsonal gisa hasi zen; zehazki, azken haurdunaldian irabazitako 50 kiloak nola galdu nituen dokumentatzen du. Gaur egun oraindik aurki ditzakezu hasierako entrenamendu horiek, baita azkenekoak ere. Azken hiru urteetan, inoiz imajinatu baino handiagoa izan da. Eguneroko entrenamenduez gain, elikadura osasuntsuko aholkuak, maitasun-gorrotoa kardioarekin, indarra entrenatzearen garrantzia, produktuen gomendioak eta abar ere partekatzen ditut.

Nire helburu nagusia beste emakumeei laguntzea eta konbentzitzea da beren ametsetako gorputza eraiki dezaketela, edozein adinetan! Zu gelditzen den pertsona bakarra, zu, zu zara. Aitzakiak ahaztu eta has gaitezen!

Berrikuspena